mięsień

Autor tekstu spędził na treningach siłowych około 10 lat. Nie jestem jakimś wielkim expertem - ale swoje tysiące godzin przećwiczyłem. Pamiętaj, że trenowanie siłowe wiąże się silnie z patologią: chemią, dopingiem, wyścigami kto wyciśnie więcej, przerostem mięśni itp. Kulturystyka to choroba - patrz do działu głównego. Trening siłowy to nie [...]

Nie wiem jak to robią w innych stylach ,ale napewno czołowi japońscy zawodnicy utwardzaja i to nietylko golenie ,ale i stopę ,bo czasami trafia sie w łokcie czy kolana, i robią to właśnie kopiąc np w metalowe rurki jest ich pare ustawionych w poziomie lub w cos w rodzaju platformy z obiciem ale bardzo twardej nieporównywalnie twardszej od [...]

jest na miesien ramienny (ten co jest miedzy bicepsem a tricepsem ) LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" [...]

witam wszystkich forumowiczow .Mam takie pytanie przepraszam jak wyda sie wam troche lamerskie no ale coz warto zaryzykowac moze sie ktos zlituje. Wiec tak trenuje od ok 1 roku ale powiedzmy ze 4 miesiace potem musze zrobic przerwe ok miesiaca i znowu 4 miesiace.(wymog zawodowy) do tej pory trenowalem zawsze 5 razy w tygodniu pon.piatek chce [...]

[...] podczas treningu. Wypychając sztangę na ławeczce przy ćwiczeniu na klatke,czy też przyciągając przy ćwiczeniu na biceps zrywasz malutkie włókna mięśniowe które tworzą mięsień,po treningu spożywasz ww proste w celu uzupełnienie glikogenu w mięsśniach (ale o tym pózniej),przychodzisz do domu i spożywasz posiłek potreningowy składający sie [...]

[...] długo ćwiczyłem klatkę jeden raz w tygodniu i efekty były słabe, teraz zmieniłem to i ćwiczę klatkę co 4 dni i myślę, że jest pewna poprawa. Czytałem jednak aby dany mięsień ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Mam więc ćwiczyć raz w tygodniu czy pozostac przy ćwiczeniu co 4 dni. ps. ćwiczę na klatkę łącznie 12 serii (4 x płaska, 4 x skos i 4 [...]

czesc robie co dziennie pompki i brzuszki odjakiegos czasu zauwazylem ze moja reka gdy ja napne troche dziwnie wyglada a mianowicie jeden miesien jest za duzy a drugi zamalu i moja reka po napnieciu wyglada bardziej wysoka niz szersza chcialbym miwec okragla reke a nie zeby mi miesnie z jednej strony wychodzily a z innej nawet ich niebylo widac [...]

witam, wiesz pompki działają na triceps i to najprawdopodobniej on jest u ciebie rozwinięty (triceps to ten mięsień pod bicepsem, ten na dole :)) co do nie równości to nie licz na to ze bedziesz idealnie proporcjonalny, bo takiego człowieka nie ma, zawsze jedna strona rózni się od drugiej. nie równość moze byc tez spowodowana nie równomiernym [...]

zASADNICZO SUPLE NA SERCE Z TEGO CO WIEM NIE DZIAŁAJĄ, GDYŻ MIĘŚNIE SĄ POPRZECNIE PRĄŻKOWANIE, A MIĘSIEŃ SERCOWY TO SZCZEGÓLNY TYP MIĘŚNIA. . ALE TWOJE PYTANIE SKIEROWAŁBYM RACZEJ DO LEKARZA, GDYŻ PO TYCH SUPLACH NASTĄPI PRZYROST MASY. NIE WIADOMO JAKI TO MOŻE MIEĆ WPŁYW NA SERCE BO WIADOMO ŻE BĘDZIE ONO WTEDY MIAŁO WIĘCEJ DO PRACY BO ORGANIZM [...]

