skoro nie mozesz normalnego mleka to moze spróbuj mleko sojowe ja tego nigdy nie próbowałem ale wiem ze istnieje Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-07-18 22:57:31
[...] pelnoziarnistego+1/2 ogorki kiszone, +15ml oliwy z oliwek. Produkty warzywne które są poddawane procesom fermentacji mają również odczyn kwaśny, zmieniłbym to na świeże lub mrożone warzywa. Zmniejsz ilość oliwy do 10 ml. 6. 21.00 80 protein 40g +250 mleka 2%. Możesz spokojnie stosować odżywkę z mlekiem, jednak z czasem darowałbym sobie mleko.
2 śniadanie do wywalenia - daj mięso + ryż/kasza/makaron peł. ziar. + warzywa W po treningowym - mięsa ok. 150g + ryż kolacja - wywal mleko Przydałoby się też coś zaraz po treningu np. banan + odżywka białkowa albo nawet kilka szklanek mleka.
OK, a jeśli na noc zrobię sobie mix w blenderze mleko, twaróg, jogurt naturalny, połowa banana i garść borówek amerykańskich, czyli oprócz białka - węgle, nie ma żadnych przeciwskazań?
[...] zerowy i na spokojnie dodawaj kalorii, tutaj raczej redukcja zupełnie nie potrzebna, ale żeby się od razu nie zalać, to waro zrobić to z głową, stopniowo. Płatki owsiane warto dać + jakiś owoc do tego i rodzynki, zamiast tych musli, a szynkę czym mięsem / rybą. W śniadaniu w ogole nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim niestety nie jest.
[...] podczepię się do tematu. Ja robiłem do tej pory tak, że od razu po treningu robiłem sobie shake z banana, rodzynek trochę otrębów i płatków owsianych ,jogurt naturalny i mleko. Wypijałem to i od razu brałem się za robienie kolacji. Czyli kutak, ryż warzywka. Proszę powiedzieć czy taki shake nie spełnia w tej chwili roli carbo z białkiem? Czy [...]
Sprecyzuj też jakie to mleko, niby 3,2% ale to może być woda zageszczona tłuszczem roślinnym, pełno tego teraz, tak samo szynka z kurczaka to zwykle jakaś garmażerka z antybiotykami, ja do ust bym nie wziął. A zastąpienie witamin z warzyw tabletkami pozostawie bez komentarza już... Zmieniony przez - Agrobiznes w dniu 2016-01-04 23:43:11
człowiek ma 20 aminokwasow. zarodki nie maja 20 bo jest to produkt roslinny, po zmieszaniu zarodkow z jakims białkiem zwierzecym (np wedlina albo mleko usupełniaja brakujace aminokwasy w zarodkach) Po strawieniu organinm przetwarza je jak by były zwierzece(czyli staja sie łatwiej przyswajalne)
Ale to nic trudnego. Poczytaj o diecie i porozmawiaj z nimi o zdrowym odżywianiu. Tuńczyk, kurak, ryż, warzywa, twaróg, mleko, płatki owsiane, jajka to nic niezdrowego. Jestem w twoim wieku i pogadałem na ten temat z rodzicami. Jakoś to zaakceptowali. Co by ich nie trudzić swoimi smakami sam wielokrotnie robie sobie posiłki ( obiady również). [...]
Dietę układałem w dzienniku żywieniowym Vitalmaxa więc z wątpliwościami co do obliczeń proszę do twórcy programu xDD Dobra, trochę posiedziałem nad tym i ułożyłem taką dietkę :) : Chleb żytni razowy 50g Omlet z 2 jaj 85g Tran 10g Chleb żytni razowy 75g Szynka 30g Orzechy włoskie 60g Makaron razowy [...]
Mysle że 5 gramow wystarczy (ok. 1 lyzeczka), no chyba ze ktos kroi kromki wzdluz chleba Ponizej podaje przeliczniki znalezione na jakims portalu kulinarnym, wywalilem ze spisu proszki do pieczenia, maki itp Szklanka to naczynie o pojemnosci okolo 250 ml. Lyzka - plaska lyzka do zupy o pojemnosci okolo 15 ml. Lyzeczka - plaska lyzeczka do [...]
[...] Ja miałem w wieku 17 lat 183, a teraz 192. Oczywiście każdy organizm jest inny, ale rośnie się gdzieś do 22 roku życia, przynajmniej ja tak miałem, bo ostatni cm wskoczył jak miałem 22 lata. Acha, zawsze piłem dużo mleka bo oglądałem za młodu reklamę :"pij mleko, będziesz karateką" Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-14 14:43:57
Mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-24 13:09:20
[...] dziecko,ktore nagle zostaje odciete od mleka matki i poza tym juz nie spozywa nabiału cos tam sie zaburza i w wiekszym wieku juz ma jakies uszkodzenie z laktaza. Albo,ze mleko jest zdrowe,ale tylko wtedy gdy pije sie je tylko od jednej krowy ciagle,wiec jesli ktos kupuje,a nie jest jakims rolnikiem to jest niby zle. Nie wiem jaka w tym [...]
po dalszych poprawkach, aczkolwiek wciąż pozostaje to mleko, chcę mieć dietę na długi okres czasu gdzie jedyne co będę zmieniał to ilość pożywienia. problemów z trawieniem laktozy jako tako nie mam, ale wiem jakie minusy stoją za mlekiem więc pozostaje mi kwestia dobrania śniadania by dobić do 3700 kcal. czy dobrym byłoby zagotowanie wody, [...]
[...] tłuszcze 60-80g węgle kolo 200g, generalnie dieta w miarę ogarnięta białko z miesa (kurczak, indyk , wieprzowina, sledz, łosoś) z nabiału mozzarella , ser zółty (nie mleko, jogurty, twarogi), z wegli ziemniaki , ryż , kasza jaglana (wywalilam gluten bo nie moge wiecznie udawac ze mi nie szkodzi wiec polaciał chleb na zakwasie, platki [...]
Nie wiem ndexter o jakim mleku w proszku mówisz. Jest mleko granulowane odtłusczone zawierające ok. 35 % białka w 100 g produktu. Jednak nie polecam, tak jakoś dziwnie po tym oponka rosnie
