Nabiał jest grupą produktów spożywczych, która obejmuje mleko oraz wszystkie produkty pochodzenia mlecznego. Część produktów nabiałowych jest dobrym źródeł białka oraz wapnia. Warto jednak wiedzieć, które produkty warto dodawać do swojej diety i urozmaicać ją w ten sposób. Do produktów nabiałowych zaliczyć można: - twarogi, - serki wiejskie, - [...]
Nie wiem, ile tego skyru jest w recepturze, ale najprościej byłoby w ciepłe dni po prostu zrobić napój bez skyru, a skyr zabrać ze sobą w małym oryginalnym opakowaniu i kiedy przyjdzie pora, zjeść/wypić obydwa produkty osobno lub wymieszane. Mleko roślinne kupne (pasteryzowane) wytrzyma w takim koktajlu dłużej, a domowej roboty - krócej niż [...]
[...] kg mąki (żytniej razowej lub pszennej razowej, można je też wymieszać), sól, 2 łyżki oleju (ja daję olej z pestek winogron lub oliwę z oliwek), 10 dgk świeżych drożdży, mleko oraz mąka do zaczynu (także razowa). Trzeba wpierw zrobić zaczyn z drożdży, mąki i mleka (można dodać łyżeczkę cukru (od łyżeczki chyba nic sie nie stanie), żeby [...]
[...] przy mozliwie minimalnej ilosci wody. To tak jak z twarogiem ma zdecydowanie wiecej bialka niz jogurty i mniej weglowodanow. A ode mnie, to wydaje mi sie ze takie zawiesiste mleko dostarcza nam wiecej wapnia, a wapn "wylawia"nie przyswojone tluszcze i sa one wydalane z organizmu zamiast magazynowane. Ale z produktami mlecznymi nie wolno [...]
Mam juz o jogurtach . Byłam dzisiaj w Tesco i znalazłam chyba IDEALNY: producent MAGDA jogurt probiotyczny "Bioguretta" skład; chude mleko, mleko w proszku odtłuszczone, kultury bakteryjne probjotyczne, mleczan wapnia. Zero cukru i zero tłuszczu. Rózo na pewno nie powinnas sie głodzić Monti zabrania i ostrzega wszystkie kobiety zeby nie [...]
Tyska, skoro pożyczyłaś książkę to Monti podaje np. takie śniadanko: świeży sok z marchwi, maliny, jajka na miękko, surowa chuda szynka, sałata, pomidor, herbata, mleko. Albo: świeży sok jabłkowy, truskawki, jajecznica, biała chuda szynka, sery sfermentowane, pieczarki, pomidory, kawa bez kofeiny, odtłuszczone mleko w proszku. pozdrawiam
[...] ciekawego wymyślisz;)) Madzik, ale chleb też ma wysoki indeks, a z niewielką ilością tłuszczy nasyconych jest dozwolony (fragment o tym jogurcie). Zreszta jak dla mnie to mleko 0,5% tłuszczu to jak odtłuszczone jest, różnica żadna. Ale podobno i tak najlepsze jst mleko w proszku odtłuszczone;))) Jak zawitam do sklepu to sobie takie mam zamiar [...]
Hej;) Ja też chyba przestanę kupować mleko w proszku, opakowanie co mam dokończe w tym tygodniu i basta, mleko w kartonie te co zwykle (o,5%;P)) będe mieć;)) Babkajajo i jak na tłuszczowej jest, rezultaty już masz? z tego co czytam to sie dobrze czujesz na niej;) Monia
Nataliaa85 Ten omlet to nie bardzo. Laczysz tluszcze z weglami. Jajka to tluszcz i do tego zwierzecy, choc w niewielkiej ilosci, no a mleko to weglowodany. Jak sama widzisz, lamiesz podstawowa zasade metody. Dlatego Monti zaleca picie mleka odtluszczonego(mleko zawiera laktoze, czyli cukier mleczny). A deserek niewatpliwie pyszny. Pozdr...TrAnik [...]
