mleko

to mleko co ja mam jest białe

ŚRODA PRODUKT ILE KCAL BIA WW TŁU mleko 0,5% 400ml 150 13 20 2 pł.owsiane 50g 150 6 35 3 pł.kukurydziane 50g 200 4 40 0,5 pl Jęczmienne 50g 170 5 40 1,5 sok marchwiowy 250ml 100 1 25 0 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 oliwa 5g 45 0 0 5 942 34 165 21 sojowe 60g 170 30 20 1 olej słoneczn 5g 45 0 0 5 ban /jabł x2 150/300 140 2 30 1 [...]

jestem za mleko+jajo 75-80% cena miedzy izolatem a koncentratem

slabo i beznadziejnie ,dieta do ponownego bilansowania,brak zdrowych tluszczy,produkty chybione (drozdzowki,mleko w proszku)

wyzuc te mleko w poszku i daj np:makrele

podobno picie duzej ilosci nabialu (mleko kefirki jogurty itd...) znacznie przyspieszaja usuniecie thc z organizmu :) a na 100% usunie go wysysanie tluszczu bo tam sie odklada hehe A najlepiej powiec komus aby nasikal do kondona (troszke a nie 2L!!) i w kibelku przebij go (igla szpilka NIE ZEBAMI!! ) i wlej do lejka gdzie trzeba mocz dac ;)

[...] ( po treningu to już w ogóle kombinacja dziwna )wypij tą glukozę potem idź do domu i zjedz porzadny posiłek ww+białko+fet i starczy. Nie wierz wszystkiemu co piszą w gazetach. oczywiście trochę ww prostych na śniadanie jest dobre ale Ty już masz i mleko i dżem i miód...a to same ww proste. Jak mało konkretnie to zadj konkretniej pytanie.

[...] 3 skipki chleba razowego z twarogiem półtłustym / (lub 3 jajka) Szklanka mleka 250. 2 śniadanie: 11.00 Jakiś sreek lub jogurt około 200gr Czasami 2 banany Szklanka mleko 250ml 3Obiad: 14.00 100gr ryżu białego + około 200gr piersi z kurczaka Czsami sórówka. 4Mały posiłek przed treningiem 16.00 Plasterek sera żółtego + plasterek [...]

ceny jakosc bo ja wiem moze trec 3d?? mniejwiecej ta sam cena i sklad podobny ,tez przenica i mleko

jesli twoim celem jest masa dieta oki !! możesz skorzystać czemu nie twoje zapotrzebowanie n w/w składniki odżywcze licząc 2g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 7g węglowodanów/kgmc białko 160g tłuszcze 80g WW - 560g więc porcja gainera przydała by się wrzuce propozycje diety z mojej strony możesz wybrać lub postarać się ułozyć samemu : posiłek [...]

zaczołem układac ta diete ale niejest łatwo:( zrobiłem sobie liste zakupów które przynajmniej m sie tak wydaje będa mi potrzebne i z nich spokojnie ułoże dobra diete. Ale moge sie mylic i czekam na wasza opinię czy te produkty sa dobre do stosowania w diecie redukcyjnej? co wywalic co dodać bardzo bym prosił o rade a więc oto one: Płatki owsiane [...]

Mleko w proszku odtłuszczone - a to po co, reszta w miare ok, i troche wazywek dodaj.

Ssaj mleko... prooooosto z cyca ;)

[...] chleb 60g 3B 1T 33W 2 jabłka +-400g 1,6B 1,6T 48,8W 5 posiłek potreningowy: 0,3B 0T 79,5W miód 100g 0,3B 0T 79,5W 6 posiłek 19-19.30: 26,8B 1,5T 13,7W ser twarogowy chudy 100g 19,8B 0,5 T 3,5W mleko 0.5% 200mnl 7B 1T 10,2W

[...] z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem [...]

unikasz konserw i wysoko przetwozonej zywnosci ,jadasz miesa,jaja,ryby tluste,oliwe z oliwek,olej lniany,orzechy,kasze,ryz,owoce,warzywa,platki,chudy nabial,mleko

Ależ proszę. Biguś - chodzi głównie o kazeinę zawartą w białym serze chudym - taki twaróg nie ma za dużo ww. O dokłądnie ten produkt mi chodzilo (nie mleko itp jak zaznaczylem). Co do jogortu itp - bez przesady - 10g ww nikomu nie zaszkodzi ... Pozdrawiam

qazar widze znowu nowy avatar zmieniasz sie jak w kalejdoskopie -P Dietke juz ocenialiscie "http://www.sfd.pl/temat166198/" ale po miasiacu stosowania jej i lekkim treningu ACT przybylo mi prawie 3KG!Wiec trzeba cos pozmieniac,pozatym zaczynam od pon. nowy trening na mase cos jak HST i cykl z "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g [...]

A jakie to sa te naturalne? Mleko itp ?

Można pic mleko ale nie równocześnie z kreatyną ...