mleko w prosztu to troche syf ;D a w mleku zwyklym to fakt, bialka tlumy, cale 3,5g na 100g chyba. jedz piersi z kurczaka bez skory, ser bialy, tunczyka w sosie wlasnym, rybki, mozesz troche mieska jakiegos chudego. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE [...]
nie rozumuje was, ze co niby ovopolem sie nie najem ?? przeceiz mleko wypije i tez sie nie najem :) jak nie mam ovopolu pod reka to moge se to mleko wypic ?? chybana to samo wyjdzie o nie ??
dokladnie, staraj sie jesc mleko, ser bialy, jogurty najlepiej tylko do poludnia pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Witam. Mam pare pytan na które potrzebuje fachowej odpowiedzi. Pytalem już Darka Szukaly ale on w tej tematyce (chodzi o sterydy bo w innych dziedzinach mi pomogl i to bardzo) nie bardzo się orientuje i dlatego proszę o pomoc Pana Ambroziaka chociaz w pozostalych kwestiach chcialbym aby wypowiadali sie Panowie oboje gdyz chcialbym poznac wasze [...]
jedz, ale uwazaj na inne produkty mleczne ktore zawieraja np 5-6g laktozy w drugiej polowie dnia-mleko ma duzo cukrow tak wiec np odzywki bialkowej z mlekiem na noc nie polecam Pozdrawiam, NoRtOn
[...] I TAK NIE PRZYSWOISZ TYLE BIALKA NARAZ 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad /GDZIE BIALKA?????? kolacja: jajecznica lub kanapki z 6 kromek, czasem mleko+odzywka bialkowa / TYLKO BIALKA, NAPEWNO NIE CHLEB DAJ 30 MIN PRZEZ SNEM ODZYWKE BIALKOWA/TUNE W SOSIE WLASNYM A TRENING TO INNY DZIAL ;D pozdro haaron [...]
Na każdych białkach które miałem na przepisie piszę żeby mleko gotować a potem po wystudzeniu zrobić koktail, ja mleka nie gotuję czy to źle? Chyba że robie z wodą to przygotowaną. cxvxcvxcvxvc
Jogger powaznie? Dla mnie czasami poczekac az sie mleko zagotuje to za duzo a co dopiero gdybym miala po lyzeczce z szuflady wybierac! Mimo to dzieki wszystkim za odpowiedzi Powęsze, poszukam i zobaczymy co znajde, hehe faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu
Nie przez mleko tylko przez białko. W ciągu dnia jeszcze by mogło ostatecznie być ale po treningu nie polecam. Co z tego, że jest dużo stacków? Nie zmienia to faktu, że kreatyna przyjmowana z białkiem jest słabiej, a przede wszystkim dłużej przyswajana. Takie mieszanki to słabe rozwiązanie. To może lepiej brać po 20 gram i pić z mlekiem, [...]
3 razy w tyg. brzuch w zupełności wystarczy (wg. mnie).Na brzuch powinienneś robic 12-16 serii. Ja bym na twoim miejscu ograniczył tłuszcze i cukry (nic odkrywczego). Zmniejsz spożywanie ziemniaków i jajecznicy (chyba że smażysz bez tłuszczu) Mleko też dobrze nie wpływa na rzeźbę (pij z wodą). Zmieniłbym odżywkę z innymi proporcjami białka i [...]
tak w jednej wpierw wsypuje do buzi kreatyne i zapijam gainerem z mlekem /gainer 4000 olimp150G. i kreatyna SNI 10G. mleko 0%-we / PRZEDTEM BRALEM Z GLUKOZA 50G I 20G IZOSTARA 5g kreatyny prolaba natomiast co do forum to mnie zamiast sprzeczek CYBERA Z METEO bardziej interesuje wiedza o treningu oni maja sprzecznosc interesow natomiast my to [...]
[...] czesto przed obiadem wypijam koktajl z 3 calych jajek 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad kolacja: jajecznica lub kanapki z 6 kromek, czasem mleko+odzywka bialkowa moj plan cwiczen: NIEDZIELA: Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 3x 10 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. Spinanie/unoszenie kolan w [...]
Witam!! Nie wiem czy dobrze robię: przed treningiem około 17.00 spożywam duże ilości węglowodanów, natomiast po treningu spożywam koktajle z bardzo dużą ilością białka np. koktajl z: jogurt, mleko, ser twarogowy, platki owsiane.
[...] czesto przed obiadem wypijam koktajl z 3 calych jajek 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad kolacja: jajecznica lub kanapki z 6 kromek, czasem mleko+odzywka bialkowa moj plan cwiczen: NIEDZIELA: Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 3x 10 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. Spinanie/unoszenie kolan w [...]
odstaw mleko i rozpisz diete pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
jakie mozna miec przyrosty(chodzi mi o mase miesniową i siłe)po kreatynie?? słyszalem ze nalezy ją barz z glukozą...a czy mozna dozycic do tego jeszcze białko?? lub mleko w proszku?? aha i w jakich dawkach nalezy ją stosowac razem z tymi innymi "wspomagaczami"??
Stary sprawdzony sposób to mleko+kakao...jest full innych np. mleko+banan+słodzik itd. Na przyszłośc radze kupić Ovopol będziesz miał przynajmniej pewne i bardzo dobra białko. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
LITR MLEKA = 30g BIAŁKA ?????????????????????????????????????????????????????????????
