mleko

zapewne chodzi o mleko zagęszczone, a tam faktycznie tłuszczu bodajże 7,5 procent, ale i też ok 10g/100 laktozy + dosładzanie cukrem, wersja bez też jest.

[...] i z takim mlekiem: /SFD/Images/2016/1/28/3926deb3e5e8444f8ed6ec13c97cd948.jpg /SFD/Images/2016/1/28/e3b2f0b4698c4d38afb816a137b3405b.jpg Czy teraz jest ok ? Teraz dałem mleko zagęszczone, ale light 4 %, bez cukru. Czy teraz bedzie spoko siedziało w diecie? Pozdr!!! Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-28 20:29:07 Co myslicie teraz [...]

Cyberpaker- ***...isty text ! A tak przy okazji to u mojej babci na wsi dawno temu na wiejskiej zabawie w remizie - to właśnie takie Mietki po 60 kilo - bronami przez stodołe rzucali..... Z tego co wiem to jedli tylko kiełbase, chleb, mleko, ogórki kiszone i wódke (taki zamiennik kreatyny i glukozy). Yo! XXL

patrz tu masz diete dla osoby 75 kg ( przykladowa dieta ) Przykładowa dieta masowa dla osoby ważacej - 76 kg Posiłek I - musli rodzynkami i orzechami (100g) - mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal Posiłek II - 2 jajka - chleb (80g) - szynka z kurczaka (20g) - sałata zielona - oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal Posiłek III - [...]

1 POSILEK - dwa jajka - mleko 2% 250ml - platki owsiane 100g - rodzynki 15g BIALKO 36g TLUSZCZE 25g WEGGLE 93g kCal 719 OK. MOZESZ DODAC WARZYWO JAK DASZ RADE ZJESC. 2 POSILEK przedtreningowy - ryz brazowy 150g - piers kurczaka 100g B:32 T:4 W:115 OK. 3 POSILEK potreninowy - banan (odrazu po silowni) - ryzbialy 100g - piers kurczaka 100g B:29 T:2 [...]

[...] diety i robię to co mam zalecone przez dietetyka. Więc nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie jest to norma tylko bardzo sporadyczne [...]

[...] diety i robię to co mam zalecone przez dietetyka. Więc nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie jest to norma tylko bardzo sporadyczne [...]

[...] daj 100 g 17:00 gainer przed treningiem - daj normalny pełnowartościowy przed treningowy radzę poprzesuwać odpowiednio godziny, niech ten o 15:00 będzie przed tr 19:00 daruj razowca sok - out gainera możesz wypić bezpośrednio po treningu małą porcję jedz co ok 3 h mleko nie jest trucizną Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-01 13:47:31

[...] (jak często) 3xtyg siłowy, 2-3 x tyg interwały (ewa) 1-2x tyg bieganie ok.5km w 30minut Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z zytniego chleba z serem białym, wedline, mleko 450ml Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wieprzowina (mieso ogolnie), ziemniaki, ryz, makaron, kasze i surowki (buraki, kapusta, pory, fasola, marchewka pietruszka [...]

[...] to mozesz to uwzglednic w diecie uzupelniajac stracone kcal Skerx Jak czesto biegasz? Jak intensywnie? Kiedy biegalem 4 razy w tygodniu a nawet piec masa stanela... ale nie uwzglednialem tego w diecie... moze jak tak zrobisz to cos da. twarog, jogurt, mleko to podstawowe produkty prawie kazdej diety sam ich uzywam i jest ok masa idzie Pozdro

Przeźroczyste czy mleko?

I posilek: platki owsiane 30g - więcej wpc ostrowia 40g - zaraz po treningu mleko 200g Dodaj tu jaja i jabłko z IV posiłku carbo 50g – wywal II posilek: ziemniaki 100g warzywa 100g kotlet schabowy 150g Skoro niezależny od ciebie to od biedy może być jako potreningowy, ale lepszy byłby ryż/kasza zamiast ziemniaków, no i ta panierka [...]

I. Śniadanie Serek wiejski 200g Płatki owsiane 100g Mleko 250 ml //mozesz mniej, spokojnie, nie trzeba tyle białka, aż na śniadanie Rodzynki 50 g - - - - - - - - 800 kcl / B: 44g / T: 18g / W: 122g II. Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 200g ser 50g szynka 50g banan 100g jogurt 300 ml - - - - - - - - - - 880 kcl / B: 38g / T: 16g/ W: [...]

0,4÷0,5 litra 0,5% do porannego musli.Im jesteś starszy tym mniej powinieneś pić mleka. Mleko ma inną dobrą (dla mnie) właściwość:b.dobrze rozpuszcza się i smakuje odżywka białkowa!Niestety ostatnio muszę rozpuszczać w wodzie,be.... Witas

Atomic: Dlatego ze ciezko mi przybrac na masie. Dlatego ze jestem szczuply. Dlatego, ze moge jesc i jesc i nic. Chociaz tutaj pewnie powiesz mi: jedz wiecej. Zgodze sie, tylko to gorzej wyglada w praktyce, a mleko jest wygodne. Po prostu mam szybka przemiane materii. Pozdrawiam

[...] 16:00 150g filetu z kurczaka 80g ryżu naturalnego / makaron surówka warzywna 1 łyzka oliwy z oliwek TRENING 18;00 - 19;15 V Potreningowy 19:15 50 g Gainer + 300ml H20 VI Kolacja/Potreningowy 20:00 100g filetu z ryby / puszka tuńczyka w s.w warzywa (konserwowe) 80g ryżu paraboliczny VII Przed Snem 40g Matrix +300ml mleko 1,5%/3,2%

1. czy ryby wędzone sa zle 2. ocencie ten zmieniony plan: I śniadanie Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 130 Rodzynki suszone 60 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 II śniadanie Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 30 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120 Warzywa 100 przekąska na długiej przerwie (od [...]

1. czy ryby wędzone sa zle/lepsze są świeże ale od czasu do czasu możesz zjeśc śmiało wędzoną 2. ocencie ten zmieniony plan: I śniadanie Płatki owsiane 120/ok Jaja kurze całe 130/ok Rodzynki suszone 60/daj mniej Orzechy włoskie 30/ok Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200/chudsze Jabłko 150/zbędne II śniadanie Tuńczyk w wodzie 70/ok Ryż [...]

I śniadanie Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 130 Rodzynki suszone 45 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 (tłuste mnusi być, wody pic nie bede :p) Jabłko 150 II śniadanie Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120 Warzywa 100 przekąska na długiej przerwie Mandarynki 160 [...]

6:00 Sniadanie mleko 300ml + platki owsiane 100g Banan serek wiejski 10:35 Szkola 5 kanapek podwojnych z serem i szynka Chleb zytni pelnoziarnisty CZYTAJ LINK W MOIM PODPISIE 15:00 Obiad ------- 16:30 Obiad II 3jajka z serem 30g, 1pomidorem z dodatkiem cebuli i papryki + 3kromki Chleba (zytni pelnoziarnisty) 17:30 Trening 18:30 Po treningu Sam [...]