mięsień

Troche mieszasz Zalozylas, ze cwiczysz jakas czesc ciala by ona schudla To ze tak schudlas, a nie inaczej to tylko i wylacznie zasluga twoich genow, po prostu masz taki styl pozbywania sie tluszczu z organizmu. Czlowiek jest zawsze niezadowolony, ale ty powinnas sie cieszyc, a jakbys nalezala do kobiet co pierw chudna z gory a nogi pozostaja [...]

to że widać każdy mięsień to przecież <3

1wyciskanie wasko rozpietki na plaskiej pompki na poreczach z ciezarem 2wyciskanie na skosie w dol sztangielek z supinacja rozpietki skosem w dol przenoszenie no tak ale dlatego masz dwa plany, nieboj sie nic jak bedziesz robil przenoszenie to wez troche mniejszy ciezar zeby potem mozna bylo zejsc jak najnizej tzn w strone brzucha (fajnie [...]

Ładnie, niby chudo ale fajnie miesien sie prezentuje taki ubity,gęsty + niski BF% Cwicz dalej a za kilka lat moze byc swietnie. Sog. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-09 11:37:20

Super klata Ogolnie cala sylwetka git. Jakie masz cele? Chcesz masowac? Czy powoli zbierasz dobry miesien?

jak możesz to napisz jakieś swoje wskazówki jak zbudować czysty mięsień nie zalewając się przy tym jak świnia... a tak to sylwetka świetna, sog wszedł ;p

Haya, z badania wynika, że masz zmienione zapalnie kaletki (płyn w kaletkach naturalnie występuje w ilości niewidocznej na rezonansie) , poza tym uszkodzony mięsień nadgrzebieniowy (czyli jeden z mięśni stożka rotatorów biorący udział w poczatkowej fazie odwodzenia ramienia), zmiany obrzękowe w kości świadczące o urazie ostrym lub przewlekłym, [...]

celem jest czysty miesien , diete już mam cykl też Cykl to xplode + 2 x horse+ bcca + vitalmax creatyna:)

Dzieki wielkie chlopaki za pomoc. WIe ktos moze jakie sa konsekwencje dla treningu np klaty w przyszlosci w wypadku ktorym miesien nie jest operowany?

[...] ale moim zdaniem w każdy dzień mogę się skupic dobrze na dwóch partiach ciała a w dodatku każda ma 3 dni na odpoczynek. ) Niestety błędnie myślisz nie uwzględniasz tego, np mięsień naramienny czy triceps intesywnie pracują przy klatce Nogi się i plecy regenerują więcej niż 3 dni, nawet tydzień WIęc plan przeładowany, mało czasu na odpoczynek [...]

[...] a ruch należy prowadzić powoli i dokładnie. W momencie przenoszenia ramienia w tył należy przedramię skręcić lekko do wewnątrz ( pronacja ). Angażuje się w ten sposób mięsień najszerszy grzbietu we wszystkich etapach prowadzenia ruchu. Ręki nie należy przenosić w tył zbyt wysoko, nie powinna ona być uniesiona powyżej tułowia. "Kogut [...]

Bez sprzętu i koksu nie ma sensu robić splita raz w tygodniu. trudno jest skatować mięsień tak by musiał odpoczywać aż tydzień.

[...] jakoś więcej w portfelu ;p Na samą dietę idzie ~300-400 miesięcznie to nie problem dołożyć stówy do białka. Też rozmyślalem o tej oliwie, i na pewno włączę ją teraz do diety. A gainera se chyba odpuszczę, jednak lepsza masa jest ta wolniej zdobywana, bo jak dowaliło by z 5kg na miesiąc a tak po mutancie jest to chyba nie jest to czysty mięsień :)

[...] 2-3 x 4-6 czyli 2-3 serie po 4-6 powtórzeń? więc np. brzuch brzuszki 3 serie po 10 powtórzeń? tak mało czy coś źle rozumiem? 2. Tam gdzie nie podałeś ćwiczenia tylko mięsień ćwiczenie mam dobrać sam? Jeśli tak to np. w A1 i A2 dwa różne ćwiczenia? 3. Każda seria na tym samym (maksymalnym dla mnie) obciążeniu? 4. Ile tygodni powinien trwać [...]

Zaraz sie zacznie, jak zasugeruję żeby bić w pupe tak jak kolega powyżej. Ale zasugeruję bo uważam że to najlepsze miejsce, troche trzeba wprawy ale najbezpieczniej. Górna zewnętrzna ćwiartka pośladka, bij igłą głęboko. Gluteus maximus to największy mięsień i bardzo dobrze przyjmuje soki.

wg mnie w zle miejsce uda walisz. wal w bok uda, a wchodzi ciezko bo pewnie miesien masz napietey (wiec przyjmij taka pozycje zeby go rozluźnić) ps wzwut goli nogi %-) i ręce %-)%-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-23 17:08:41

1. Mięsień brzuchaty łydki 2. M. płaszczykowaty 3. M. strzałkowy długi 4. M. strzałkowy krótki 5. M. zginacz długi palców 6. M. piszczelowo tylni ( ścięgno ) 7. M. pośladkowy średni 8. M. pośladkowy wielki 9. M. przywodziciel wielki 10. M. półścięgnisty 11. M. obszerny boczny 12. M. smukły 13. M. dwugłowy uda 14. M. półbłoniasty 15. M. obszerny [...]

1. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy 2. M. dwugłowy ramienia 3. M. naramienny 4. M. łokciowy 5. M. ramienny 6. M. trójgłowy ramienia 7. M. obły większy 8. M. obły mniejszy 9. M. podgrzebieniowy 10. M. równoległoboczny 11. M. czworoboczny 12. M. najszerszy grzbietu 13. M. biodrowo-żebrowy 14. M. skośny zewnętrzny brzucha 15. M. odwodziciel długi [...]

Ja miałem na początku coś podobnego to przeziębienia z gorączką. Trwało to tydzień i przeszło. Na bolący mięsień po iniekcji rzeczywiście pomogła też zmiana igły na dłuższą. Teraz kuje 2x/tydzień 0.7 40mm wchodzi w poślady jak w masło i zero nawet dyskomfortu po, nie mówiąc już o jakimkolwiek bólu. Ale gdyby pojawił się stan zapalny w miejscu [...]

fajnie ale z bcaa nie zbudujesz miesnia - conajwyzej oslonisz je.. zeby zbudowac miesien musisz dostarczyc wiecej niz te 3 aminokwasy