mięsień

[...] hantlami to czasem az mi sie nogi trzesa hehe nie mam mocy i robie triceps na lezaco i siedzaco :P apokalipsa miedzy spiltem a fbw zauwazylem chyba to że bardziej suchy mięsień idzie ale nie moge tego oceninc bo moim celem bylo spalenie tkanki tluszczowej i bralem przy tym spalacz. i FBW to bylo moje jedyne w zyciu przez 8tyg. a takto spilt [...]

Tak mają kobiety praworęczne częstoMożesz próbować robić masę różnymi ćwiczeniami i zobaczyć czy dysproporcja zniknie.Jeśli nie to próbuj dodawać sobie powtórzeń na stronę gdzie masz mniejszy mięsień np przy wyciskaniu sztangietek.Ja tak pozbyłem się lekkiej różnicy pomiędzy prawym,a lewym bicepsem.

Witam mam problem dziś gdy grałem w piłke nożną zaczol mnie prawe udo ( Mięsień ) I nie wiem jaka jest tego przyczyna Około 1,5 Roku gdy gralem na hali nagle mnie własnie to samo miejsce zabolało i podejrzewałem naciągniecie bo cały mięsien był chocby sztywny taki twardy :) po 2 tygodniach ból mi ustał powróciłem do trenigów około 3 miesiące po [...]

[...] http://i33.tinypic.com/nezvcj.jpg http://i36.tinypic.com/ip1r4i.jpg oceńcie sami i według was nad czym najbardziej popracować .... xP zauważcie na lewym cycku mięsień mi chodzi dość widocznie w dol , chciał bym żeby cycki były ładnie podkreślone na dole ... poradźcie coś i oceńcie :) z góry dzięki ... :) Zmieniony przez - SebaNH [...]

nie dawno robilem podobny bląd: za duzo cwiczen! 9 serji na bica czy trica w 100% wystarczy!! rob 3 cwiczenia po 3 serie. Moze wydawac Ci sie malo ale cwicz tak, abys byl skoncentrowany nad kazdym jednym powtórzeniu, zebys poczul dany miesien przy kazdym ruchu!

W artykule Peponenta na temat metodologii HIT http://www.sfd.pl/Metodologia_HIT-t157420.html Jedna z zasad brzmi: 4. PROGRESJA przeciazenia - z treningu na trening miesien musi pracowac ciezej. Wiec IMO na poczatku cyklu nalezy zrobic mala cofke z ciezarami, aby dodawac ciezar co trening, az po dojsciu do upadku(mozna nawet na nast treningu [...]

ja tam nie mam problemu z bicepsikiem ...dobre miecho mam na lekkawej zylce..i sila good. jesli chcesz to sproboj treningu 1 cw<uginanie ramion ze sztanga na stojaco>,patrz.tech> 12 10 8 progresja 2 cw <modlitewnik>< nie rob pelnego wyprostu i nie zginaj do konca tak aby miesien byl caly czas napiety> 12 10 8 progresja i 3 [...]

Nie tylko szczupli,do chudych nigdy nie należałem,a wyhodowałem sobie coś takiegoMięsień to mięsień im więcej w niego "inwestujesz" tym więcej rośnie.W zasadzie to nie przywiązywałem nigdy do dołu i boków brzucha wielkiej wagi zawsze jakoś było,moja dziewczyna spytała kiedyś czy ja też będę kiedyś takie coś miał jak oglądaliśmy jakiś [...]

Witam!!! Na tym forum główne zapytania dotyczą mięśni takich jak bicepsy, klatka piersiowa czy brzuch. Rzadko kiedy widuje sie pytanie o mięśnień trójgłowy ramienia czyli triceps. Jest on o tyle istotny, że bierze udział w wszelkiego rodzaju wyciskaniach. Kiedy ćwiczymy wyciskanie leżąc, lub wyciskanie na barki, prostownik ramienia odgrywa tan [...]

bo jak sie ma chude nogi, to reszta wydaje sie byc potężniejsza.i więlu ich nie ćwiczy różnież z założeniem że to duży mięsień i nie będzie trzeba tyle jeść

A i tak najlepsze są tłumaczenia- bo jeżdżę/łem na rowerze, rolkach, gram w piłkę;) A ja robię aeroby i na stojąco zmywam gary, i nóg nie oszczędzam;) A swoją drogą poza tym ćwiczę każdy mięsień, a początkująca w tym sporcie jestem;)

naciągnąłeś mięsień to poboli z 2-3dni pewnie też tak miałem, jak niewiadomo poco pas mnie podkusiło do wiosła założyć i prostowniki dostały

jeśli nie czujesz ze tylko miesien naciągnięty to moze dysk? w odcinku ledźwiowym boli? jaśli dysk to do lekarza, znajomy miał, to kieś masaze czy rehabilitacje na to są, nie znam sie

hej mam pytanie co do treningu na mase, z tego co wiem na mase cwiczy sie takim obciazeniem aby zrobic na maksa 6-12 powtorzen w serii, dodatkowo czytalem gdzies, ze ektomorfik powinien tak dobierac ciezar aby ilosc powt. w serii siegala dolnej granicy czyli 6, 7 lub 8 i tak wlasnie robie, np. na klate wyciskanie, 4 serie i w kazdej po ok 6, 7 , 8 [...]

Jeszcze dodam, ze jestem w stanie zrobic przysiad, czujac bol dopiero przy duzym kucku. cholernie boi jak siedze na klopie bo obciazenie wlasnie na udzie :D albo jak siedze na krawedzi stolka, kanapy, fotela. Moze to miesien o.O tak czy siak poczekam az przejdzie bo niezalecozny kolano mam do dzisiaj i zaluje jak cholera. Za tydzien bede to sobie [...]

W sumie dawno mnie nie bylo i nie ten dzial (ps.przeniescie pozniej) ale czy ktos moglby poradzic z wlasnego doswiadczenia jak postepowac z zerwanym/naderwanym miesniem? jak go leczyc aby w miare szybko wrocil do zdrowia? masci, lasery, masaze? co pomaga?

w tym problem że mam bardzo długie mięsień bicepsów i trudno było mi w ogóle to zdobyć

[...] -12 prawa, -20 obie, -10 lewa, -10 prawa, -10 obie. Jeśli dasz radę to powtarzasz wszystko jeszcze raz.Tym planem ćwiczy moja dziewczyna i widać różnicę w wyglądzie łydki,mięsień ładniej się "układa".Co do ud to nie polecam niczego konkretnego bo nie mam konkretnych przykładów.Wrzucaj w trening ćwiczenia izolowane np.ugięcia na [...]

King pyt. 1 -tak jak opisales, z przerwami i progresem pyt. 2 nie widze zadnych przeciwskazan ale z tego co wiem to karkowka jest troche tlusta, chyba ze jestes na ketozie Pudzian w wiekszosci przypadkow idealnie sprawdza sie cwiczenie m.przedramion po plecach lub bicepsie. Najlepsze cw to te podstawowe tj. -uginanie nadgarstkow ze sztanga lub [...]

chodzi o ten mięsień nr 1 na rysunku....