mięsień

Zapytam tu 100 tabsów metki razaka 4 tyg po 30mg albo 50mg z węglami 3 na kg mc przyjdzie jakiś suchy mięsień czy nie warto only masa

[...] sobie trenować na masę. Ale ma 165 wzrostu, waży 77,5 kilograma a na 1 zdjęciu widać że w pasie mało nie ma, ogólnie, szczuplutki nie jest. Jak zacznie masować, to co, suchy mięsień zrobi? Na "domowej" diecie? To będzie błędne koło, to co ma teraz do wakacji prawdopodobnie zrzuci (to już tarzan_boy od Ciebie zależy) robiąc redukcję, a [...]

Nie mam pojęcia. Zależy kto co chce osiągnąć. Pewnie można tak ale ja kreatyne na redukcji biore tylko po to, żeby jakoś ten mięsień zabezpieczyc.

[...] nad dłuższa igła, czy nie zmienić na 0,7 x 40 mm, bo używam 0,6 x 25 mm. Plus nie wiem czy to kwestia źle wykonanej iniekcji czy czego. Ale jak np próbuję robić przysiad i mięsień jest w maksymalnym rozciągnięciu czuć delikatnie że tam coś się działo. Nie określił bym tego bólem ale coś jak siniak , albo stłuczenie. Tak samo jak docisnę to [...]

[...] nad dłuższa igła, czy nie zmienić na 0,7 x 40 mm, bo używam 0,6 x 25 mm. Plus nie wiem czy to kwestia źle wykonanej iniekcji czy czego. Ale jak np próbuję robić przysiad i mięsień jest w maksymalnym rozciągnięciu czuć delikatnie że tam coś się działo. Nie określił bym tego bólem ale coś jak siniak , albo stłuczenie. Tak samo jak docisnę to [...]

[...] dobrze wykonanym ćwiczeniu na daną partię zmęczysz ją wystarczająco (duże, złożone partie jak grzbiet wymagają większej ilości ćwiczeń ale i tak wypada po max. jedno na mięsień) - Na początku używasz lichych ciężarów i mięśnie szybko się regenerują i możesz daną partię ćwiczyć nawet 3x w tygodniu, a nie jak zakłada Twój plan 1 raz. - W Twoim [...]

Nie wiem czy przeoczylem cos, ale nie pisales ze robisz przerwy, a przerwy sa bardzo wazne, aby zregenerowac miesien. W roku powinna być przynajmniej 1 przerwa trwajaca przynajmniej 3 tygodnie.... Jezeli trenujesz od takiego czasu bez przerwy, to bardzo mozliwe ze to datego ze nie masz przerw. Tylko nie zdziw sie jak po przerwie nie wyciszniesz [...]

Faktycznie coś tam w pasie jest. Kwestia masówki- kwestia wyboru osobistego. Można masować b. długo, ale z nastawieniem na czystą masę. Masz w efekcie czysty mięsień, ale trwa to trochę. Można walić po całości, szybciej, ale tak jak widać leci też i fat. Koniec końców jest to kwestia osobista. Wybrana przez ciebie droga wcale nie jest głupia tylko [...]

[...] na ławce skośnej dodatniej 12,12,12,12 4. Przywodzenie rąk z linkami wyciągu górnego "brama" 25,30 Rozpiętki z wykorzytsaniem kettlebells pomagają dobrze rozciągnąć mięsień. Jest to dobre urozmaicenie treningu. Dzięki odważnikom kulowym doskonale angażujemy mięśnie stabilizujące. Przy wykorzystaniu mniejszego obciążenia mięśnie [...]

[...] (biję się w pierś i obiecuję poprawę ) ale czy czasem Twoje mini przepisy nie są dla ludzi uważających na tłuszcz ? dokładniej dla kogoś kto pracuje nad rzeźbą czy coś ? bo ja tam nigdy nie odmaiwałem sobie tłuszczy, nie liczyłem ich bo mi się nigdy tak bardzo tłuszcz nie odkładał.. (gdzie sie nie złapie to sama skóra, pod spodem mięsień )

[...] Widzisz jak robia na tych filmikach, weź te ćwiczenia i z nich zrob sobie plan, najlepiej w takim samym stylu co robią, czyli jedno za drugim pare ćwiczeń na ten sam mięsień (pośladek, przywodziciel, odwodziciel....) (przyjmij jakaś ilość powtórzeń tego, np. wymachu), odpoczynek 1-2 min i znow od nowa następna taka serie. A jak wykonasz 3 [...]

Zawsze jakas grupa wychodzi mi 2 razy w tyg bo tak mam trening ułożony :-))I tego się trzymaj! Mięsień nie używany (lub rzadko używany) traci swoje zdolności :-)

A to bark to nie mięsień ;-)

[...] wyglądać? 65%-67-70-67-65? Ale i wtedy pewnie progresowanie z ciężarem skończy się gdzieś na 3cim treningu. Moim celem jest w sumie redukcja tłuszczu, ale chciałbym utrzymać mięsień - może poprawić coś na zasadzie rekompozycji jakby się udało - żeby wyglądać lepiej, bo pewnie mięśnia za bardzo nie dołożę na redukcji. A co sądzisz o tym, żeby [...]

lubar -nie łap się za saa zacznij od ułożenia porządnej diety i dopiero potem zastanów się nad suplami doping na samym końcu bez diety waląc nawet kosmiczne dawki nic nie zdziałasz bo mięsień nie rośnie od towaru tylko od odpowiedniej ilości składników odżywczych znajdujących się w żarciu

mete jak juz to tylko 6 tg w jednym ciagu robić a nie takie skakanki po 4 tg. zresztą lepiej inny śordek niż meta na docięty mięsień, to co miałeś w zestawie teśc plus deka było rozsądniejsze niż to co teraz chcesz z metą. lepiej ci wrzucic tescia trena i deke. chyba że na starcie dasz mete i zrobisz długi cykl i na końcu wytniesz troche [...]

kileri......powiedz szczerze na czym jechales.mysle ze albo masz to w genetyce i miesien idzie ci za***iscie albo jeste fenomenem w testowaniu nowego koksu.mam znajomych po 18-20 lat ktorzy szamia koksik od 2 lat i sa wieksi od ciebie ale jak to mowia "ten koles (kileri) jesli ma dopiero 16 lat to na sete nie jechal na sucho a co do sprzeciku [...]

[...] w to całe ciało! I w czasie jak to mówił pokazywali za pleców jak Mike dorwał nieszczęśnika na linach ....kurcze na plecach było widać że on angazował dokładnie każdy mięsień-piękna sprawa, jakby rzucał sie całym ciałem! A i zapomniałbym powiedzieć: na tym filmiku jest w pewnym momęcie to jest ta sekwencja w 2min 26 sek. jak Tayson okłada [...]

z taką wagą i pasem i ramieniem to bym zrobił cykl tylko na propi i winie, redukcja musi być napewno, np 1-8 prop 100mg e2d 3-9 winstrol oral 30mg ed żadnych tabsów na mase, nie możesz łapać już tłuszczu, musisz budować mięsień a tłuszcz spalać, mi się zdaję że ten cykl co napisałem to wystarczy, jak narazie

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga [...]