mięsień

odpoczalbym zwlaszcza przed dlugim i ciezkim cyklem. leci woda, nie sraj po zbroi. miesien nie tak latwo sie rozpada.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecale 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: gluwnie sila no ale co za tym idzie masa ale jak najczystsza czyli sucha:)miesien 10. [...]

[...] i powtarzanych urazów ma tendencję do sumowania: w wyniku przewlekłego drażnienia rozwijają się zmiany zapalne. Najczęściej choroba rozpoczyna się w miejscu gdzie mięsień przyrasta do kości (choroby przyczepów mięśniowych zwane są entezopatiami), w ścięgnie czy kaletce maziowej - zbiorniczku wypełnionym śluzową treścią mającym za [...]

Witam! Jestem totalnie początkujący w sprawach ćwiczeń, dlatego chciałem się zwrócić do Was z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń. Dawno temu tak dla przyjemności chodziłem sobie z kumplem, ale więcej było tam gadania i chaotycznego machania ciężarami, niz prawdziwego ćwiczenia. Przeczytałem dużo wątków tutaj, niestety w wielu nie wiem nawet o co [...]

Witam... mam proste pytanie dla niektorych trudne dla mnie... Otoz ktory miesien jest odpowiedzialny za rotacje lydki (stopa do srodka) przy wyproscie kolana... tz jesli mam zgiete kolano to stopa jest ustawiona pod katem lekkim do zewnatrz, a w momencie wyprostu zaczyna sie rotowac do wewnatrz... I ktory miesien/grupa jest antagonista tego ktory [...]

Witam! Jestem na 5 tyg cyklu. Wczoraj przy robieniu zastrzyku z propa dosc gleboko wbilem igle i w pewnym momencie poczuclem nie przyjemne uklucie wewnatrz uda, wiec troszke wyciaglem igle, odciaglem tloczek, krwi nie bylo wiec wstrzyklem...po jakims czasie zaczolem odczuwac bol, ale tuz nad kolanem...patrze a tu kolano spuchniete...jakby typowo [...]

co to była za igła, że aż pod kolano sięgła?? chyba w zły mięsień wbiłes kolego i do tego bardzo nieudolnie jeśli to jest sok powinien sie wchłonąć nie bój nic

Ćwicz całe ciało. Ze sztangą możesz robić ogromną ilośc ćwiczeń. Na bica (nie ktorzy preferuja sztange lamana ale moze byc tez prosta) przysiady ze sztanga na karku, wyciskanie na barki itp. Jak będziesz regularnie ćwiczył no to będą przyrosty i mięsień będzie wyglądał lepiej. Pozdro

Zawsze mialem wyobrazaenie ze winko jest dla 100 kilowcow ktorzy chca zalapac troche rzezby, a gdyby tak dac winko koimus kto ma juz dobra rzezbe to poszeld by ladny suchy miesien???

poszedł by ładny suchy mięsień ale dodał bym propa ...

hehe ,jeszcze 2 klata, 2 lydki, 2 tricepsy 2 bicepsy ,2 kaptury ,6 brzuch haha to wyjdzie ze przez caly cykl wbije tylk po jenym razie w kazdy miesien hehehe

mięsień jest mięsień, przy odpowiedniej technice nie ma żadnej różnicy

jak chcesz zgubic miesien piwny , to nie pij piwa , nie zryj czipsow na kanapie i nie zapychaj sie batonikami , jesli wiesz ze aeroby to podstawa to wogule po co zbedne pytania ,jak zgubic brzuch , dieta ,czwiczenia i bedzie leciec

orsen - moze byc. Zwroc tylko uwage na to aby nie robic iniekci w ten sam miesien czesciej niz raz na 5-7 dni. Mozesz robic czesciej - ale tworzenie sie zrostow bedzie szybkie. Wtedy trzeba juz szukac innych miesni. najlepiej robic "rotacje"(co strzal to inny miesien). No i miesien to miesien - nie ma roznicy gdzie walisz. Choc niektore [...]

wiem o co ci chodzi też tak często mam , widocznie sobie nadciągnołeś ten mięsień mi zawsze pomaga odciążenie i po jakimś tygodniu maksymalnie przestaje boleć no i ewentualnie tak jak kolega wyżej fastum itp.

TEN rozciągasz sie?? Bo może to poprostu mięsień powiedział w tym dniu: "o nie, ja chce dziś węziej rozstaw NUK" i przez to gdzies "pociągneło" przy biodrze bo ja kiedys miałem podobnie, takie jakby przestawienie sie kości w inne miejsce ale przeszło

wstaw foto bo trudno to sobie wyobrazić - przynajmniej mi, będzie można ocenić jak duży jest to kłopot i coś poradzić. Chociaż szczeże mówiąc chyba wiele sposobów nie ma jak po spadkach pozostałprzerośnięty mięsień. Może lepiej jeżeli chcesz trochę dobić resztę na + i polepszyć ogólne proporcje

biceps z klata i triceps z plecami? Tym bardziej an redukcji, to strasznie kijowe rozwiazanie. Tymbardziej - biceps dzien przed plecami a triceps dzien po klacie. Nogi STRASZNIE BIEDNIE i nie ma dwugłowych w ogole. Barki też coś bida:). W plecach martwy od połowy, rob ze szrugsowaniem. Albo same szrugsy. I ogolnei nie masz tam nci na czworoboczne [...]

Prosze o wypowiedzenie sie co mam zmienić aby poćwiczyc kazdy mięsien a nie tylko jedno ciagle... Bo chce ciągle aby ulepszyc swój plan aby odnosic efekty pracy ;/

supeł, pewnie , prosta droga najlatwiejsza, bedzie musiala zobaczyc jaka dlugosc bedzie dobra. Tak bys na lekkim rozciagnieciu juz byla na gorze. Sprawdz ile razy sie podciagniesz na tej gumie, jak wiecej niz 5x to dodaj sobie ciezaru do clustersow. Jak ci nachwytem troche szerzej niz barki, nie wyjdzie 3 powtorzenia to probuj podchwytem, na [...]