mleko

[...] do tego treningu. JEDZONKO 1. Omlet kakaowy z kremem owsiankowym: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s35.html na oleju kokosowym, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy, migdały TRENING 2.Pomelo, mandarynka, sardynki w sosie pomidorowym, migdały 3.Musaka (bakłażan, cukinia, olej kokosowy, cebula, [...]

[...] choć często zdarzało mi się nie dojadać węglowodanów, początkowo miałam też problem z zielonym warzywami... ograniczyłam nabiał w szerokim tego słowa znaczeniu, w tym mleko krowie (do 100ml dziennie) i wprowadziłam do diety mleko kokosowe.... na początku wmuszałam w siebie jedzenie, pod koniec kilka razy pojawiło się uczucie wilczego głodu [...]

[...] w sumie chyba pierwszy raz od wielu tygodni przekroczyłam 1800kcal ;-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. cebula fioletowa(1.5x ), pomidor (1x), ogórki kwaszone (3x), sałata zielona mix (1 porcja), kapusta kiszona, marchewka (1/3) [...]

[...] :-D PIĄTEK (15 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 3 JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany + kakao, jaja na miękko 2.Soczewica zielona, marchew, migdały 3.Sandacz, mleko kokosowe, ziemniaki, kalafior gotowany 4.Jajecznica (jaja + cebula + olej kokosowy), marchew, pietruszka, wiórki kokosowe (strasznie mnie na nie nabrało }:-() Suple: [...]

ŚRODA (20 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2. Soczewica zielona, marchewka (ups...zabrakło tłuszczu) 3. Filet z indyka, sezam, olej kokosowy, ziemniaki, kalafior zielony TRENING 4.Pomelo, jajecznica (jaja, cukinia, cebula, odrobina smalcu) TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

[...] a to dlatego, że pojawiły się ciągotki do słodkiego ;-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. ogórki kwaszone (4x); papryka żółta (1x), surówka: kiszona kapusta, cebula fioletowa, marchewka, jabłko, sok z cytryny; zupa: marchewka, [...]

[...] jest, jak siły nie ma??? MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, imbir z pomarańczą i cytryną 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 5x 3. sałata zielona (kilka liści), papryka żółta (1x), papryka czerwona (1/2x), papryka zielona (1x) [...]

[...] odpuściłam :-|... MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 2x, mięta 1x, imbir z mandarynką i cytryną 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 1x 3. papryka zielona (1x), pieczone warzywa: marchewka, papryka czerwona plus pieczarki [...]

[...] po południu z maluchem uwięzionym w krzesełku z ajfonem w małej łapce @-) MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka czerwona (1x), zupa: marchewka, pietruszka, cebula, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b887e1dce7e49cd99b78e1cd3c5554d.png *** [...]

[...] 2. przysiady 3x 10 3. wypady 3x 10: 4. próby do pompek MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, imbir z pomarańczą, cytyną & limonką 4x, mleko kokosowe 0.5x, woda 2x 3. cebula fioletowa (1/2), oliwki czarne (6x), papryka czerwona (1/2), pomidor (2x małe) [...]

[...] TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7637943a475d466db30bc945efbbcf73.png MISKA 1. Jajecznica na oleju kokosowym (+ cebula, szczypiorek), kasza owsiana,marchewka, mleko do kawy TRENING 2. Soczewica zielona, deser owocowy (borówki + nasiona Chia) 3. Serca indycze, kasza gryczana, marchewka, oliwa z oliwek. 4. Jaja, kapusta kiszona [...]

23.01.14 Waga: 94kg Dieta: B/T/W/Kcal 207/85/164/2279 1 posiłek: Jaja kurze całe, Oliwa z oliwek, Otręby pszenne, Otręby owsiane -Kupiec 36/34/27/574 2 posiłek: Łosoś wędzony,Bułki grahamki,Mandarynki 39/14/51/491 3 posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry, Ryż biały, Olej kokosowy, Serek wiejski lekki, Śliwki suszone bez pestki 52/18/52/588 4 [...]

[...] również wrzaskiem @-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam znowu tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, szałwia 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 6x 3. cebulka zielona, pomidorki koktajlowe (4x), ogórki koktajlowe (2x), pieczarki, fasolka szparagowa (90g) [...]

nie wiem jak było 12 lat temu ale dzisiaj mleko jest tak przerobione że to bardziej woda mleczna niż mleko jest....

[...] strasznie lubię ten trening :-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch wariantach) & 3 (25x) wykonałam raz MICHA 1. tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, szałwia 2x, mleko kokosowe (0.5x), woda 8x 3. cebula fioletowa (1x), pomidor (1x), por (1x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f80a4076407143b4883c999daf54bad4.png *** 8.02.2014 dzień w drodze... [...]

[...] odrobić te dwa zaległe dni biegowe- jeden w poniedziałek a drugi w środę. Jedzenie- nieliczone ale czyste, kuszona czipsami nie uległam :) 08.02- 1. płatki owsiane 50g + mleko 150g + kiwi 80g + orzechy laskowe 30g + płatki migdałów 20g 2. kotlety mielone + ziemniaki gotowane + warzywa (ok 200g) 3. wołowina ok 150g, musztarda, warzywa ok 100g, [...]

[...] cytryną i octem balsamicznym, jagody; kolacja: dorsz, brokuły) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (inaczej omlecik by mi się zjarał) 2. kawa 2x, szałwia 3x, mięta 2x, mleko krowie (90ml), mleko kokosowe (150ml), woda 3x 3. tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg i kolacyjka :-P [...]

[...] strach sie ruszyc. Miska 1.rosol z sercami, herbata zielona z kombucha TRENING 2.sok buraki+jablko 3.Krem z dyni i marchwi + brukselka + kawalki wolowiny z rosolu 4.jablko, mleko kokosowe 5.kapusta kisozna i swieza z lopatka 6.krem z dyni i marchwi, brukselka, mleko kokosowe, serca Iza, jaki jest plan po zakonceniu tego tygodnia? kontynuuje [...]

miałem ... ( kontakt sie urwał , ciekawe jak teraz ) kolegę wegetarianina ( jadł jajka , mleko/nabiał i rybkę jadł ! ) że wódeczkę wypić się trafiło to dodawał nie bedę bo to oczywiste ... był bardzo pozytywnym kolesiem i w nogę grał i to tak całkiem całkiem grał i powiedział mi że jego denerwujo gupy co dorabiają teorie do wegetarianizmu itp i [...]

Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane (50g) Mleko 2% (400ml) Banan 2 śniadanie (10:00) w szkole Chleb graham (100g) Twaróg chudy (50g) Margaryna Delma (20g) Obiad: (tu jest największy problem, bo ze szkoły w pon. wychodzę o 17 a we wtorek o 16, jednak na weekend może coś takiego) godz. 15:00 Pierś kurczaka (100g) Ryż brązowy (100g) Orzechy włoskie [...]