Taki prosty trening do twojego MMA 1. sila max 2. GPP + bieg 30min 3. nic 4. sila eksplozywna 5. interwaly + brzuch 6. nic 7. nic dzien1. 1. MC 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciaganie 5x5 zwiekszac ciezar jak nie dajesz rade robic w formie clusters z gumą 4. klata 5x5 (albo porecze albo pozioma) dzien2, 4, 5 zmienne po 3 treningi kazdego Na dzien [...]
07.02.2013 DT Przegięłam z białkiem, nie dobiłam węgli przez co kalorie również leżą i za późno przeczytałam żeby obniżyć tłuszcze 1+2+3. Razowiec słonecznikowy+masło+cynamon+łosoś i makrela wędzona+sałata (586kcal-48g-31g-27g) 4. Jajo+białko (113kcal-12g-7g-0g) Przedtreningowy Kasza gryczana+ziemniaki+kurza noga+brokuły (474kcal-42g-9g-53g [...]
Mam problem... Jak już pisałam wcześniej dopadła mnie grypa po basenie i siłą rzeczy siedzę w domu. Graliśmy w karty i po prostu siedziałam, no nic nie robiłam, tylko siedziałam! Paraliż, żadnego ruchu nie mogłam zrobić, łzy zaczęły mi ciurkiem lecieć, zrobiłam się czerwona, plecy i kark gorące że dotknąć się nie dało, babcia z ciocią wpadły w [...]
No i koniec z siłownią... Wujek (fizjotereapeuta+masażysta) od czterech dni przychodzi i masuje mi plecy i szyję, a przy okazji zyebał za siłownię. Powiedział, że do 21 roku życia mogę robić tylko treningi z własnym ciałem ewentualnie ćwiczenia na leżąco z ciężarem 1/3 mojej masy. Ogólnie stwierdził, że mam strasznie pospinane mięśnie zwłaszcza [...]
...czy podstawowe techniki kyokushin w parterze pokrywają się z tymi z BJJ?...Powiedz że żartujesz. Jeśli jest MMA prowadzone przez trenera wywodzącego się z kyokushin to musiał uczyć się parteru na BJJ, judo, sambo, itp. Po prostu się nie znam kompletnie. To chyba będzie Judo jak na filmiku poniżej, bo nazwy te same. A Judo jak się ma do BJJ? [...]
Polecam coś przekrojowego czyli MMA, a jak nie, to jakiś styl stójkowy + styl parterowy jak np. Muay Thai + BJJ. W sumie to wyjdzie ci to samo co w MMA. Jeżeli chcesz się skupić na jednym stylu/sztuce, to musisz sobie sprawdzić, co Ci odpowiada.
KSW już to nie zaszkodzi. ale MMA w Polsce, owszem. pracują na nią tacy chłopcy jak Nastek, Juras czy Garnys. A wykańczają m.in. panowie Kawulski i Lewandowski, szefowie tego całego bajzlu, zwanego KSW. Wysłałem im mejla o następującej treści, (adresy i podobizny http://konfrontacja.pl/index.php?pos=32) i ciekawe, czy odpowiedzą. Mam cichą [...]
[...] na Instagramie, zawodnik Sanford MMA oświadczył, że ma „inne plany” (prawdopodobnie chodzi o walkę z Tonym Fergusonem lub Justinem Gaethje). https://i.imgur.com/E1d3fNQ.jpg mmajunkie.com Nie była to jednak reakcja, której oczekiwał Brazylijczyk, który wciąż potrzebował kogoś do walki w najbliższą sobotę. „Jeśli nie podejmiesz walki, bo nie masz [...]
edit Nie jednak to co napisałem wcześniej nie jest warte by ktoś to czytał i trzeba zmienić MMA to doskonały wybór, raczej nie czekaj jak nie musisz tylko od razu się zapisuj, a co do kravki to trzymaj się od niej z daleka (przereklamowana, droga, wg wielu w tym mnie mało skuteczna) co do taja to.... idź na MMA i jak stwierdzisz że kulanie Cię [...]
Crazy Monkey to nie jest garda ale cały system stójki. Jest to stworzony system specjalnie do MMA na podstawie głównie Muay Thai w którym rodney ma wieloletnie doświadczenie i równocześnie jedyne na świecie przedstawicielstwo samego Ajarn Chai'a - głownego instruktora Fairtex Gym z Tajlandii. Crazy Monkey naucza wszystkiego co potrzebne do stójki [...]
[...] 3 mld $ . mozna powiedziec ze to affliction zabiega o trumpa a nie odwrotnie. co wiecej teraz glowna batalia toczy sie o to kto zdobedzie pierwszy NY( gdzie mma nie jest poki co sankcjonowane) i zrobi gale w madison SG co byloby wega wydarzeniem i wrzucilo by mma na nastepny poziom. trump jest z NY i zna tam wszystkich, moze to [...]
BONE BREAKERS TEAM przyłącza się do inicjatywy Okniński-Blicharski utworzenia profesjonalnej gali MMA pod szyldem "OLIMP MMA SPORT" i zamierza zorganizować taką gale w Łodzi. Odcina się jednocześnie od wszelkich kontaktów z panem Mariuszem Radliński. Marcin Rogowski & BONE BREAKERS TEAM
cieszy mnie przejście Jacare i Rogera, uwielbiam grapplerów w mma a tych dwóch to zawodnicy z najwyższej półki jeśli chodzi o bjj. a tak na marginesie ciekawe czy będą chcieli zrobić rewanż za ich legendarne walki bjj czy na adcc i zestawić ich w mma - byłby ogień ;-)
[...] i potem nic nie pic do wazenia (jest na nastepny dzien rano) ? zalezy mi zeby nie opasc z sil oraz wydolnosci Podawałem w pierwszym poście link http://fightcard.pl/polska-mma/mma-attack/item/3081-peter-sobotta-przedstawia-proces-zbijania-wagi-video możesz coś takiego spróbować,ja właśnie dziś zamówiłem na allegro ten kombinezon termiczny co ma [...]
A gdyby zawodnicy udostepnili ZA DARMO swoje wizerunki na 10 lat ,a nie na dozywocie,to UFC zbankrutowało by?Dana nie miał by pieniedzy na chleb dla swoich dzieci?Zrujnowało by to przyszłosc UFC? A co do innych organizacji to trzeba zwrócic uwage ze to ORGANIZACJE bankrutuja ,a nie WŁASCICIELE!!!Oni po zabawie z MMA i likwidacji organizacji na [...]
[...] naciskali aby podpisał klauzurę, a Jon się uparł, ale jak widać zdobył się na rozsądek i jest znowu w tej "grze" jaką jest cały biznes MMA. hmm ja na sherdogu i mmaweakly czytalem co innego, lysy oskarzal menadzerow AKA ze od samego poczatku nie dalo sie z nimi wspolpracowac (nie tylko w tej kwestii) no a kilka godzin pozniej ci sami [...]
Dziennik przy treningach MMA
