mleko

pij pij mleko zdrowe jest

ja jem tylko taki twaróg domowy w smaku miażdży ten sklepowy szit tylko robię trochę inaczej, zakwaszam mleko, odstawiam na noc, rano jest gęste taką samą ilość mleka jaka jest zakwaszona gotuję i wlewam do tego zakwaszonego odstawiam na chwilę i odcedzam wcześniej zakwaszałem jogurtem, kefirem, ale teraz po prostu przed zrobieniem twarogu [...]

PON sniadanko :) 582 Płatki owsiane 50 1 742 Rodzynki suszone 20 769 Orzechy włoskie 30 51 Ser twarogowy półtłusty 150 . ŁĄCZNIE: 250 2 sniadanko 531 Chleb żytni razowy 50 2 424 Masło roślinne kubkowe 10 627 Ogórek 30 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 . . . . . . . . . ŁĄCZNIE: 210 [...]

Luk122: moja dieta: rano: ryz+piers+oliwa lub czasami oliwa+mleko+wpc potem ryz+piers+oliwa potem ryz+piers potem trening po 10 minutach 2 banany, 30g wpc potem ryz+piers potem twarog (opcjonalnie z oliwa) zamiast piersi czasami pucha tunczyka jak nie mam czasu ugotowac. albo kielbasa (zawsze bialko ;]) czasem tez sie dorzuci jakies warzywko i nie [...]

no przecież masz napisane, że lepiej twaróg jak chcesz białko to dodaj tłuszczy a odżywki pij na wodzie mleko jest złe , ograniczaj dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm tam wklep dietę

NIE MOGE MIEĆ DIETY BO MUSZE JEŚĆ CO MAMA UGOTUJE. TU JEST PROBLEM. 6.DIETA TO CO MAM ZROBI INACZEJ NIE MOGE BIALKO: JAK NAJWIĘCEJ (BANANY,MLEKO,JOGURTY) WEGLOWDANY: HMM NORMALNIE TLUSZCZ: JAK NAJMNIEJ TŁUSZCZÓW AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAAHA ********** hahahahah SPADŁEM Z KRZESŁA człowieku ty masz mózg? tylko sobie moge wyobrazic jak [...]

1 posiłek: 7:00 mleko 250ml + płatki owsiane\kukurydziane 80g owsiane, bądź mix 2 jajka na żadko + pieczywo dodaj owoc, np. banan 2 posiłek: 10:30 chleb razowy 250g (6kromek)+ serek wiejski, szynka z indyka, masło dodaj warzyw, serek wiejski zamieniaj od czasu do czasu na tuńczyka 3 posiłek: 14:30 pierś z kurczaka(100g) + ryż biały(100g)+ surówka [...]

5:45 porcja amino 6:00 platki ryzowe + lyzka kakao + mleko + banan lub lyzka masla orzechowego 9:00 salatka jak na zdjeciach z kurczakiem oliwka sosem i warzywami, lub kanapki z szynka + 6 jaj lub makrela z puszki + jakis owoc lub actimel lub jogurt 11:15 porcja amino 12:00 ryz z piersia z kurczaka z warzywami + oliwka + jakis owoc [...]

1 posiłek: Mleko spożywcze 3,2% - 250ml Twaróg półtłusty - 125g Płatki kukurydziane - 50g Ryż biały 100g Jedno jajko płatki zastąp owsianką. Twaróg zamień na jajka/odżywkę. w przypadku użycia odżywki, dodaj oliwę 2 posiłek: 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego jogurcik naturalny 2 rzodkiewki OK, ale możesz dorzucić więcej warzyw i tłuszczy 3 [...]

[...] owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa?a jeszcze jakies inne które mógłbym jesc to np?A pełnowartosciowe białka to np,mieso,ryby i wycztałem jeszcze ze ser i mleko?ale pisałes zebym ze serów zrezygnował a co z mlekiem?i mogłbys mi jeszcze podesłac link do tych teningów dział domatorów?bo juz bym sie cos moze z tym zapoznał a nie [...]

około 2000 kcal 1. Śniadanie: - chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 6,70 białka 53,90 węglowodanów 1,80 tłuszczy. - Jajecznica z białek 150 gr 16,20 białka, 1,20 węglowodanów, 0.00 tłuszczy. - Herbata bez cukru 250ml 0,25 białka ,0,00 węglowodanów 0,00 tłuszczy . - jogurt naturalny 2% 100ml 4,30 białka 6,20 węglowodanów, 2,00 tłuszczy B 27,45 W [...]

Ser jedz półtłusty najlepiej na noc a mleko też może być. Ser żółty też jest ok ze względu na wapń, serek wiejski też ok.

ja bym zrobił tak 1.ser twarogowy 1009 mleko+platki owsiane banan białko:50 wegle:110 tłuszcz:30 Owsiane, owoc i orzechy + jajka (np jajecznica) 2.Sałatka (50g ryz,50g piersi z kurczaka,warzywa,rodzynki,banan,puszka z tunczyka) B:60 W:150 T:20 Nie mieszaj tak Daj ryż + mięso/ryba + tłuszcz i warzywa PRzed treningiem: 3.100g ryzu brazowego 150g [...]

na temat mleka można również znaleźć kilka inf. - “Mleko cichy morderca” N.K. Sharma

wiec sam juz nie wiem...czy jesc ten ser zołty,serek biały ze szczypiorkiem do kanapek,serki topione,mleko,jogurty czy z tego zrezygnowac?.bo bolek mówił zebym raczej tego unikał.wiec nie wiem panowie do kogo zalecen sie stosowac?a i pytanie do skalara bo napisałes ze ser półtosty na noc jesc ale jak juz wczesniej pisałem zwykle ostatni posiłek [...]

masz lipe, 2 lata temu mieszkalem w internacie. Kupuj banany, tuńczyka, do tego chleb razowy, mleko, serki wiejskie. Poprostu takie produkty gotowe i zdrowe które jesteś w stanie tam zjeść.

16.02.09 Ogólnie to diety nie trzymałem... ale żywienie wyglądało tak: 1 owsiane mleko 2 źródło najlepszych tłuszczy: chipsy 3 schabowy 4 źródło najlepszych węgli czyli kilka ciastek Trening to 40 minut na rowerku...ktoś mógłby powiedzieć że zjadłem więcej niż mam zapotrzebowanie...myślę, że zjadłem trochę mniej chce te dwa tygodnie tak przeżyć: [...]

+ mleko/jogurt albo jakaś owsianka. Albo wszystko... Ok zmywam się Łukasz - ja mam wiejskie więc nie gotuję Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-16 21:24:58

[...] miesi i własnie mam zamiar robic cos w tym kierunku.Ale jak dla mnie ciezko dobrac jakos diete pniewaz dostaje rózne rady i nie wiem do których sie stosowac...np.zeby jesc sery,mleko a inni doradzaja zeby raczej z tego zrezygnowac:)ale mam nadzieje ze jakos sie z tym uporam.I moze w temacie załzoonym przez ciebie równiez sie czegos dowiem:)

Gosciu, chcesz poznac sekret? Zalacz diete bialkowa, wcinaj mieso wolowe, kurczaki gotowane i mleko do 2% - efekty zobaczysz juz po pierwszym tygodniu, poza tym fantastyczne samopoczucie. Na redukcji olej hormony tarczycy t3, t4, clena. Bialko i jeszcze raz bialko.