Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna jabłko: Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako [...]
http://www.tylkomma.pl/wp-content/uploads/2014/02/Alvarez_vs_Chandler_Bellator120.jpg Karta główna: Eddie Alvarez vs Michael Chandler o pas wagi lekkiej Rampage vs King Mo - finał turnieju wagi półciężkiej Tito Ortiz vs Alexander Shlemenko Will Brooks vs Nate Jolly Michael Page vs Ricky Rainey Karta nie-główna: Cheick Kongo vs Eric Smith Blagoi [...]
[...] zachęcam do pominięcia wypowiedzi. Waga 79 kg przed dieta (teraz 77), wzrost 178, wiek 24, cel-spalenie tkanki tł, bez utraty mięsni. Aktywnośc fizyczna-treningi mma 3x w tygodniu i silownia 2x. (czasem treningi mma tylko 2x w tyg). 31.03.2014 KL. BI. WĘ. TŁ. I POSIŁEK 4 jajka 334 30 ---- 24 + serwatki 40g 3 [...]
Głośno się zrobiło na temat walki chłopców na rawickiej gali podczas której doszło do nokautu. Kilka serwisów informacyjnych negatywnie opisało całe zdarzenie. https://www.youtube.com/watch?v=tV3sjZboAsw Oświadczenie Arkadiusza Wełny nt. nokautu w walce dzieci Oświadczenie organizatora gali – Arkadiusza Wełny: Dnia 26 kwietnia 2014 roku [...]
Sprzedam spawarkę inwektorową ESAB MINIARC 360 MMA gotową do pracy. Posiadam całe oprzyrządowanie: przewody spawalnicze, palnik argonowy, reduktor argonowy. Stan techniczny jak i wizualny oceniam jako bardzo dobry! Możliwość obejrzenia i przetestowania urządzenia. Urządzenie posiada wbudowane następujące funkcje: HOT START („gorący start”- [...]
Witam, od dłuuuuższego czasu, myślałem by rozpocząć treningi MMA. Prawdę mówiąc, zakochałem się w tej dyscyplinie od pierwszego wejrzenia :-P Problem jest taki że w pobliżu nie ma żadnej sekcji, aż tu nagle dowiedziałem się od kolegi z klasy że w mojej szkole prowadzona jest sekcja Muay Thai. Przyszedłem, potrenowałem, i tak już z niecały rok. [...]
Witam od 2 tygodni zaczolem treningi sztuk walk. Pierwszy tydzien cwiczylem 3 razy w tygodniu po godzinie thai boks, WTOREK,SRODA i CZWARTEK. W drugim tygodniu dorzucilem sobie do tego we WTORKI i CZWARTKI po godzinie MMA. Wiem ze poczaki zawsze sa trudne ale troche mnie irytuje jak po 10 minutach jestem zmeczony, musimy robic 30 pompek ja robie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Carano-Holm-Cyborg.jpg UFC stara się budować i wzmacniać swoje dywizje kobiece i już wkrótce wystartuje kategoria słomkowa. Mówi się też o trzech gorących nazwiskach, które mogą wkrótce dołączyć do UFC. Podczas UFC Tonight szef UFC Dana White powiedział, że obecnie celem organizacji jest dopięcie umów z Giną Carano [...]
Drodzy czytelnicy działu Uderzane :-) Jak wiecie, mamy nieustająco trwający konkurs, w którym co kwartał można wygrać sprzęt od firmy Masters, a warunkiem do tego jest merytoryczne udzielanie się w dziale Uderzane. Jednak od paru miesięcy panuje zbytni spokój w dziale. Wypadało by to zmienić :-) Jak kiedyś pisał Kamiru: Aby pomagać w rozwoju [...]
