A dlaczego ser twaróg wyeliminowałeś? mleko dlatego że mnie syfi po nim trochę a ser z kilku powodów - podobno zatrzymuje wodę - nie jest to najlepsze źródło białka - urwało mi się źródło na ser biały wiejski prosto od krowy, a ten kupny ser nie umywa się do niego generalnie chciałem wrzucić do swojego menu ryby w różnej formie, więc musiałem coś [...]
[...] słodyczy wychodzi mi całkiem nieźle aczkolwiek ostatnio pomyślałem że dużym grzechem nie będzie pianka ubita z takiego mleka: http://www.bdsklep.pl/gfx/300x400/5900691031121-gostyn-200g-4-mleko-zageszczone-nieslodzone.jpg połączona z niesłodzoną galaretką i "zcięta" w lodówce. Czy będę w dużym błędzie jak pozwolę sobie na to raz w tygodniu?
Wszystko się zgadza :-( No tyle lat się męczę i pod skórą czułam że to w tym kierunku idzie że mam problem z drażliwymi jelitami i intuicyjnie sama wyeliminowałam produkty, które są na liście zakazanych lub znacząco je ograniczałam... Tak jak pisałam czekam w kolejce na gastroskopię.. Z badań morfologii nic nie wyszło... Dziwne tylko że grejfruty [...]
[...] w mojej diecie jest też oliwa z oliwek, są orzechy (włoskie, laskowe, nerkowiec) oraz tł. nasycone (głownie z żółtek jaj). Obecnie świadomym grzechem nr jeden w diecie jest mleko do porannej kawy, ale... jak już napisałam w pierwszym poście -> mam problemy z utrzymaniem diety, więc w tym momencie celem jest unormowanie posiłków, [...]
Nie przesadzaj z tym mlekiem. Ja do niedawna unikałem go po treningu, to mnie Qazar wyprostował. Mleko to nie zło, o ile nie pijesz go litrami. Rano do kawy to tyle co nic. A po treningu jest jak najbardziej wskazane. To jak byś dobrego bulka wypiła
Zalezy kto to mowi Morales, jak pocztasz Polquina to ma troche inne zdanie w pewnych kwestaich niz Qazar Łyżeczka mleka to nie "mleko " Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-04 12:57:42
[...] wyniku długo utrzymać Więc nie widzę powodu dla którego miałbym ograniczać produkty które mi wyraźnie służą. Jem 40 jajek tygodniowo i nie mam problemów z cholesterolem, piję po treningu pół litra mleka z wpc i nie mam problemów z trawieniem laktozy. Tym bardziej nie docierają do mnie argumenty tych, co twierdzą, że mleko jest dla cielaków
[...] na forum bf to można sobie poczytać. Edit: Pierwsza wypiska A zatem: SOBOTA dzień I I platki owsiane 40g otręby pszenne 10g jajka cale 180g ser bialy póltlusty 50g mleko 1,5% tl. do kawy 100g tran - lyżeczka TRENING nogi + barki Komentarz: Mialam niezlego powera. Bardzo chcialam się wyladować, bylam bowiem wściekla za wczoraj, ale już [...]
[...] Przygotowalam też dziś maly zapas mięsiwa: przed pieczeniem i po... A tera konkrety: I platki owsiane 40g otręby pszenne 10g jablko 70g jajka 180g serek wiejski 60g mleko 1,5% tl. 100g tran TRENING cardio - SPINNING 2H Puls jak zwykle 65%-80% (nie wchodzilam na 85%). Różne podjazdy, zjazdy, sprinty i takie tam... Pierwsza godzina SUPER! [...]
[...] Edit: Wrzucam już teraz wypiskę z dziś, ponieważ za chwilę wychodzę, a wrócę na tyle późno, że już nie będę odpalać kompa. PONIEDZIALEK dzień III I mój chleb 70g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 150g) tran II kura 150g lniany 10g broki III kura 150g lniany 10g broki, czerwona papryka IV kura 150g lniany 10g musztarda 15g kalafior, fasolka [...]
[...] dam się namówić Muszę chyba więcej zabierać warzyw do pracy, bo ja tam najzwyczajniej w świecie gloduję A oto wypiska: WTOREK dzień IV I platki owsiane 50g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 150g) tran II kurak 150g lniany 10g fasolka szparagowa, kalafior III kurak 150g lniany 10g fasolka szparagowa, kalafior, zielona papryka TRENING - [...]
[...] michy Za dużo mi wyszlo kalorii i nie bylo wystarczająco "czysto" A oto szczególy: I platki owsiane 40g jajka 180g szynka wieprzowa 20g -> wiem, że to syf... mleko do kawy 1,5% tl. 150g tran -> otworzylam dziś nowy tran owocowy, jest pyszny w porównaniu z naturalnym i mogę go pić normalnie, bez kombinowania II pierś indyka [...]
SOBOTA dzień VIII I owies 40g otręby pszenne 10g jablko 70g jajka 180g orzechy wloskie 20g mleko do kawy (1,5% 100g) tran TRENING cardio - SPINNING 1h Średni puls podczas treningu 73%. Jak już dziś wcześniej pisalam - jazdę utrudnial masakryczny ból nóg i ogólnie jakoś slabo się czulam. Dalam jednak z siebie tyle, ile bylam w stanie i jakoś dalam [...]
Mnie nawet na silowni namawiali Nie skusilam się Wypiska: CZWARTEK I platki owsiane 40g otręby pszenne 10g jajka 180g mleko do kawy 1,5% tl. 150g tran II kurak 150g lniany 10g kalafior, brokul, kapusta z jogurtem nat. III polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g kalafior, brokul, kapusta z jogurtem nat. IV kurak 150g lniany 10g ketchup 20g [...]
[...] czasu na chwilę spokojnych przemyśleń. Może to i dobrze, bo nie myślę o glupotach Na szybko wypiska: I owies 40g otręby pszenne 10g WHEY 30g orzechy wloskie 20g migdaly 10g mleko 1,5% 150g tran II kurak 150g orzechy wloskie 30g zielona papryka III kurak 150g orzechy wloskie 30g zielona papryka IV serek wiejski light 150g V jajka 120g bialka jaj [...]
[...] dziś pól godziny i tylko na to starczylo mi czasu, choć obudzilam się glodna i mialam ochotę wszamać omleta : I owies 40g otręby pszenne 10g WHEY 30g orzechy wloskie 30g mleko 1,5% tl. 150g tran II kura 150g lniany 10g brokul, kalafior, biala kapusta z jog. nat. III kura 150g lniany 10g brokul, kalafior, biala kapusta z jog. nat. IV serek [...]
30.01 DT: Micha: 1. placek z twarogiem, mandarynką i łyżeczką musu bez cukru 2. kaszanka z chlebem 3. buraki z łososiem 4. kasza z indorem trenio 5.whey-mleko&woda Trenning: cwiczenia na pogłębioną lordozę zaraz po wstaniu z wyrka http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html mocny trening [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
