[...] mozzarelli z sosem z jogurtu naturalnego, czosnku, oliwy z oliwek i 20g majonezu. 3.Jajecznica z 4 dużych wiejskich jaj z szynką wieprzową pieczoną i cebulą. 4.Białko + mleko 2% + śmietana 30%. Zdjęć nie robię bo to żaden majstersztyk + często oddzielam sobie produkty i pod koniec dnia wszystko wpisuję do dziennika. O no i jutro idę do tesco [...]
Znaczy u mnie nauka to przeczytanie ze zrozumieniem 50 stron albo zrobienie ściąg, więc bez tragedii %-) A póki co siedzę poddenerwowany bo mam ochotę na coś dobrego i dupa. Wziąłem sobie mleko z wpc, ale i tak lipa. Coś słaby dzień mam }:-((( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-08 18:21:01
REDUKCJA No hejo. Miałem dziś robić klatę i bicepsy, ale po wczorajszych plecach i tyle barków jestem tak obolały, że ledwo mleko wyjąłem z lodówki %-) Takie DOMSY, że masakra. Ostatnio tak mocne miałem chyba po pierwszym treningu na siłowni. Tak więc dziś DNT i jutro zrobię klatkę. Wczoraj dieta trzymana, a dziś będzie tak wyglądała: [...]
Mi smakowo też mocniej przypadły K niż S chociaż różnica i tak niewielka, ale fakt faktem tamci mają olbrzymi wybór ciekawych smaków. Jest patent jeszcze na zwiększenie objętości, mleko proch i kostki lodu w blenderze, z 300ml potrafi się zrobić litr, dodasz tylko kilka słodzików i smak bez zmian prawie :-)
REDUKCJA Siemanko, dzisiejszy dzień był po prostu masakryczny od samego rana. Samopoczucie od początku totalnie do dupy. Mocne zmęczenie do tego jakby jakiś mocny dołek. Chodziłem zmulony i myślałem o wszystkim co dobijające i tylko czekam aż pójdę spać i ten dzień się skończy. Nie wiem czemu, masakra jednym słowem. Do tego takie zwiechy mózgu [...]
[...] cardio. Więc treningowo tak to wyglądało xd Nie chce mi się tego minicut jak jasny chuy xD Jak nie mam jasnego celu tylko takie byle co to wychodzi lipa. DIETA: 50g wpc + mleko 0,5% 200g Konserwa drobiowa 300g + bułka 50g 50g wpc 400g tatara + ogórki kiszone No i babcia poleciała mi kupić eklerki i wuzetki. Wkurzyłem się bo mówię, że nie jem [...]
[...] całą dobę. Dziś wleciały 4 posiłki: Warzywa na patelnię 200g, 200g mintaja, 20g oleju lnianego ----------..----------- Płatki owsiane, siemię lniane, troszkę białka wpc, mleko Jakieś ciastko ze śliwką I brzucho płaski. Uczucie ciężkości jakieś tam nadal jest i apetyt nadal mocno średni, ale póki co powoli to idzie do przodu. No ale nadal nie [...]
[...] inj - będę do niej ciągnął vivomixx non stop, więc może będzie dobrze %-) ) Jedynie lordozę mi pogłębiło jak cholera, ale godzinę wcześniej zjadłem 2 naleśniory z serem i mleko wypiłem do vivomixxu więc bęben był na tyle pełny, że nie szło go napiąć %-) No i zamówiłem sobie Power Lifty 3.1 Za 220 zł zamiast 330, więc fajnie. Przydadzą się :-P [...]
Ok czyli wywalam mleko, jajka, orzechy, migdały. A chleb też? Bez chleba w pracy będzie ciężko. A co masz na myśli z tymi łagodnymi warzywami korzeniowymi bo ostatnio jadłam dużo marchwi a czytałam że ona lubi wzdymać. Więc zostaje mi pietruszka i burak i seler?? Czy żadne z tego. Czy taki plan na jutro: płatki owsiane z pomarańczą, indyk/kurczak [...]
To mleko kokosowe Alpro to nie mleko. Woda w dodatku z chemia. Mleko kokosowe z natury jest tluste i pyszne i bez wegli, a nie 1 g tl na 100. Poszukaj tajskich produktow. Ja uzywam Thai Gold, zawartosc kokosa 99%. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/07/2015 09:16:38
[...] syf. Masło to samo. Ser od biedy troszke na smak może być. Brakuje w tym posiłku pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Białka z mleka nie wliczaj do bilansu bo mleko z kartonu nie równa się mleko od krowy. Daj tu jajka/rybe/mięso + np. 15-20g orzechów lub oliwe z oliwek Zupa pomidorowa 250 4 5 8 88 Kotlety z kurczaka 150 30 24 11 [...]
[...] Twoja stara skacze na prostych nogach. Twoja stara ma białe ślady na czarnych ubraniach. Twoja stara wychodzi w pole. MediaMarkt – nie dla twojej starej. Pij mleko, będziesz jak twoja stara. Twoja stara rzuca za trzy z dwutaktu. Twoja stara zepsuła metalową kulkę. Twoja stara zgłosiła spam i naruszenie zasad. Twoja stara nie umie [...]
[...] już, że kupię w następnym miesiącu. A z tymi tłuszczami to wiem, ale mi zależy, żeby dietę miec dobrą, zeby później nie zwalac winy jak nie będzie progresu. shit ale samo mleko ? Ja kiedyś przeczytałem, że mleko to najlepszy gainer i piłem 3 l dziennie, to po paru dniach sraka niesamowita %-) ale myślę że litr po trenie nie zaszkodzi. A ja np. [...]
Masz rację. Jeszcze w październiku jadłem około 4000kcal dziennie przerwa była dosyć długa to fakt lecz dzisiaj już nie było wizyty w ubikacji w szkole ;) Czyli powoli się stabilizuje. W dniu dzisiejszym było smacznie i znacznie wydajniej niż wczoraj. Polecam ten model obiadu - wartościowy i smakowity. Jutro dzień bez treningu. Obniżyłem ilość [...]
[...] procesy termiczne (pasteryzacja, sterylizacja), czyli procesy nieodzowne w dzisiejszym mleczarstwie, zapewniające bezpieczeństwo mikrobiologiczne mleka. Bezwzględnie każde mleko trafiające do przerobu do zakładu mleczarskiego jest poddawane wspomnianym zabiegom. Kompleksy te tworzą się już w temperaturze 60°C. Następuje wówczas rozfałdowanie [...]
[...] triceps już był zajechany, to samo barki i klata :D także dowieszone 40kg mocno obciążało ^^ I to by było na tyle :D BACK TO BASICS ! Tutaj foto potreningowej michy :D kasza jaglana, białka jaj, granexy, kazeina, mleko, woda, słodzik.... DUŻO SŁODZIKA ! /SFD/Images/2015/9/13/eac51ca8b69947f4905ddd08d33e3038.jpg Pozdro ! Czas na gre o tron :D !
[...] lejemy do rondelka + słodzik i grzejemy na małym ogniu dorzucamy 130g serka homogenizowanego chudego i mieszamy wszystko na jednolitą konsystencje CIĄGLE MIESZAMY Gdy już mleko nam się połączy ładnie z serkiem, to przelewamy to do miski Sypiemy 250g odtłuszczonego mleka w proszku + 15g kakao Wszystko dokładnie miksujemy Przelewamy do foremki [...]