[...] osób biorących udział w sfd oraz na znlezionych wiadomościach w necie....i z tego co zrozumiałam, to ten omlet nie jest taki antyMOnti. Owszem jajko to tłuszcz, a mleko to węgle, ale przecież mleko odtłuszczone ma IG 27 czy 30 (różne źródła)a nawet w I fazie mozna czasem łączyć tłuszcze ale tylko z produktami o IG<35. Fruktoza ma [...]
Dieta Montiego opiera sie na niskich IG. Wartosci IG odnosza sie do produktow weglowodanowych. Favorek: mleko to bialka glownie i jest to produkt bialkowy. Stad jego niskie IG. Mimo to zawiera ono( a zwlaszca odtluszczone) weglowodany, ktore w polaczeniu z tluszczem jajka(zwierzecym)jest antyMonti. Druga faza metody pozwala na pewne odstepstwa, [...]
[...] które trawią laktozę.Dlatego to szklanki mleka muszą wziać również lektazę.Jogurt posiada zarówno laktoza jak i lektazę. Dlatego uważam, że lepiej zjeść jogurt a nie mleko.Dlatego również należy ograniczyć spożywanie mleka do minimum na rzecz jogurtów. Następna sprawa dotycząca tłuszczów.Musimy je spożywać gdyż w nim rozpuszczają się [...]
[...] Spróbuj chociaż pić rano, a nie wieczorem. wypróbuj. A tak w ogóle to denerwują mnie te fantastyczne odkrycia naukowców. Jak byłam mała to "chcesz byc karateką-pij mleko!" i wlewali w nas szklankami (przynajmniej we mnie), a teraz mleko jest be, człowiek nie przyswaja mleka itp., itd. Za następnych pięć lat okaże się, że to [...]
[...] lub z pieczarkami (to jak mam czas); pumpernikiel z serkiem figura light i/lub z rozgotowanymi na leguminę poprzedniego dnia jabłkami; kefir ( opcja na szybko ) i ostatnio mleko z płatkami owsianymi na obiadki: czasami nic konkretniego, serka żólłtego dużo i wędlina jakaś i jajka (na szybko), szpinak z makaronem- z ilością symboliczną; fasolka [...]
[...] zaostrzac bardziej i bardziej az do jo-jo.Cierpliwości A teraz z innej beczki Polecam: jogurt BIOJOGURT naturalny bezcukrowy % tłuszczu firmy "Siedlce SM"-skład mleko odtłuszczone,mleko w proszku - zawartośc tłuszczu 0.05% Sok jabłkowy firmy "Helena" w takich śmiesznych kwadratowych butelkach skład sok jabłkowy naturalnie [...]
[...] razowej (pszenna z pełnego przemiału) łyżeczka proszku do pieczenia, sól do smaku rozrobić na ciasto naleśnikowe (kosystencja gęstej śmietany) z wodą i mlekiem 0% (woda i mleko w proporcjach około pół na pół lub po prostu dosypać do mąki mleko w proszku i rozrobić wodą) smażyć na teflonowej patelni - przed każdym naleśnikiem delikatnie [...]
[...] to ci kultrysci z lat 50 robili ze mieli takie sylwetki bez diety, sterydow i odzywek???????? Skoro tyle razy zadales to pytanie to musisz na nie znac odpowiedz. Moze lykali mleko prosto cyca od krowy ktore mialo 50% albo lepiej tluszczu. Tak a propo to tez bym sobie takie mleko pil, ale w sklepach mozemy dostac tylko super odtluszczone, max 3%.
ogorki + mleko mleko + mieso Moj miks nudzilo mi sie i to bardzo mialem takie pszeczyszczenei ze ohohoho "Schabowe akurat mialem z piersi z kurczaka smarzone jadlem je z lodami xD tzn pokroilem w kostke z 2 kotlety i zjadlem z wieksza iloscia lodow mniam dla mnei smakowalo xD ale w kiblu dupe rozrywalo "
no_maciej - a spróbuj robić sobie "placki owsiane" rano na śniadanie. Problem gazów i rozepchanego brzucha może stać po stronie, za rzadkiego jedzenia (chodzi mi o mleko i inne płyny). Polega to na tym, że ciecze spłukują enzymy i żółć z trawionego pożywienia, co w konsekwencji powoduje "gnicie" niestrawionych resztek w [...]
dieta Montignac
