mięsień

A wiesz do czego służy mięsień najszerszy grzbietu i czworoboczny (akurat te, bo one najbardziej modelują sylwetkę)?

ło matko... wiedziałam, że angina ma jakieś oddziaływanie na mięsień sercowy ( tak jak grypa ) ale na stopy... Może potem wpadnie tu któraś z Szefostwa i rozświetli mroki ... bo ja sama ciekawa jestem bardzo

potrzebuje rady jaka kreatyne kupic aby zrobic czysty miesien i wrocic silowo.obecnie biore witaminy i mineraly,wit c,bcaa i tylko przed treningiem mesomorfa.bralem rozne kreatyny na mnie dzialala kiedys ktp ale za duzy skok masy a jestem po odchudzaniu i tego chce uniknac

[...] mocno dowaliłem klatę. Gdy rozłożyłem ręce poczułem ból i już wiedziałem że nie dam rady dla tego zmniejszyłem o te 2 kg obciążenie i gdy zacząłem robić rozpiętki zacząłem czuć ból w piersiach i w prawej piersi tak jakby przeskakuje mi mięsień przy rozpiętkach. Załączam film,może coś będzie widać: http://www.youtube.com/watch?v=mMBaOgt7CFM

[...] trochę bo jednak tłuszczyk jest nadal. Nie wiem jaki trening robić na siłowni aby zwiększyć mięśnie lecz gubiąc nadal tłuszcz chce dojść do sylwetki tzw. plażowej każdy mięsień widoczny dobrze zarysowany z małąilością tłuszczu. Biegam 3x w tygodniu po min 45 min bo wiem ze aeroby muszą byc lecz jaki trening siłowy jak często?ile [...]

[...] na 1-2sek:-)) wl - mocniej ściągnij łopatki + sztangę opuszczaj na wysokośc piersi, nie powyżej rozpiętki - nie musisz opuszczać aż tak nisko, przytrzymaj rozciagnięty mięsień i dynamicznie przejdź do fazy skurczu mięśnia unoszenie hantli na boki - pilnuj byłokiec był powyżej linii kciuka+zwolnij fazę negatywną ruchu + znów kot przy [...]

Gwid - gdy byłem młodszy to mogłem więcej trenować. Moje bicepsy (ramiona ) miały największy obwód gdy trenowałem je 3 razy w tygodniu po 14 serii na biceps i triceps (12x6p i 2x20-35p). Teraz trenuję mniej i moje ramiona są mniejsze! Mięsień nie trenowany zanika! Mięsień trenowany nabiera kształtu!

bo w aptece u mnie nigdzie niema igiel podskornych , insulinowek :( i mam problem z pobraniem tego hcg ;/ tak wiec zrobilem w miesien :d czyli moge nadal smialo walic w miesien :D ok dzieki

[...] większych ciężarów na wyciskaniu płaskim na klatke oraz przy szeregu ćwiczeń na triceps (najbardziej przy francuskim wyciskaniu). Przy ćwiczeniu innych partii niż triceps mięsień poprostu przeskakuje i kłuje, a przy ćwiczeniach na triceps ból staje się coraz mocniejszy do momentu w którym nie można skończyć serii. Od tygodnia zrezygnowałem z [...]

masówka czy redukcja nic ci nie da jesli robisz to bez glowy. a redukcja 24kg w 3 miesiace jest bez myslenia. chudniesz max 3kg miesiecznie tak samo z masówką gdzie tyjesz max 3g miesiecznie, Inaczej palisz miesien a w przypadku masówki tyjesz nabierajac tluszcz. Teraz to juz jeden pies, mozesz schudnac do konca a pozniej masówka ale przy takim [...]

Zwykły split, 4 x week się u mnie bdb sprawdził. klata, bic plecy, tric wolne barki nogi Pierwsze ćwiczenie na każdy mięsień podstawowe w 4 seriach, po 6-8 powtórzeń, następne 2-3 ćwiczenia w seriach łączonych po 12-15 powt. Cały czas oczywiście to sobie w zależności od nastawienia modyfikowałem, jednak z zachowaniem założonych zasad No [...]

