mięsień

Biceps:w szczytach 40 sporo tego tluszczyku bo jesli to czysty miesien to podążasz sladami arnolda puki co pozostaje ci dieta musisz jeszcze poczekac z suplami

Nie ma bata, żeby po brzuszkach efektów nie było. W tak czy siak zmuszasz mmięsień do pracy i doprowadzasz do jakiś tam mikrouszkodzeń i mięsień rośnie. Ktoś Ci głupot naopowiadał^^ Ale ABS jest dobrym zestawem, o ile nie najlepszym.

i co potem? 2 tyg krety i dalej 2tyg mety? kiedys ktos pisal ze dobre efkty mial w cyklu gdzie baza byl test i deka bodajze prze 12tyg, potem przejscie na cos innego. a mete lecial 3on 3off przez caly cykl. ale to juz odbiegam od tematu. mysle ze 2tyg za malo zeby zrobic miesien. woda najdzie tylko i tyle

Wiesiek to mój idol nie powiem w sumie mieszka nie daleko forma obłędna ! dosłownie facet wyglądał masakryczni e w szatni nie moglem sie napatrzeć na niego. Jednak musicie pamietac, że to już nie ten wiek 51 lat mięsień wygląda już nieco inaczej.. Stad dopiero 6 lokata chociaż nie słuszna bo dla mnie 3miejsce

[...] popadł albo jakieś zaburzenia nie mam jeszcze choroby na tym punkcie,i w sumie zastanawiam sie jak to zniwelować przy treningu staram się skupiać na pracy jaką wykonuje mięsień choć może sam zobacz http://www.youtube.com/watch?v=xSWGkKSCbWs może lepiej by to od przodu wyglądało swoją drogą myślisz że to starczy,i nie powinienem nic więcej [...]

cykl fajny na dobrej jakości mięsień i siłę do odbloku clom 10-14 tab po 1 szt na noc,zaczynasz od następnego dnia po ost szocie/tab

[...] masz nic na dwugłowe. W plecach nic na prostowniki. Francuz max 3 serie, po co tak katować tricepsa? W którymś ćwiczeniu na biceps zmniejsz ilość serii na 2, jak na tak mały mięsień to za dużo. W barkach brakuje ćwiczenia na tylne aktony. Powinno to wyglądać mniej więcej tak: Poniedziałek Klatka + tric Wyciskanie płasko 4x 10,8,8,6 wyciskanie [...]

może byc to także -jednak- niedostosowanie ciezaru i co za tym idzie nieco wadliwa technika przy koncu ćwiczenia... ustawienie ciala, i calego aparatu ruchowego podczas ćwiczenia; idelanie wiadomo, ze może nie byc ale mozna poszukiwac blędow moze to być rowniez sprawa psychiki; podczas ćwiczenia wyobrażaj sobie, wczuwaj sie w prace tegoż mięśnia- [...]

[...] też taka sama a moje pytanie jest takie: po zastrzyku (już kolejny w cyklu) w danym mięśniu po 2-3 minutach od injekcji rozchodzi się zimno i utrzymuje około 20-30 minut mięsień był rozmasowany po injekcji, krew nie leciała no może pół kropli, nerw też napewno nie był ruszony zimno w stylu gumy winterfresh miętowej czy deka daje taki efekt?

[...] płasko ze sztangą daj hantle :) No i najważniejsze to żebyś robił po jakiś ok. 6 tygodniach przerwe na regeneracje jakieś 1,5-2 tygodnia ;) najlepiej jest własnie zmieniać plan tak co 6 tygodni bo mięsień się przyzwyczaja do ćwiczeń i nie ma bodźca by potem rosnąć... musisz go atakować pod różnym kątem żeby go zaszokować i zmusić do przyrostu :)

Znane przysłowie-ironia: Chcesz mieć mięsień niezawodny? Nie ćwicz wcale i chodź głodny! ;D A tak na serio to wrzuć swoją dietkę. Nie ten dział ale pomożemy albo zorientujemy się przynajmiej

trenujesz 4 serie pod rząd dla danej partii. z tym, że możesz uciąć do 3 porządnych serii i dać przed to 1-2 serie rozgrzewkowe na naprawde małych ciezarach (wtedy ci wyjdzie jakies 4-5 serii na partie). nie musisz ciskac do limitu, wystarczy, ze czujesz ze miesien porzadnie pracował :) pamietaj tez, ze w fbw wazne jest to, zeby stosowac cwiczenia [...]

dzakas001 olfen nie tylko usmieza ból. jak naderwalem sobie miesien przy barkach pod łopatka cos strzyklo ze ruszyc sie nei moglem .zadna masx nie pomagalo. a olfen w 4-5 i po wszystkim. i nic nie wrocilo po odstwieniu. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-27 11:07:33

[...] prowadzenia. I jeśli chodzi o mnie - w poprzedni piątek popełniłem 2 błędy, i niestety skontuzjowałem się - pierwszy to brak porządnej rozgrzewki, a drugi to start z bloku po treningu siłowym. Po przysiadach na siłowni robiliśmy starty z bloków, i niestety naderwałem mięsień dwugłowy lewego uda, dziś mija tydzień przerwy. Do poniedziałku!

Zamisat enana polecam Omnadren, wtedy dodatkowo musisz wbijać w siebie strzykawkami wodę bo mięsień jest za suchy hehe ))))

[...] wydrukowali ten art w SDW WODYN, chciałbym jeszcze 2 tygodnie pociągnąć ten plan a potem zrobić przerwę i od stycznia priorytet na klatę, bo teraz to jest mój najsłabszy mięsień. I pomyślałem, że mogę zrobić to: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html No chyba ze masz jakiś inny pomysł, to oczywiście biorę Twoje zdanie pod [...]

Ale chciałbym też jakiś miesien wypracować

Bracie, priorytet na nogi rób, bo siady słabo Nogi to najważniejszy mięsień i najwięcej od nich zależy, taka prawda. W tej chwili powinny być ważniejsze od klaty, jak dla mnie.

no mniej wiecej jak kolega wyzej , jesli bylo to naderwanie i juz je zaleczyles to powstala zapewne blizna przez ktora mozesz odczuwac te problemy bo jest ona zdecydowanie twardsza i mniej rozciagliwa niz sam miesien , powinienes stopniowo rozciagac dwuglowe , najlepiej do terapeuty i ulatwic sytuacje kilkoma zabiegami fizykalnymi i odpowiednim [...]

smaruj mascia BEN-GAJ, w anglii jej odpowiednik to DEEP FREEZE COLD GEL, 2,50funta ale to chyba juz wiesz,prawda? bedzie dobrze,bij przez jakis czas w posladki.powoli wtlaczaj,rozgrzej miesien,i bedzie dobrze. twardym trzeba byc,nie mietkim !! byles w wojsku ? nie piesc sie,tylko wbijaj i rosnij ! pozdrawiam Zmieniony przez - black28 w dniu [...]