mięsień

raczej mięsień

jak miesien to nie mam pomyslow jak rozgrzeka ?? kiedys byly jakies urazy ?? zobacz jak na nizszym ciezarze i z powolna progresja (np co tydzien)

masz prawie 100 w pasie, najpierw sie redukuj a potem jakis cykl na suchy miesien i raczej bez metki

jak masz łape tłustą to napewno z obwodów poleci sporo. a jak miesien to nie powinno spadac. Jak masz dobrą diete to bez problemów moze cos do łapy wskoczyc

Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi

Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi

nie skupiaj sie wylacznie na klacie, tylko na calym ciele. tez kiedys tak mialem, ze do klaty przykladalem sie bardziej, a efekt byl odwrotny, bo zbyt duza presja psychiczna sie robila podczas treningu klaty, przez co nie czulem jej jak powinienem. obecnie trenuje ja jak kazdy miesien i jest poprawa.

Co do pleców 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 14/12/10/10 2.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 14/12/10/10 3.Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 4.Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10/10 Rób martwy, tylko mniejszymi ciężarami na razie, technicznie. Nie musisz walczyć o max na każdym treningu. Rób tylko spokojnie, ciężary zwiększaj [...]

1. Albo trzymasz wodę, albo masa mięśniowa poszła lekko do góry. Na razie poczekaj, jeśli wymiary spadają, to wszystko idzie dobrze. Jeśli to mięsień, to się ciesz, jeśli okaże się, że to woda, to trzeba będzie trochę w diecie pogrzebać. Czasem też pomaga tydzień wolnego od siłowni i samo aero. 2. Po lekkim posiłku białkowym. Np WPC z wodą. 3. To [...]

no wiesz jemu tak mięsień wyskoczył skosy nawet też dobrze widoczne

[...] po takich ćwiczeniach jak przysiad, cyz martwy ciąg, a nie uginaniu na biceps....Zresztą zastanów się już nad samą budową anatomiczną człowieka-biceps to taki malutki mięsień w porównaniu do nóg, pleców...Jest więc chyba nawet logiczne, że nie wykonasz na niego takiej samej liczby serii co na nogi, czy plecy i nie uznasz ćwiczenia na [...]

[...] czas mocno ściskaj sztangę. 3.Normalny, wysokopowtórzeniowy trening przedramion. 4.Tylko uwazaj, żebyś przypadkiem nie przedobrzył i nie zajechał przedramienia.Mięsień jak mięsień, potrzebuje regeneracji. Choć był taki okres, że trenowałem przedramie 3 razy w tygodniu po 6 serii-i całkiem dobrze podziałało, ale na dłuższą mete wiedziałem, ze [...]

[...] trening...Masz zamiar teraz trenować treningiem regeneracyjnym, czy ruszasz już na mase? Oczywiście-w ankiecie jest także odniesienie do twoich celów, zatem nie pozostaje nic innego abyś wypełnił ankiete, jezeli mamy ci pomóc. Ps.Czworoboczny to mięsień na środku i górze pleców....Czworogłowy-to jest już mięsień"bardziej przedni"uda.

PYTANIE: WITAM FORUMOWICZOW ! JESTEM TU NOWY I MAM NADZIEJE ZE KTOS MI POMOZE Z MOIM PROBLEMEM , OTOZ ZACZALEM CWICZYC OK 5 LAT TEMU I JAK TO NA POCZATKU MIALEM CZASEM DLUZSZE CCZASEM KROTSZE PRZERWY,ROZNIE TO BYWALO ,NAJDLUZSZY OKRES TRENINGOW BEZ PRZERWY TO 8 MIES W ROKU,JAK KAZDY MLODY CZLOWIEK CHCIALEM W MAX KROTKIM CZASIE ZBUDOWAC MAX [...]

moim zdanie na początku to jest przez kilka lat;] powinno sie robić dokładne powturzenia i wolne aż miesien bedzie pękał i do tego nie bedzie trzeba ani dużych ciężarów ani wymuszonych powt.a lepsze efekty będą;]

Rośnie taki jeden mięsień, piwnym zwanym Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-01 14:52:39

eND- wiem że nie ma.. po prostu chcę zacząć brać suple i mam tam problem. Napisałem po prostu że chcę mieć suplement nazwe to stricte na czysty mięsień. Pytanie Kreta czy gainer. Tamaq wiem nie skupiam sie tylko na klacie.. Więc może ponowie pytanie i licze na odp. : ) thx

Noc przed walka Jezeli masz problem z zasnieciem mysl o walce. Wielu ludzi powie Ci zebys myslal o czyms innym ale wiesz tak dobrze jak i ja ze to nie mozilwe. Releksuje sie poprzez wizualizacje walki, wyobrazam sobie jak walcze, kontruje przeciwnika, sprawdzam go...To pozwala mi szybciej zasnac. Nawet jesli nie usniesz i tylko sobie lezysz to [...]

Witam! Mam takie małe pytanie, po zastrzyku z glutationu, pół flakonu czyli 2 ml środka mam taki jakby guziołek to chyba jest spuchnięty mięsień tak mi sie wydaje i po drugim dniu znika, przynajmniej tak bylo po 1 strzale, dzisiaj poszedł 2. Czy to normalne że mięsień, w którym była robiona iniekcja jest takie opuchnięcie? Pozdrawiam

[...] Girondy ale to chyba killer dla kolan. Było by pięknie gdyby ćwiczenia te w stopniu jak najmniejszym rozwijały pośladkowy, ewentualnie go modelowały. A i wspomnę jeszcze, że nie jest to efekt nadmiernej ilość tkanki, bo chyba mam dominujący pośladkowy i na prawdę mięsień szybko rośnie i na dzień dzisiejszy jest według mnie o wiele za duży.