Zwykły split, 4 x week się u mnie bdb sprawdził. klata, bic plecy, tric wolne barki nogi Pierwsze ćwiczenie na każdy mięsień podstawowe w 4 seriach, po 6-8 powtórzeń, następne 2-3 ćwiczenia w seriach łączonych po 12-15 powt. Cały czas oczywiście to sobie w zależności od nastawienia modyfikowałem, jednak z zachowaniem założonych zasad

[...] Myślałem że to zwykłe zakwasy które też miałem na innych mięśniach ale minął już problem a udo dalej boli.Nieraz idąc po prostej drodze noga sama mi się ugina , tak jakby mięsień się wyłączał na milisekunde wtedy noga leci do przodu i po chwile wracał do normy.Dodam że noga nie jest okopana ani nic bo to zupełnie inny ból , to że wymiotowałem [...]

cześć. jestem tu nowa, więc przepraszam za ew. pomyłki co do działu etc. jestem osobą szczupłą, waże 50 kg przy wzroscie 156cm. Nie podobają mi się moje uda, zwłaszcza przednia część (mięsien 4głowy?). nie wiem czy mozna to nazwac miesniem..jest on twardy, jednak jak zbiorę skórę to mam faldkę ok 1,5cm. chciałabym sie tego jakos pozbyć, wysmuklić [...]

Ma znaczenie,jednakże nie w przypadku tak małych partii. A robienie barków przed klatką jest już dużym błędem. Robienie bicepsów przed plecami również. Generalnie Pierwszy w kolejności trenujemy większy mięsień. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-17 10:18:45

Dzień 45 Trening 6B: - Uginanie na maszynie ( modlitewnik) - Uginanie na wyciągu dolnym nachwytem stojąc - Wspięcia na palce siedząc - Prostowanie nóg na maszynie - Wypychanie na maszynie ( Leg Press) 6 trening DC za mna, juz powoli lapie o co w tym wszystkim chodzi:-) po dogrzaniu odpowiednio miesni 3-4 seriami wstepnymi i wykonaniu 1 [...]

[...] co da nam maksymalnie 8 treningów chyba że jakieś rozbieganie też liczyć jako trening.Teraz jedynie mogę sobie pozwolić na treningi bardziej kondycyjne związane z bieganiem ponieważ podczas dzisiejszych sparingów prawdopodobnie zrobiłem sobie coś z bicepsem i nwm czy to tylko obity mięsień czy coś naderwanego dowiem się dopiero za jakiś czas.

[...] chyba, że gram na wf wtedy zdarza się, że coś wyskoczy, wtedy kolano boli, ale nie bardzo, ten ból ustaje w ciągu paru minut, a w ciągu paru godzin znika kompletnie. Ćwicze mięsień czworogłowy na siłowni, jednak nie jestem w stanie go odbudować zwykłymi wznosami nóg leżąc dlatego fajnie by było jak ktoś dał rady by mi doradzić co robić i jak to [...]

[...] biegu za mocno wyrzuciłem nogę do przodU(po prostu zrobiłem mega(MEGA) dużego kroka) i poczułem ostry ból w plecach(Tuż na samym dolnym boku przy nerkach,profesjonalniej mięsień najszerszy grzbietu).Myślałem że umarłem i nie żyje ale gdy okazało się że tak nie jest to ból minął.Wczoraj nie bolało mnie za to dzisiaj narzekać na brak bólu nie [...]

witam chciałbym trochę na lato poprawić kondycje i trochę może zrzucić wagę czy ten plan mogę zastosować jako cardio, ćwiczenia robię bez odpoczynku jedno po drugim z obciążeniem takim żeby w seriach na dany mięsień wykonać min 16 max 25 ruchów ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52da85f303764198a52dde36cbf209d3.jpg