mięsień

cel masa - enan i dieta, cel - suchy mięsień - propek i dieta :)

Nigdy nie miałem takiej sytuacji , więc w temacie reagowania na to co się dzieję nie pomogę. Ale radzę Ci sprawdzać przy każdym nabraniu soku, czy nie dostał Ci się do pompki jakiś "okruch" z gumki. Często mi wpadały przy trenie z Biosiry.. a jak to wbijesz w mięsień to stan zapalny gwarantowany

Ja kiedyś na cyklu z enanem miałem podobne objawy. Mięsień bolał, był ciepły, ja miałem gorączke. Przeszło po tygodniu jakoś. Pamietam, że to przez lipny towar sie stało. Wczesniej jechałem na cidotestonie a jak przeszedłem na coś w buteleczce 10ml wlasnie z gumką, niestety nie pamiętam jaki byl producent tego enana ale byla lipa po nim. :>

Czysty mięsień bez zalewania to kwestia diety. Jak nie brałeś nic do tej pory daj metkę: 1-7 30mg ed Na odblok powinien listek cloma wystarczyć.

ostatnio brałem cypio z pmp i mete to na tym zrobilem dobre 10 kilo;p a teraz chce to troche przerobic na szystrzy miesien i wlasnie wymysliles sobie taki cyklik Zmieniony przez - SIKORA26 w dniu 2013-05-21 15:52:58

[...] numer 2 i 3 poszły znacznie lepiej niż pierwszy. Co prawda, na drugim treningu odpuściłem podciąganie (ze względu na utrzymujący się ból karku - chyba nadwyrężyłem prawy mięsień płatowy), ale trzeci trening był już pełny i poszedł gładko. Może to wpływ ulepszonego odżywiania ? Mam nadzieję! Najgorzej treningi znoszą nogi - od razu widać jakie [...]

Przebijasz naczynie krwionośne i krew wypływa na powierzchnie. Być może też napinasz mięsień co powoduje większe ciśnienie i sok wypływa. Tylko trochę soku wypływa

Większosć osób mówi, że nie ma co kombinowac, bo to prosta grupa, no ale ile ludzi tyle opcji :-) To samo z bicepsem, jedni mowia że wystarczą młotki i uginanie podchwytem, a inni że trzeba atakować mięsień pod paroma kątami. No i pewnie obie opcje są prawidłowe.

jak masz już dużo aero czy interwału to nie katuj tych nóg bardzo mocno, one swoje dostają, a mięsień przemęczony zawsze będzie trzymał więcej wody

musisz spompować mięsień tak aby niemal nie wybuchł, ten obrzęk musi być bardzo duży, jeśli chcesz go właściwie odżywić. Bardzo pompujące są takie serie po 30-40 czy nawet 60 ruchów, zapewniają też maxymalny rozwój. Trzeba próbować wszystkiego i niczego - dosłownie:)

Źle dla wyglądu, ale bardzo dużo osób tak ma, po prostu Twój mięsień za szybko urósł. Spokojnie to początkowa faza, potem będzie to znacznie wolniej szło. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-21 22:18:39

Nie ma czegos takiego jak odpowiednie kilogramy do wagi.... Zrob przerwe od cwiczen jakies 2 tygodnie, jak przestanie bolec to super, a jak nie to idziesz do lekarza, bo nikt Ci nie pomoze Ewentualnie mozesz sprobowac czegos na regeneracje stawow, ale pewnie sama nie wiesz czy to kosc boli, staw czy miesien Sa kobiety co dzwigaja po 50, 70 a [...]

Na klatke klasyczne pompki Biceps - opierając na kolanie klasycznie nie kufel. Triceps stojąc z za głowy Plecy najszerszy mięsień grzbietu - podparcie na ławce i wyciskanie hantlem Barki wymachy hantlami na przemiennie do przodu Kaptury podnoszenie hantli równolegle do ciała w pozycji stojącej. Czemu twierdzisz, że codzienne ćwiczenie brzucha [...]

ja głosuje na siebie :) Chociaż średnio jestem zadowolony z efektów, nigdy nie wpierdzielałem tyle, żeby po prostu przymasować, wolałem robić czysty mięsień cały czas, chociaż miało by to mozolnie iść. Aczkolwiek uwierzyłem w to że da się, i wiem że jeśli by to trwalo 2x dłuzej, to bym przytył pewnie 2x więcej. Jak dla mnie człowieka, ekto/mezo te [...]

[...] coś bardziej plecy cierpiały, ale nie tak strasznie było....w III serii miałam wrażenie, że czuję plecy bardziej po lewej stronie...w IV było odwrotnie... Nie spuchł mi mięsień po lewej stronie pleców, jak kiedyś, ale po zakończeniu ćwiczeń czułam jakby dolna część pleców była zapakowana w jakiś usztywniający gorset - zrezygnowałam z [...]

Warto stosować BCAA przed aerobami wykonywanymi na czczo? (po poście np 14-16h)? Słyszałem opinie że aeroby mało palą mięsień a BCAA hamuje palenie fatu (o tym było w MD) i dlatego nie warto ich stosować przed takim rodzajem treningu? ŁukaszK w temacie IF: Korzyści i kontrowersje pisał "rezygnacja z posiłku przed treningiem może wiązać z ciekawym [...]

to wez inna forme. kazda kreatyny dziala poprzez wypelenienia miesnia woda, na tym polega anabolizm. a to czy miesien zostanie nadbudowany zalezy od tego co jesz, czy tylko "opuchniesz" czy w twoim przypadku utrzymasz forme

Biceps to nie wszystko, to tylko mały mięsień. Musisz trenowac całe ciało a nie tylko biceps i biceps. Masz 14 lat także trening domatora. A to co piszą w MEN'SHEALTH często mija się z prawdą

[...] fajnie poszło, dokładam ;-D 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) Nie będę robiła tego ćw. za każdym razem boli mnie mięsień naramienny. 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10,/ręce ugięte w łokciach) 10*3kg 10*3kg 10*4kg 10*4kg 10*4kg 9*5kg nie dokładałam, bo stojąc w lustrze [...]

wracajac do treningów na bombie to nie lepiej katować np. partie co 4-5dni nawet czasem 2x w tyg ? ale po mniej s ? CUN na bombie dostaje tak samo pewnie ale miesien sie szybciej regeneruje ? wiec czy to nie jest marnowanie saa i kcal na bombie ? przy treningu 1x week ? Jak najbardziej. Ja tak ćwiczyłem jak chciałem poprawić daną partię.