mleko

[...] a czy możesz coś wiecej napisać jakie orzechy mogłbym spozyć teraz przed spaniem poprostu... bo wy wgl nie rozwijacie swoich odp... w tesco u mnie jest wszystko słone aha i przedewszystkim to mleko co jest nie tak Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-09-18 21:58:14 możesz zjeść jakiekolwiek orzechy(ziemne to nie orzech) jeżeli bilans tego wymaga.

Sprawdzilem to, co mowisz o mleku. Strona przykladowa: http://www.lepszezdrowie.info/pij_mleko.htm Pelna jest wizji zaglady przez mleko i produkty mleczne (bo sa z mleka). Jezeli tak faktycznie jest, to: - nie wolno pic mleka i jesc jego przetworow - mieso jest pelne hormonow, wyroslo na niezdrowej paszy, dodaje sie do niego mase chemii - rosliny, [...]

nie weim a czy możesz coś wiecej napisać jakie orzechy mogłbym spozyć teraz przed spaniem poprostu... bo wy wgl nie rozwijacie swoich odp... w tesco u mnie jest wszystko słone aha i przedewszystkim to mleko co jest nie tak Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-09-18 21:58:14

nie istnieją orzechy bez tłuszczu mleko UHT ma sporo zalet (choć pewnie nasz spec zaraz powie coś innego) przewyższających jego wartości nad mleko pasteryzowane, ma za to mniej witamin co do zawartości tłuszczu to zależy od twojej diety Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 21:51:49

Witam, ulozylem sobie taka dietke i bym prosil o jakies rady co zle, jakas podpowiedz co z tym podwieczorkiem ?;) 70kg 175cm -------------------- Kreatyna 5g - 8:30 Glutamina 5g Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane 100g (366 kcal, 12 białko, 70 węglowodany, 7 tłuszcze) - 4 Jaja 240g~ (333kcal, 30 białko, 1 węglowodany, 23 tłuszcze) - Mleko 2% 300ml [...]

jaki jest sens pić mleko jeżeli mam wyeliminować nabiał?

[...] Poza tym nocne i dzienne taktyki, musztra, maskowanie i tego typu zajęcia. Zapewnili nam także wspinaczkę i paintball.%-) Jedzenie było w miarę okej. Śniadanie zazwyczaj mleko kromki z serem i szynką, obiad składał się z 2 dań obowiązkowo było mięso.:-)) Kolacja była bardzo podobna do śniadania.:-)) Jestem lekko zmęczony po tym poligonie ale [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili dietę, którą udało mi się sporządzić i dodać ewentualne korekty. Ważę 73kg przy 182cm wzrostu, mam problem z przytyciem, choć potrafię dużo zjeść. Może ta dieta pomogłaby mi przybrać kilka kilogramów.. proszę o opinię. alkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1  7:00 [...]

[...] twarogowy półtłusty. Pomyślałem, że jest to nietolerancja laktozy, którą zawiera kefir i ser twaróg. Jednak na wikipedii http://pl.wikipedia.org/wiki/Nietolerancja_laktozy pisze, że kefiry są dobrze trawione "Dobrze tolerowane jest mleko fermentowane w postaci kefirów lub jogurtów." i teraz nie wiem czy czasem nie jest to bujda? Pozdrawiam Kamil

[...] oliwy z oliwek. Ok. 1h po obiedzie idę na siłownie. Bezpośrednio po siłowni piję wodę z miodem (0,5g na kg ciała) ok 113 kcal i 23 w. VI posiłek (ok.40min po siłowni) Shake (mleko, twaróg, banan i płat. owsia.) kcal 471|b 36|t 10|w 63| V posiłek (kolacja) 100g ryżu, twaróg, dżem kcal 406|b 12|t 0|w 85 VI posiłek (na noc) Twaróg z mlekiem [...]

Wiek-15lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Trening- FBW 5x5 wczesniej cwiczylem bez diety jakies efekty sa nie chce sie zbytnio zalac ale chce masy zlapac. 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - czasem [...]

[...] ułożyłem dietę dla siebie, czy może Pan zerknąć? ZAPOTRZEBOWANIE: 2800kcal B=160 T=150 W=190 SNIADANIE 2 jajka, boczek, cebula chleb pełnoziarnisty 3 kromki masło 20g mleko 250ml B=30 T=21 W=60 SNIADANIE II shake kokosowy z twarogiem B=23 T=32 W=8 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY pierś drobiowa z ryżem lub makaronem brązowym warzywa oliwa z [...]

Dieta na mase 60kg I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy włoskie 30g 2 jajka gotowane II posiłek chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g ser Gouda tłusty 30g Jakieś warzywo III posiłek Makaron 100g Tuńczyk w oleju 120g Banan 100g [...]

widze ze mnie to nie ominie;d w sumie ze tak powiem jem duzo ale chyba zjedzenie 7 kanapek i 2 zupek chinskich to nie dieta nie? czyli co duzo bialek tak sery mleko jogurty? makarony ryze i masa masa? :)

ja muszę w końcu zaopatrzyć się w mleko i zrobić ptasie mleczko na agarze (może teraz wejdzie, bo z sojowym przeochydne było)

[...] o ocenę diety LC trening 3xtyg aeroby 2xtyg waga 80kg ZAPOTRZEBOWANIE: 2800kcal B=160 T=150 W=190 SNIADANIE 2 jajka, boczek, cebula chleb pełnoziarnisty 3 kromki masło 20g mleko 250ml B=30 T=21 W=60 SNIADANIE II shake kokosowy z twarogiem B=23 T=32 W=8 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY pierś drobiowa z ryżem lub makaronem brązowym warzywa oliwa z oliwek [...]

Mleko nie wpływa negatywnie na wchłanianie kreatyny.

jeśli rozrabiasz gainer w mleku to zrób odstęp z 30 minut bo mleko spowalnia wchłanianie kreatyny ;] Jeśli na wodzie to smialo łącz Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-09-17 21:40:47

Witam. Chce zacząć dietę LOW CARB i mam pytanie czy dobrze ją rozpisałem (na razie nie podaję porcji lecz to co jem) Śniadanie - płatki owsiane + mleko Drugie śniadanie - jajecznica lub twarożek z warzywami Przed treningiem - pierś z kurczaka ryż/makaron/kasza + warzywa lub sałatka z tuńczyka lub ewentualnie inne chude mięso [...]

Ja od 2 dni jem taki niby sernik - 600-750g kostki twarogu, szklanka %-) rodzynek, cały ananas, pomarańcza/banan, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Twaróg miksuję z mlekiem kokosowym, wrzucam w to pokrojonego ananasa, rodzynki, wiórki, mieszam wszystko razem, zalewam żelatyną ze słodzikiem, na górę banan/pomarańcza i gotowe po paru h w [...]