mięsień

tluszcz ci urosnie jak zawodnicy sumo wygladasz czy co? opisz ze szczegolami jak mozna nie trafic w miesien tylko jak to ty napisales "w tluszcz" bo jestem BARDZO CIEKAWY.... (jakiej igly uzyles i w co wbijales ze tak wogole uwazasz?) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-26 15:14:56

[...] uparłeś się na te trzy ćwiczenia ? Mówię Ci, dwa pierwsze ćwiczenia trzy serie do tego porządny ciężar i efekty będziesz widział. Jak zostaniesz przy trzech seriach spalisz mięsień i dupa. Nogi - zamiast prostowania nóg - Marty Ciąg koniecznie. Plecy - co do podciągania się - jeśli dasz rade z 10-8 razy to próbuj jeśli nie ściągaj drążek aż [...]

Nie chodzi mi o mnie ogółem czy taki plan był by opłacalny. Płeć M Wiek 17 Waga 71 Wzrost 175 Cel treningowy sila/miesien Staż treningowy na siłowni troche ponad rok Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) tak Dieta jest Przeciwskaznania medyczne [...]

Myślę że po dwóch miesiącach możesz dołożyć po jeden serii na duże i małe grupy. Chyba że po miesiącu już będą jakieś problemy to po prostu zmień kolejność ćwiczeń, szybkość, uchwyt itp itd. jakieś takie drobne kosmetyczne zmiany a mięsień inaczej zareaguje.

Heh robię podobny trening jaki miał gergor w tamtym poście z 2005 roku znaczy podobnie męczę mięsień tylko innym ćwiczeniami (niewszystkimi) ide czytać dalej. zmienię trening jak mi napisałeś tylko nie wiem czy lepiej tak zostać czy przejść na splita a2,b1,wolne,a1,b2,wolne,wolne jak myslicie ? i tak bede robil pewni a2,b2,wolne,a2,b2 czyli all [...]

chyba tragedi nie ma jak nie masz gorączki, podejrzewam ze za płytko iniekcja zrobiona, uzywaj igiel 8 i do konca wbijaj to nie bedzie takich problemów, substancja weszła miedzy głębsze warstwy skóry a miesien i obrzek sie zrobił, i bij wyzej w polowie uda

Masa ma isc musi byc miesien przytyrany technicznie ale z pelna moca. Jak nie bedzie wlozonej sily przy zachowaniu techniki to ch.. z masy

jeden miesien trenowac??

halka trening dsprawa indywidualna jedno cwiczenie ci wchodzi bardziej na dana partie miesniawa inne mniej znowu z inna osoba bedzie odwrotnie podobnie z dawkami koksu itd ogolnie wiadomo ze na koksie jest szybsza regeneracja i mozesz wiecen powtrz robic i dokladasz szybciej ciezarow i tyrasz ile wlezie po odstawieniu trzeba troszke odpoczac [...]

[...] zainwestowałbym w ryż, lub makaron i białko zwierzęce. Wyjedzie na bank taniej od tych wszystkich śmiesznych gainerów i podobnego syfu. W temacie masz wpisany czysty mięsień i moc. Założe się że nawet jeśli będziesz jadł ogromne ilości węglowodanów to i tak nie złapiesz tłuszczu szybko, więc nastaw się psychicznie lepiej na MASE. będę [...]

[...] przez Ciebie cwiczeniami, zabiegi elektrostymulacji prądami najczęściej prądy KOTZ-a czyli inaczej mowiac "rosyjska stymulacja" sa to niebolesne zabiegi w ktorych mięsień czworoglowy stymuluje sie do skurczu pradem wysokiej czestotliwosci. Skurcze sa silniejsze niz np podczas cwiczen na silowni bo zaangarzowane jest 100% wlokien [...]

Najgorsze sa miesien nad i podgrzebieniowy. Jezeli sa niewydolne to wlasnie glowa kosci ramiennej jest zle ustawiona to znaczy za bardzo do przodu i za wysoko co powoduje zwezenie przestrzeni podkruczej. Barki u Ciebie beda pewni ustawione troche do przodu na skutek zlego ustawienia lopatek i byc moze troche sie garbisz?

pjerdolisz leo jak stasiu spod trzepaka co idzie do***ac na maxa miesnie na trening a nie o to tu chodzi miesnie maja byc odpowiednio stymulowane, stopniowo zwiekszajac intensywnosc i ciezary a nie do*******ic 5 serii negatywow zeby "zabic miesien" na koksie bilans azotowy jest jak wiadomo wiekszy wiec jasne ze sprzyja to wiekszej [...]

wydaje mi sie ze ghoster moze myslec o tych mniejszych, ogolnie podawanych, dawkach, ja bilem omke fajnie sie puchnie, zostalo mi po niej 7kg, spadlo sporo, na enanie pewnie tan sam efekty tyle ze bez takiej aromatyzacji, czyli i bez takich spadkow. jak nabierzesz wody to po cyklu "wysikujesz" i miesien znowu twardy. kwestia dostepnosci [...]

miesien tez mogl niezle pójść dobra rozgrzewka to podstawa

[...] artro lekarz kazał okładać lodem cały czas. co do ćwiczeń to przed zdjęciem szwów tylko podnoszenie nogi w ortezie. po zdjęciu szwów już normalne ćwiczenie zgięcia i przeprostu. po miesiącu już ćwiczyłem zgięcie z obciążnikiem kilogramowym. mięsień doszedł do siebie. a rehabilitacji nie miałem jakiejś specjalnej. 3 tyg na uczelni zamiast wf'u.

[...] orbitrek 5min bieżnia 5 min, Potem siłowy: zapomniałam kartki z rozpiszą więc robiłam różne ćwiczenia z dni poprzednich ;/ Brzuch brzuszki na skośnej Kołyska - mięsień prosty, mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry 3 serie po 20 powtórzeń na każda i twisterek Na koniec aeroby: 20 minut na rowerku Spacer 2,0km [...]

[...] 14:15-15:55 - Siłownia TRENING: Rozgrzewka: rowerek 5min steper 5 min, Potem siłowy: robiłam różne ćwiczenia z dni poprzednich Brzuch brzuszki na skośnej Kołyska - mięsień prosty, mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry 3 serie po 20 powtórzeń na każda i twisterek Aerobów nie robiłam, bo cały trening ziewałam i [...]

Acha, mam jeszcze jedno pytanie odnośnie piersi, ale tym razem męskich. Czy jeżeli ktoś sobie zerwał mięsień (mięsień jednego cycka - jeden cycek jest normalny, a drugi taki jakby to określić malutki i bardziej z boku, bo urwany od środka klatki jest) to żeby cycki były ładne i wyrównały się są jakieś ćwiczenia czy możliwe jest tylko operacyjne [...]

[...] celem nie jest podnoszenie 200 kg ani zostanie kulturystą. Mój maks to okolo 115 kg. Tyle o mnie. Mam jednak problem ponieważ z nierówno rosnącą klatka. Chodzi oto że lewy mięsień ładnie jest zaokrąglony, wg mnie poprostu prawidłowo się rozwija, natomiast prawy jest jakby przekoszony. Nie zaokrągla sie ładniena boki tylko jest taki ścięty. Nie [...]