mięsień

Z miesniem jest chyba ok, bardziej chyba chodzi o kosci jakby sie zaklinowaly i nie chca puscic dalej, caly czas zmieniam cwiczenie zeby ten bicek jakos wygladal ale miesien nie zbuduje sie jesli kosc bedzie blokowala sie w tym samym miejscu, musi byc pelny zakres ruchu ze tak powiem wtedy budowalby sie normalnie ;/ Dzieki za odpowiedz ;)

Nie wiem, ale sam mięsień wdg. mnie wygląda normalnie. To może zmień / urozmaić ćwiczenia na bicki to inaczej się rozbuduje.

cien plecy ładne , ale klata i łapa odstaje . ciekaw jestem jak czworogłowe bo dwugłowe troche lipa ... jak sie chce to sie wszystko da , ja miałem tak naderwany miesien ze chodzic nie moglem , ale jakos cwiczylem .

[...] jakiś związek jedno z drugim? Mogą wystąpić podobne skutki uboczne jak opisywane przy sterydach? 2. Czytałem też że kreta chłonie wodę(wiadomo o co chodzi) i kolejne pytanie. Czy ma to jakiś wpływ na serce? bo wkoncu to też jest mięsień 3.Czy ma to jakiś wpływ na libido? Bo niektórzy mówią, że tak innie, że nie Proszę o uzasadnione odpowiedzi

[...] pomaga mi dokładnie wykonywać ciosy itp. Ale niestety nie pamięta jak wyglądały treningi siły dynamicznej. Kulturystyke ćwiczyłem pół roku ale niestety nie pasuje do tego sportu i chciałbym się spróbować w boksie. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ? Lub przynajmniej moglibyście mi napisać jakie mięśnie ćwiczyć i po ile ćwiczeń na dany mięsień

[...] tłuszczu liposukcją tak nie licz, bo bardzo się nadziejesz. Organizm ustala sobie homeostazę, czyli stan równowagi. I tak, jak trzyma stałą liczbę komórek budujących np. mięsień sercowy, tak samo dąży do utrzymania stałej liczby komórek tłuszczowych. Odbierzesz mu je, to sobie namnoży nowych, żeby mieć tyle samo. Niekoniecznie w tym samym [...]

8. Przyciąganie sztangi do brody 10x20 10x20 10x20 to ćwiczenie angażuje wszystkie aktony mięśni naramiennych więc jak chcesz je wykonywać na mięsień czworoboczny ,to może trenuj kaptury z barkami ?

Wczoraj mialy byc filmy a tu dupa bo cos net mi slabo chodzi i wychodzilo ze beda sie ladowac 20h he he:)No nic ale juz weekend to beda zdjecia w koncu i wymiary.Dzisiaj trening klatki,barki i tric standardowo -wyciskanie na maszynie 43/14;50/10;57/8;50/8 -rozpietki 4s -wyciskanie skos 30 C 15/15;17,5/14;17,5/12;17,5/9 Skos to piekne cwiczenie na [...]

Wez sie ogarnij, ile ty masz lat? Cykle na cm w lapie przeliczac? Czasami nie zrobic ani cm a zmiana w lustrze mega. Patrz w lustro, nie ile przyszlo w lapie czy klacie. Wiecej zrobisz wiecej spadnie, staraj sie budowac jak najczystszy miesien, powoli ale skutecznie. Boldek obecnie jedynie Alphy, zadnych ug. 2 lata temu atom i alcha mialy dobrego [...]

[...] się wydaje mało, ale od drugiej serii już jest ciężko. Nie mam zakwasów jako takich w ogóle, co mnie strasznie dziwi. Jedynie przy rozciąganiu na przykład czuję np. mięsień z tyłu ramion. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c894e8e04ae8478fb74678e333e6cdec.png WARZYWA POZA MISKĄ: pół kalafiora, ogórek kwaszony (znalazłam takie z fajnym [...]

[...] zaraz po ciąży czy wystarczy tylko to ćwiczenie które napisałam wcześniej JW? "ołóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. czy tylko to?

[...] dwa palce, więc chyba mam znalazłam taki opis ćwiczenia w artykule "połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy" czy to wystarczy i jak często [...]

[...] ale samo ćwiczenie jest zrobione poprawnie? to może szkoda żebym z niego zrezygnowała? Ten klasyczny martwy ciąg robię w dniu pleców. A czy mogę robić typowy MC na prostych nogach? Chciałabym robić na treningu nóg martwy ciąg, który najkorzystniej i najmocniej działa na nogi (dwugłowy mięsień), a mniej na plecy, bo na plecy robię klasyczny.

NIE JEST TAK ŻLE JAK WYGLĄDA W REALU!!!!!! WSZYSTKIE PRZYCZEPY TRZYMAJĄ , MAM DZIURĘ W GÓRNEJ CZĘŚCI MIĘŚNIA PIERSIOWEGO WIĘKSZEGO , I MEGA KRWIAKA BO CYCE SĄ W Ch** UKRWIONE. NIE MUSZE MIEĆ OPERACJI :-))) OD PONIEDZIAŁKU 3 TYG REHABILITACJI I MOŻE 4 CZERWCA POWRÓT DO TRENINGÓW. NA BĘDZIN NIE WRÓCĘ ALE POWIEDZIAŁ ŻE JAK BĘDĘ GO SŁUCHAŁ TO NA MP W [...]

Taki mały mięsień jak biceps nie ma więcej siły, niż barki, czy tym bardziej klatka. COś robisz źle.

1. FBW 2. To jest mit, jeśli będziesz za dużo robił i za mocno obciążał mięsień organizm zamiast go powiększyć i spalić tłuszcz spali mięsień. 3. Tak jak zawsze 8-12 4. Szkoda serducha Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-16 18:33:46

no dobra rozumie ale skoro idzie prosto w miesien to do zoladka nie wpada, w zasadzie nie wiem skad sie biora te problemy z zarciem ale tez gdzies wyczytalem ze moze byc lepiej w przypadku strzalu, watroba to swoja droga wiadomo ze tutaj roznicy zadnej, a druga sprawa zawsze wszedzi pisali ze inj wersja lepsza od orali Zmieniony przez - Arkus P w [...]

nie jest źle, jeśli zaczynasz to w treningu klatki zamiast rozpiętek daj wyciskanie hantlami skos, i szrugsy możesz dać do treningu pleców, daj po 1 serri wiecej w plecach bo to duzy mięsien potrzebuje dobrego kopa

[...] Znowu generalizujesz, trening nie zależy od diety:) Ludzie na tradycyjnym odżywianiu też robią słabe treningi np. 14 serii na bica a na nogi (o ile robione) z 4s. (Też widziałem na własne oczy) Powerdolar Jak robisz redukcje i masz deficyt to mięsień zawsze poleci niezależnie czy to IF czy jakaś inna dieta. Chyba że idzie coś z dark side:)

szczerze wątpie by tak było - większy mięsień będzie absorbował więcej-zawsze. To, że zjesz powiedzmy te 500g mięsa nie znaczy, że Twoje mięśnie wchłoną 100g białka jednorazowo. Już nie mówiąc o wykonaniu naprawdę ciężkiego treningu...nie byle jakiego jak to większość użytkowników IF (widziałem na własne oczy) malutkie ciężary, ćwiczenie [...]