mięsień

[...] sporymi górkami po drodze (3 razy zdechłam i prowadziłam po te 10 metrów). Zakwasy cudne w klatce i udach. Samopoczucie na plus, czuję jak całe ciało pracuje (bo boli każdy mięsień:P). Dziś tylko kilka km marszu po okolicy. No i do pracy bezczelnie popylam w miniówkach, podobno się klienci skupić nie mogą, a co tam. A i prezent sobie z Mężem [...]

dobrze by było jakbyś wypełnił ANKIETE jaki jest twój cel, pierwsza sprawa odpuścił bym sobie na twoim miejscu maszyny, a przeżucił sie na wolne ciężary. połaczenie biceps triceps nie jest dobrym rozwiazaniem, jeżeli już plan dzielony to zrób sobie max 9 serii na takie partie jak biceps nie dokładaj, Nogi pasuje jak co wzmacniać jakoś, pamientaj [...]

dla rozciągania po treningowego nie wystarczy, mięsień nie "zluzuje się wystarczająco" żebyś go efektywnie rozciągnął Wiem, że to się nieraz po prostu nie chce robić rozciągania po treningu (), a najgorzej to już jak się za nie jednak weźmie i zrobi na odperdol. Rozwiązać to można tak (ja tak robię), że po treningu nie rozciągać się w [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:180 -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 lata temu metka oma i prop 8. TRENING:5 razy w tyg 3 razy aeroby 9. CEL CYKLU:RZEZBA, Czysty miesien, rozbudowa miesnia 10. OSTATNI CYKL I [...]

Zrobiłem pierwszego strzała we wtorek. Ponieważ robiłem sam wybrałem udo. Igła 0,7X30. Po wbiciu odciągnąłem tłoczek żeby sprawdzić czy nie trafiłem w żyłę. Od wtorku wieczorem boli mnie w miejscu kucia, delikatnie spuchło, nie jest zaczerwienione. Czy to dlatego że bite w mięsień? Lepiej bić w tyłek ?

Dokup i bij normalnie. Jak chcesz juz do 10 tygodni to przedluz chociaz o ten jeden, nie zbawi cie. 1-11 enan 200mg e4d 1-9 deka 200mg e6d Na koniec hcg, z 10-12tys. jm by sie przydalo po dece, 5-6 strzalow po 2000jm e2d w 11 tygodniu zaczynasz, a po hcg clomid 20-24 tabsy. I daruj sobie dawki deki 100mg e6d czy enana 100mg e4d, bo sie [...]

[...] mój instruktor. Czułam się jak krowa na wybiegu. Na dodatek rozmawiali z moim trenerem z siłowni!!! wiem, że chcą dobrze, ale oni na samo haslo siłownia dostaą drgawek, nie są obiektywi. Szczerze to spłynął po mnie ten komentarz bo myślę, że dla nich każdy mięsień, który mi się uwidoczni będzie przerażający... Mamy chyba inne wzorce estetyczne.

myslisz, ze miesien urosnie ci w przeciagu jednej sesji treningowej 0 1,5 cm? prosze cie.

hakkuna, też się trochę zastanawiałam z tymi sercami, ale wychodzi że różnica głównie w tłuszczu - małe porównanie dot. serc surowych z nutrition data (czyli wychodzi że mięsień sercowy ma te 16-18g białka) B - T - W - kcal kurczęce.. 16 - 9 - 1 - 153 kcal indycze... 17 - 5 - 0 - 113 kcal jagnięce.. 16 - 6 - 0 - 122 kcal cielęce.... 17 - 4 - 0 - [...]

no wsumie i masz racje ale mam zanik miesni wystarczy ze nie pocwicze 2 dni i zaczynaja sie bole itd miesien rzednie takie flaki sie robia itd a jak pocwicze to miesnie zbite strsznie no mam 22 lata nic pociagne pociagne jeszcze to bromo wiesz nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych stosujac w takiej dawce

Wrzuć fotę na którj wyraźny jest ten mięsień a nie jakieś badziewie z painta. Najlepiej jak najbardziej zbliżoną do naturalnej stojącej pozycji.

można znam ludzi którzy nie robia mc tylko przysiad, izometryka można stosowac w formie masażu miedzy seriami mozna napinac miesien i go oklepywać, ale ja myśle osobiście że lepiej zrobić przed w trakcie rozgrzewki dynamike a po treningu na spokojnie statyke i isc pod prysznic, a co do priorytet nogi heheh myśle że to stereotyp narzucany przez [...]

i jak gira doszla do siebie czy nadal lipa? chlopy tez tak macie ze wam cala noga skacze jak wbijacie? mi przy ostatnich 2-3 mm igly 40mm skacze miesien caly

[...] planach. Wielostawy, które masz w planie = wielka masa, izolacje, których nie masz = detale, które póki co są zbędne, później owszem będą potrzebne, żeby konkretnie zmęczyć mięsień, ale przy takim stażu wielostawy zrobią swoje. Mały staż, więc dołożysz spokojnie 10kg mięcha i potem możesz się przerzucać na trening dzielony, który w cale nie jest [...]

[...] Zestresuję się całkiem i przytyję Dobro nauki,dobrem nauki,ale jako totalna egoistka muszę o siebie dbać Jakby coś jeszcze chciały wiedzieć pytajcie wrong - mnie boli mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (w atlasie sobie sprawdziłam, a co) i nie wiem co z cholerstwem zrobić. Chyba też spisze testament i poumieram razem z Tobą. Proponuję [...]

Wypełnij pierw ankiete, pozatym miesnie musza miec czas na regeneracja przejzyj atlas to sie dowiesz jaki miesien ile, co wiecej nie znaczy ze przyniesie lepsze efekty moze wprost odwrotnie, cwicz raz ale ciezszy trening pzdr

[...] później kolejna kontrol, inny lekarz, inna teoria, ćwiczenia (prostowanie kolana na 10 sek z napięciem mięśnia uda przez 2 min co godzinę) i opuchlizna zaczeła znikać:) ale mięsień prosty i boczny uda jest w opłakanym stanie:( jak go skutecznie odbudować? Narazie kolano od środka mnie boli, na rehabilitacji mam cwiczenia z odciążeniem, ale to za [...]

[...] dobrzę się napięły plecy :D). No i pora na bicka .... MEGA SUPER :D ! Zmniejszeniue w ćw A) to był świetny pomysł w ćw B) już trochę nie potrzebne bo wydawało mi się za łatwo :D Ale jednak jak ostro już poćwiczyłem te pierwsza serie 2 i 3 była katuszami, strasznie skatowany ten mięsień był a oto chodzi :D. Brzuszek jak brzuszek poszło cacy :D.

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil. Bardzo ladnie z nim pojechal. BRAWO

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil Przecież autobus przed halą mu nie zerwał, tylko Soko. Ja nie hejtuję, żeby nie było, po prostu obietkywnie rzecz biorąc, dostał łomot wtedy.