Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz? To fajnie się złozyło że w Twoje urodziny :) Tak na oko to widzisz że stoję w miejscu? Generalnie 3x kickboxing i 2x siłka ale chyba zrezygnuję z kickboxingu do urlopu (jeszcze 3 tyg) bo trener mnie ostatnio [...]
Będę trenować MMA,teraz silka była i powiem ze jedynie co odczułem na MK to niesamowity głód - raz chciałem lecieć na fuula z jedzeniem i przestałem bo nie dało się najeść…skóra jak u dziecka,siła na plus ale za to ryj jak księżyc od wody
W drugim artykule z serii wracamy do mitów suplementacyjnych, które są ciągle powielane w klubach i w Internecie. Do pogłębiania zamętu dezinformacyjnego przyczyniają się niejednokrotnie osoby uznawane za autorytety, niestety, w innej dziedzinie. „Kreatyna działa jak sterydy anaboliczno-androgenne” W rzeczywistości kreatyna naturalnie występuje w [...]
[...] Markus Niemelä,1 Päivikki Kangastupa,2 Onni Niemelä,corresponding author2 Risto Bloigu,3 and Tatu Juvonen1 Acute Changes in Inflammatory Biomarker Levels in Recreational Runners Participating in a Marathon or Half-Marathon https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5005625/ Antonio W. Zuardi, Natália [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: start gdzieś w 2015 sam test mieszany z oxą pod mma 2017 z nandro póżniej przerwa 2019 test turka, i teraz start 2022 maj sam test 8. TRENING: w tym momencie obiegówki, mma 9. CEL CYKLU: wzmocnienie się 10. OSTATNI CYKL I [...]
Siła ciosu jest jednym z najbardziej zmitologizowanych elementów łączącym sporty walki z siłownią. Bywalcy klubów często wymach**ą sztangielkami, imitując walkę z cieniem, wierząc, iż będzie miało to przełożenie na siłę uderzenia zadawanego rękoma. Czy to prawda, czy mit? Przede wszystkim, jeśli dążysz do urazu stawu łokciowego używanie ciężkich [...]
Pany Wyłapałem kowisia Jestem w trakcie GW i osta Miesiąc za mną, 2przede mmą Odstawic na tydzień czy brac Brać ostaryna będzie działać antykatabolicznie i pozwoli utrzymać Ci masę mięśniową podczas braku treningu. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-08-04 13:53:07
W MMA właśnie też rzadko widuje, pamiętam, że tego Mamed używał, a tak oprócz niego to sobie. W sumie ciekawe czemu. Czy skuteczność taka sobie czy łatwiej potem skontrować obaleniem, a może mało kto się teraz tego uczy. Mi się podobały też stompy, ale w UFC nie wolno
W MMA właśnie też rzadko widuje, pamiętam, że tego Mamed używał, a tak oprócz niego to sobie. W sumie ciekawe czemu. Czy skuteczność taka sobie czy łatwiej potem skontrować obaleniem, a może mało kto się teraz tego uczy. Mi się podobały też stompy, ale w UFC nie wolno Ryzykowne jest. Jak każde wysokie kopnięcie łatwo o kontrę obaleniem albo [...]
Niestety również nie wiem w jaki sposób można Tobie pomóc i czy w ogóle jest jakaś możliwość, aby tego dokonać. Bez wątpienia istotne będzie w tej kwestii doświadczenie. Wraz z biegiem lat treningów po prostu przyzwyczaisz się do tego i organizm będzie inaczej reagował. Oczywiście nie jest to pewne, ale możliwe. Widać to chociażby u [...]
Bo ja wiem w MMA to raczej nie ale w boksie czasem zdarzają się mocne freaki po 18- 20 roku życia co nadrabiają warunkami i szybko się ucza. Nie spruboje nie zobaczy
Witam. Planuje się zapisać za jakiś rok-półtorej na sztuki walki. W moim mieście są dostępne nauki tylko 3 stylów - MMA / Kickboxing / Boks. Który najlepiej wybrać pomiędzy tymi, głównie do samoobrony na ulicy, nie planuje kariery w sportach walki. Jak sie na ewentualny przygotować? Jaki sprzet na początek najlepiej kupić? Z góry dziękuje za pomoc.
Pod samoobronę MMA będzie zdecydowanie lepsze od samych sportów uderzanych. Niema co czekać rok aż schudniesz ile chcesz. Schudniesz trenując MMA a siłkę możesz dać 2x w tygodniu fbw i to wystarczy spokojnie.
Jak sie na ewentualny przygotować? Jaki sprzet na początek najlepiej kupić? Na początek nie kupuj niczego, tylko po prostu idź na trening. W moim mieście są dostępne nauki tylko 3 stylów - MMA / Kickboxing / Boks. Który najlepiej wybrać pomiędzy tymi, głównie do samoobrony na ulicy, nie planuje kariery w sportach walki. Najlepiej liznąć [...]
...Ja proponuję sprint na 100m, różnej maści biegi z przeszkodami, oraz bieg na 1km.Ignorujesz, że autor chodzi na siłkę (dlatego zaproponowałem MMA) i to, że wydolność nie jest jego mocną stroną ;-)
REKOMPOZYCJA- Powrót do świata żywych z boską motywacją :)
