Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz nie pije słodkich napojów. Staram się zdrowo odżywiać, chciałbym zwiększyć masę poprzez zażywanie kreatyny, jem dużo i w dodatku kreatyna to trochę nabiorę. Węglowodany zażywam, pije napoje z witaminami jakieś soki oraz mleko i inne produkty z białkiem. Mój plan treningowy wygląda tak Pon klata i plecy Sr łapy i barki Pt nogi i brzuch
[...] kierować się tym jak nam pasuje, dostosowując dietę pod nasze życie, a nie życie pod dietę. Urozmaicenie w żywieniu to podstawa i zdecydowanie warto o tym pamiętać. Nie bardzo widzę sens w opieraniu diety na ryżu i kurczaku, skoro do wyboru mamy wiele innych źródeł składników odżywczych. Kiedyś nie było takiego wyboru, więc i mleko było dobre.
[...] z hipolaktazją, a zwłaszcza – z całkowitą nietolerancją laktozy mleka muszą unikać, w innym wypadku może pojawić się szereg objawów niepożądanych. Podobnie też alergia na mleko jest przeciwwskazaniem do jego stosowania. W przypadku dobrej tolerancji mleka śmiało można używać go do przygotowywania koktajli białkowych, starając się jedynie [...]
[...] Jest to inny surowiec. Chodzi o to, że wydajesz sporo pieniędzy na izolat chcąc mieć produkt i jak najlepszej jakości, bez tłuszczów i cukrów. Następnie dodajesz do niego mleko, które w 100 mililitrach ma 4,5 grama cukrów. Zakładając, że dasz 250 mililitrów, wyjdzie 13,5 grama cukrów. Oczywiście firmy nie stracisz w ten sposób, ale pytanie czy [...]
[...] magnezu jak w linku : reg forum Kupiłem go w aptece "przy okazji ' . Niestety nie rozpuszcza się w ogóle w wodzie. niezależnie ciepła czy letnia. Ile wrzucimy , zrobi się mleko i po kilku minutach osiada taka sama ilość ( w przybliżeniu) jak przed wymieszaniem . Smak i zapach zgadzałby się z cytrynianem bo kompletnie niewyczuwalne oba. Z tego [...]
Gainer Berserk Labs Devil Mass to jedna z najlepszych tego typu odżywek na rynku. Przede wszystkim zawiera w składzie 2 kompleksy: A) węglowodanów, złożony z: hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, maltodekstryn, woskowej skrobi kukurydzianej - waxy maize oraz dekstrozy B) białek serwatkowych, który składa się z: koncentratu białka serwatki, [...]
[...] zakroczki i przysiady. Posiłku potreningowego raczej nie stosuję, bo w diecie mam kolację, to wtedy albo grzanki z serem i pieczarkami, albo kanapki z szynką, awokado i pomidorem, kiedyś na kolację ryż z mlekiem i konfiturami, ale żałuję do dziś, bo mleko to jednak okrutnie lipne źródło białka w stosunku do twarogu, czy nawet sera żółtego :p
[...] Poczułem ulgę po zażyciu wyżej wymienionych leków, ale się okaże na jak długo. Ogólnie jestem na diecie monotonnej opierającej się na samych wartościowych produktach mleko, kasze, kurczak, owoce odżywki białkowe, twarogi ale zaznaczam ze to nie pierwszy raz kiedy spożywam coś z tych rzeczy i nigdy tak organizm nie reagował więc [...]
Mlekiem, które bedzie mieć tyle samo białka co 1.5% czy 3.2% ma mleko 0% tłuszczu. W smaku wg mnie jak wodzianka ale kto co lubi. Jak mam byc szczery to na Twoim miejscu zrobił bym sobie tego Shake na wodzie(jak dobre Wpc to i tak bedzie smaczne), a dał te 20-30g prochu więcej i mysle, ze bedzie Pan zadowolony :)
Z tym mlekiem to nie jest tak że jest to moje główne źródło, aktualnie żeruję na drobiu schabie i proszku okazjonalnie skyr, mleko uznaję tylko za dodatek do kawy frappe lub wlasnie tego białka, mam o smaku ciastka z kremem i z chłodnym mlekiem jest perfekcyjny. max dziennie pije 600-700 ml, ale częsciej na dwa dni niż codziennie. Są też mleka [...]
[...] kupić względnie tanio... Ja mam bardzo proste, taki jakby duży termos, do którego nalewa się do pewnej wysokości dobrze ciepłą wodę, wstawia pojemnik z mlekiem i na drugi dzień lekko ścięty produkt gotowy. Termos obiadowy też powinien być bardzo dobry, tylko trzeba wcześniej lekko podgrzać mleko. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2022-11-15 22:31:44
Co więcej, z reguły na opakowaniu budyniów jest jeszcze uwzględnione mleko z przygotowanej porcji. Dlatego też nie należy na to patrzeć, tylko policzyć każdy składnik z osobna. Jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, budyń bez dodatku cukru będzie miał tyle węglowodanów i bardzo przybliżoną ilość kalorii, co skrobia ziemniaczana, która [...]
[...] kcal posiłku. Bialko obecnie mam 200g, (w powyższym poście że 220 to pomyłka, nie mogłem edytowac). Z tym że w ramach tego 200 bialka liczę tak żeby było 5 posiłków po 30g bialka z dobrego źródła czyli np 150g mięsa sera czy tam 35g odżywki, wliczam też orzechy, mleko. A że robi się 200 to dlatego że dochodzi pieczywo makaron ryz kasza itp
[...] kulturysta może sobie robić. Szczególnie wygodne w terenie. Jak policze skladniki i ilosc porcji jaka z tego wychodzi to napisze. Oto skladniki. Mąka pszenna, mąka gryczana, mleko, jajka, sól. Mąka gryczana do kupienia w supermarketach, lub bazarach na wagę (niezbyt droga) Proporcje pół na pół z pszenną. Nalesniki robie w takim dzbanku - mikserze [...]
Ostatnio pojawila sie w telewizji kampania reklamowa tego produktu.Skuszony za kupilem i pije. W smaku rewelacja ale niestety jest drogie. Ponoc wystarczy pic jeden pojemniczek dziennie a to wychodzi 1.30 zl ,wiec da sie przezyc. Tylko,ze zabradzo nie wiem co to jest. Jogurt?Mleko acidofilne? Cos pomiedzy chyba.I jakie ma byc tego dzialanie. Na [...]
