mleko

[...] poręczach ||10x0kg||8x0kg||8x0kg|| Bajking /SFD/Images/2015/8/10/74fc9b8c3a0c4f2597768a2d2ec3cad7.jpg Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 2. 30g wpc + mleko 3. 2 tortille, 80g piersi indyka, 2 jajka, sos, ser, masło 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 5. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 6. [...]

[...] Łydki też odpuściłem, bo miałem jechać rowerem do pracy, ale nie jechałem... Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, masło orzechowe 2. 30g WPC + mleko 3. 2 tortille, 100g mięsa mielonego z szynki, sos, ser, masło 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 5. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada [...]

o, Mleko stąd kończy tam mgr z tego co wiem. Spoko, nadgonisz to zaczniesz się nudzić albo ładować grubą kasę w dokształcanie, norma %-)

[...] sztangą leżąc (18x20kg, 15x25kg, 12x30kg) 6. uginanie z sztangą na modlitewniku (15x20kg, 8x25kg) 7. brzuch, znowu pierdyliard ćwiczeń DIETA (?) 1. 50g cini minis i mleko \-) 2. 100g makaronu pełnoziarnistego, 125g twarogu półtł, syrop klonowy 3. białko, chipsy, czekolada :)) 4. tortilla, jajko, 150g mięsa z woła 5. pewnie jakieś [...]

[...] słodkie dodatki . Testowałem głównie ilości 40g SMAK - smak tak jak wyżej pisałem niby ok. , ale to nie to  1. Koktajl z mlekiem -- chyba najlepsza opcja - w mleko białko smakowało bardziej czekoladą niż chili 2. Koktajl z woda - porażka  - piłem na siłe ,zbyt mały posmak czekolady a zbyt intensywny posmak chili ( nie był to [...]

[...] 3..Wołowina z ziemniakami Najlepsze :-D http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/24/c7a8535c9d87471991368a64498ea02f.jpg 4.Płatki ryżowe, mleko, maliny, syrop truskawkowy walderm farm, orzechy włoskie Miałam dziś mega ochotę na mleko ! http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/24/15b3810ba5054fefa6a1cb8dcff11f31.jpg [...]

Maacek, jogut, mleko czy inny nabiał to jakaś szansa na rozluźnienie stolca ;-D Najpierw w celu rozjaśnienia sytuacji wrzucę kolejną rozpiskę na, nazwijmy ten dzień, DBW (Dzień Budowania Wydolności), a dzień z którego rozpiskę wrzuciłem wcześniej, nazwę DBS (Dzień Budowania Siły). Rozpiska DBW /SFD/2018/4/11/dc62b431230d48f0b4dfd7f92e64af71.jpg [...]

pij mleko, ale nie popijaj nim metanabolu.

Pytanie nalezace do glupich Płatki owsiane Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Rodzynki suszone Po tkaim sniadnku mozna isc bez przeciwskazan robic interwaly? bo te roodzinki troche mnie martwia.

[...] to co wyzej napisalem:/ dieta nie jest nie wiadomo jak zbilansowana unikam przede wszystkim tłuszczu przez ktory kreatyna sie dobrze nie przyjmuje ale wiem ze od tluszczu sie nie tyje tylko od nadmiaru kalorii -roznie- ryż,ryby,sery zolty bialy,mleko,duzo warzyw i owocow,makaron,jaja,piersi z kurczaka,duzo jogurtow...reszte uzupelnia odzywy

Moja mama robiła kiedyś do naleśników taką bardzo słodką (ale też smaczną...) wersję twarogu, tj. cukier waniliowy + cukier biały + twaróg + śmietana lub mleko (wszystko razem rozdrobnić i zmieszać dokładnie) proporcje musiałbyś sam dopasować, wg smaku ALE nie polecam tobie tego nawet jak jesteś hardgainerem, bo po prostu nie zdrowo, a na noc to [...]

Dante68 on nie bierze saa tylko pije mleko po treningu!

nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/f99d6af018c24552b543dfcd2eefcdaf.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]

[...] ziemniakami. Dwa takie posiłeczki zjadłam. Musiałam je wypróbować ;) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/22ed525d806f45fbb9ac125699466e2d.jpg 2.Budyń bez cukru. Znów ochota na mleko. @@-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/29033c0066984d6d983990305825e2f0.jpg 3.Ciasto kokosowe z truskawkami [...]

[...] + 200 g piersi + 7 ml oleju rzepakowego /SFD/Images/2016/10/15/cd7651fa3fc3426cbfddc2eef6f671dc.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron+ 330 ml Dan mleko /SFD/Images/2016/10/15/08e61c62ee054dbda04898bc8df01ee0.jpg 6. KANAPKI 3 kromki + 100 g serka + 100 g wędzonego udka [...]

Osobiście wywaliłbym Ser Edamski, białko OstroVit, Mleko, Twaróg, Jogurt :-D Jadłbym smalec, jajca, kiełbasę, ryż, ziemniaki i minimum1 kg mięsa do tego :-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-04-11 20:08:33

zalezy glownie od twojej przemiany materii. Jesli jest wolna to nie opychaj sie na noc weglowodanami, nie jedz wysokoprzetworzonych produktow. Podstawa to: mleko, kurczak, ryz, kasza, ciemne pieczywo, szynka z indyka, platki owsiane, ryba, owoce, warzywa, napoje owocowe. Mozna tez czasem lyknac jakies orzeszki lub rodzynki. Jesli masz kase to [...]

[...] 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 Sobota Nie liczyłem kcal do końca, ale wpadło sporo 1. GÓRA NALEŚNIKÓW + ze 3 kawałki sernika :D 200 g mąki+ 2 jajca+ mleko + 303--400 g różnych owoców + 30 g białka be fit protein + 25-50 g masła na oko /SFD/Images/2016/5/2/38f1de081f1b491f97e545a3dafac3a3.jpg 2-3. GULASZ DROBIOWY 200 g [...]

[...] 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 628,0 kcal b: 123,6 g (30,3%) t: 71,8 g (39,6%) w: 122,6 g (30,1%) W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. mandarynki + mix orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski) 2. jabłko + mleko migdałowe [...]

Im mniej uzależnień tym lepiej, a mleko do kawy to tak jakby uzależnienie. Wyjdzie ci tylko na zdrowie.