[...] przerwami, ale tak bardziej poważnie zacząłem od stycznia tego roku. No i do ostatniej niedzieli wszystko było pięknie, ładnie progres mega aż tu nagle na jednym z treningów mma podczas robienia przewrotu przez bark usłyszałem pie*dolnięcie w nim i zaczął mnie boleć. Nie byłem w stanie nawet uderzyć prawego prostego i w ogóle mnie bolała ręka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner – odc. 1 Dziś rozpoczynamy cykl „Ladies Corner”, w którym będę poruszać wszelkie zagadnienia związane ze sportami walki – z kobiecego punktu widzenia. Zachęcam do dyskusji – zwłaszcza żeńską część Czytelników :) Dziś na tapetę weźmiemy temat: Skąd kobiety biorą się w „męskich” [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner – odc. 1 Dziś rozpoczynamy cykl „Ladies Corner”, w którym będę poruszać wszelkie zagadnienia związane ze sportami walki – z kobiecego punktu widzenia. Zachęcam do dyskusji – zwłaszcza żeńską część Czytelników :) Dziś na tapetę weźmiemy temat: Skąd kobiety biorą się w „męskich” [...]
Witam! Chciałbym się zapytać/dowiedzieć, czy są jakieś fajne plany aby się przygotować (przynajmniej w małym stopniu) do treningów takich jak w temacie. Za MMA planuję się zabrać na przełomie września i października, natomiast lipiec i sierpień planuję poświęcić na przygotowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
Witajcie proszę o rady i oceny: Mam 35 lat trenuje 6 razy w tygodniu ( mma, bjj, boks oraz siłownia). Raz w tygodniu po ładowaniu węglami w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów, wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w tygodniu robię dodatkowo hitt. Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa., t2. DIETA: 1)jajecznica lub [...]
[...] ogólorozwojówka , nie zrobie przy tym dobrej sylwetki ani siły , bedę tylko lepszy wytrzymałosciowo . Chcę zacząć dobra ,,masę'' bo rzeźbę mam już dobra , nie chce mieć tylko sylwetki ale być silniejszym , mieć lepszą kondycję i szybkość abym też było coś pod mma . Moje pytanie co będzie lepiej trenować , za wszystkie odpowiedzi dziękuje .
Mam 35 lat trenuje 6 razy w tygodniu ( mma, bjj, boks oraz siłownia). Raz w tygodniu po ładowaniu w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów ( aertoby robię 2 razy w tyg. jeszcze w piątek), wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w tygodniu robię dodatkowo hitt. Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa, spalacz dcp 2.0 ( mam [...]
Witam, nazywam się Mateusz. Mam 18 lat. Chce zacząć trenować. Moje działania będą dążyły do walk mma. Jestem średniej postury, mam 180 cm wzrostu i waże prawie 100kg. Zamierzam schudnąć do około 80-85kg. Póki co zapisuje się na siłownie oraz od 3 tygodni biegam 2x w tygodniu a 3 dni w tygodniu będe chodził na siłownie. Mam do dyspozycji bardzo [...]
Sprzedam rękawice MMA firmy Everlast. Rękawice Grapplingowe, mało używane. Więcej info tutaj - http://olx.pl/oferta/rekawice-mma-everlast-7562-grapplingowe-malo-uzywane-skora-CID767-ID6eLvJ.html#d220318b04 Fotografem nie jestem, także w realu rekawice prezentują się o wiele lepiej. Cena 120 pln + koszty wysyłki. Możliwość odbioru osobistego. [...]
[...] nauczyć się bronić przed silniejszym czy większym napastnikiem, oraz zwiększyć swą odwagę. Mam 16 lat i dotychczas mieszkałem na wsi. Miałem do czynienia z karate, kung- fu, mma. Bardzo mi się to wszystko podoba, teraz ie do liceum, idę do większego miasta Tarnów, od razu pragnę się zapisać na jakąś sekcje ale teraz nei wiem co wybrać. Myślałem [...]
[...] 2. Rękawice do MMA EVERLAST. Więcej info w linku http://olx.pl/oferta/rekawice-mma-everlast-7562-grapplingowe-malo-uzywane-skora-CID767-ID6eLvJ.html#03360adbeb w razie co pisać na mejla ;)