Jezeli piszac "stalke" miales na mysli stale lacze , to tak mam.Ale problem moze byc z wyslaniem ich na mail bo chyba na onecie mozna odbierac ograniczone "wagowo" listy.Chyba ze masz inny pomysl. Szkoda ze tak ciezko dostac te profesjonalne filmiki. Jak bys mial kiedys jakis namiar na jakis to daj znac. A co do stawow to ja [...]

korekta: Więcej serii na dany MIĘSIEŃ ... NO PAIN NO GAIN

Europharm jest bardzo dobry, jesli jestes pewny dostawcy to smialo kupuj. Bardzo dobre efekty po nim, suchy miesien i nie zly skok sily,tak wyglada europharm ktory ja kupuje(fotka) *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach [...]

Hej mam pytanie w książce P. Tomasza, jest napisane że jeżeli rozciągnie się mięsień do 175% swojej długości to on już się nie będzie kurczył. Czy to oznacza że jak będę tak dobrze rozciągnięty to już praktycznie nie będę musiał trenować rozciągania i do usra... śmierci będę umiał szpagat ?? Dobrze to rozumiem ?? . Dzięki i pozdrawiam. P.S. Jak na [...]

WG mnie jest to tak: Miesien rozciagniety trzeba jak by "pielegnowac". Trening musi sie odbywac mimo tego ze umie sie juz szpagat czy cos tam innego. Tylko ze czas przeznaczony nato jest o wiele krótszy. Np takie rozciaganie bedzie trwalo 15 min - 20 min. A nie jak w przypadku poczatkowym powyzej 40 min. Doczytalem sie tego w ksiazce, [...]

[...] byłoby ok, gdyby nie wspomniane przez was siłowniki 9z moich po 2tyg.zaczął wyciekać olej, przez co opór rozkładal się nierównomiernie na obie nogi, zaczął boleć mnie mięsień czworogłowy lewej nogi.zamówiłem juz nowe siłowniki (ok.70zł.sztuka), ale nie wiem jak długo wytrzymają. do amazone: czy w twoim steperze stopnie też opadają tak [...]

Zawsze sie zastanawialem czemu mnie tak zcesto pobolewaja pachwiny i dlaczego mam skurzce czasem mocne. Powiem wam ze bylem w bledzie, otoz myslalem ze mnie bola pachwiny, doszedlem po dzisiejszym dniu do innego wniosku. Chcialem podniesc noge lewa prosta na wysokosc pod katem 90 stopni. Otoz podnioslem i nagle poczolem ogromny bol, zdenerwowalem [...]

[...] się na trenowanie każdej grupy mięśniowej 3 razy w tygodniu. I mi to odpowiada, ale przy typowo masowym planie nie polecam 5-6 razy w tygodniu (nawet brzucha!). Każdy mięsień musi się zregenerować! Co do koszulki to w szatni jest temat - o niej... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

czy do cyklu 21x winstrol 1lm 50mg i 100mg/1ml primabolanu x 22 potrzebuje nolvadrks (tomoxifen) ile clomidu ja myslalem o 1 paczka nolvadeks i 2x clomid po 10 tab. Nastepna rzecz po tym cyklu bedzie nastepny ale odpwiednia przerwa skladajacy sie z testosteronu propionate 5´% i 10% i tu mam problem bo nie wiem co dorzucic chodzi mi o dobry miesien [...]

Na dece zbudujesz czysty mięsień, a jeśli chodzi ci o zastąpienie deci innym środkiem z grupy S.A. to odradzam bo deca jest jednym z najbezpieczniejszych dopalaczy, A co do clomidu i proscanu to jesli to twój 1 cykl to po ostatnim strzale 10 dni odczekaj i bierz 1 tab clomidu i to powinno wystarczyć, Takie jest moje zdanie i opinia. Co sie [...]

witam Od dluzszego czasu czytam rozne tematy na forum, ale nie doszukalem sie odpowiedzi na dreczace mnie pytanie :): mianowicie jesli mam dysproporcje klatki tzn lewy miesien piersiowy wiekszy od prawego to czym to moze byc spowodowane? Zla technika? Ktora na marginesie mam chyba dobra duzo czytalem o technice ale cwicze z kumplem i wiadomo bez [...]