mięsień

Dobry argument :-D Ja mieszałem jedno z drugim i biłem w kabel. I nie umarles? Więc chyba jednak można %-) uwierzylbym ze umarl, ale napisal posta. - przecież tam nie ma zasięgu, więc musi kłamać %-) panowie, kiedys ktos poruszal temat bicia SAA podskornie, normalnie w kazde miejsce mozna tj hcg? 1ml, bez znaczenia jakiś środek na bazie oleju? [...]

Dobry argument :-D Ja mieszałem jedno z drugim i biłem w kabel. I nie umarles? Więc chyba jednak można %-) uwierzylbym ze umarl, ale napisal posta. - przecież tam nie ma zasięgu, więc musi kłamać %-) panowie, kiedys ktos poruszal temat bicia SAA podskornie, normalnie w kazde miejsce mozna tj hcg? 1ml, bez znaczenia jakiś środek na bazie oleju? [...]

Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. Jak wyzej naderwal sie miesien. Ja bym dal odpoczynek [...]

moje wymiary a więc tak --> przed kontuzją i przed masą bik 36,5 w miare mięsień po 37 dobry mięsień lepszy dużo lepszy ale barkuje tu czegoś pasior heeh to ejst dobre przed 87 po --> bez brechtu 97 brak aerobów sprawiłże dieta masowa zadziałała bardzo dobre , ale już moge ćwiczyćtakei peirdoły i biore sie za nie ostro wracam do [...]

CHCesz wiedziec cos o tussi?? bo ni zrozumialem pytania A jesli jedziesz mase to kalte cwicz najlepiej raz w tygodniu, pozniewaz miesien ma jakis czas regeneracji, do tego dochodzi, trceps i breczki ktore tez przy pewnych cwiczeniach klatki pracuja i tez musza sie zregenerowac, ale jesli np jedizesz hst lub cos podobnego to cwiczysz kazdy miesien [...]

[...] i przykładowe plany treningowe na ów grupę mięśniową /SFD/Images/2016/3/2/b9eb1d05893a4a538c02d0dea669bfe4.jpg I. Anatomia mięśni brzucha Na mięśnie brzucha składają się: - mięsień prosty - mięsień skośny: a) wewnętrzny b) zewnętrzny - mięsień poprzeczny brzucha -mięsień piramidowy *- dodatkowo: mięsień zębaty przedni – znajdujący z boku, nad [...]

[...] są bardzo poprzykurczane bo ból/napięcie, które czuję przy rozciąganiu jest podobny jakby do blokady kostnej, ale PIR umożliwia przezwyciężenie tego co świadczy, że to mięsień. Blizny też swoje robią. rowerek = 20 minut core leżąc na plecach 5s. max hip bridge with alternate leg extension and roller mini squats wspięcia na palce obunóż [...]

[...] w okolicy przyczepu dalszego. W domu mam pracować nad kulszowo-goleniowymi, czworogłowym prawym, brzuchatym prawym, rozluźnianiem ITB lewego i prostownika prawego. *czasami mięsień nadmiernie napięty także wymaga wzmocnienia Prysiad po operacji biodra https://youtu.be/dfPB0l18IsY https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/01UW76d.jpg [...]

Flex - jak mógłbyś pomóc - o tym pisaliśmy wcześniej: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" 10/20/30 Wspięcia na palce jednonóż stojąc Lewa 5/10/15 Prawa 5/10/15 Wspięcia na palce obunóż stojąc 50x na sucho nie mam obciążeń Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą 10/20/30 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu skrzyżowane ręce - na sucho [...]

[...] na 1-2 sekund, po czym powoli opuszczamy ciężar do momentu,kiedy uchwyt znajdzie się nad głową i ręce będą wyprostowane. Ćwiczenie to z wąskim uchwytem pogrubia i poszerza mięsień najszerszy grzbietu. Możemy zastosować również uchwyt młotkowy- pracują bardziej mięśień czworoboczny i równoległoboczny oraz górna część mięśnia najszerszego [...]

ten trening plecy,biceps, nogi jest nie do zrobienia tzn zrobić dasz rade ale zeby dobrze przetrenowac kazdy miesien to nie ma szans, zbyt duza objetosc

[...] tych ćwiczeń. Radzę pominąć ten punkt i przejść od razu do pkt. d ) Rozciąganie izometryczne: Rozciąganie izometryczne polega ( ogólnie rzecz biorąc ) na tym, iż rozciągamy mięsień statycznie, a w momencie maksymalnego rozciągnięcia mocno go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W [...]

spięcia wykonuję powoli,w górnej fazie zatrzymując na 2 sekundy, wydech przy podnoszeniu niektórzy robią szybkie ruchy,ja gdzieś czytałem,we Flexie czy KiF,żeby brzuch ćwiczyć jak każdy inny mięsień,tzn dokładnie,z oddechem,powoli

Powoli odrabiam lekcje domowe z treningu, mój sprzet pozwoli na wykonywanie takich partii mięśni, podpowiedzcie mi tylko co z czym połączyć tak żeby wyszło np 4,5 lub 6 treningów, nie wiem jak to dobrze połączyć: Łydki - 4 ćwiczenia Mięsień czworoboczny - 4 ćwiczenia Mięsień czworogłowy uda - 4 ćwiczenia Mięsień dwugłowy ramienia - 4 ćwiczenia [...]

Dokładnie wygląda to tak: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" Wspięcia na palce jednonóż stojąc Wspięcia na palce obunóż stojąc Wspięcia na palce siedząc na maszynie Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki Przysiady ze sztangą na karku - wariant wąski Przysiady ze sztangą trzymaną z [...]

[...] budować mięśnie. Podczas mojej redukcji 35kg wraz z utratą wielkiego bojlera straciłem też to co najcenniejsze – mięśnie, szczególnie jeśli chodzi o kontuzjowaną nogę gdyż mięsień ten praktycznie mi zanikł (na rehabilitacji podczas stymulacji elektrycznej na pierwszych zabiegach nie było w ogóle widocznej jego reakcji, noga wyglądała jakby ktoś [...]

"a to dla speców, mały FAQ: Mięsień ramienno-promieniowy (m. Brachioradialis) Mięsień ramienny (m. Brachialis) " dla mnie te nazwy to nic nowego , jestem na takim kierunku w szkole ,ze większość mięsni oraz ich nazwy po łacinie musiałem znać już pod koniec 1-wszego semestru , więc tu nie o to chodzi jeżeli myślisz ,że np. ja śmiałem [...]

[...] PRZEDZIALEK NA BRZUCHU" ABDOMINAL APONEUROSIS - ROZSCIEGNO BRZUSZNE ale zgodze siez Toba że wsyztsko wygląda ok BEDZIESZ SIE MUSIAL BARDZIEJ ZGODZIC ps czy mięsień piramidowy to mniej szlachetna nazwa niż linea alba ? KRESA BIALA TO NIE TO SAMO CO MIESIEN PIRAMIDOWY.... ON JA TYLKO NAPINA A SAMA JEST TWOREM [...]

proba12 Jak Mawashi kiedyś zauważył, Dzień Dobry na początku zazwyczaj każdy robi źle technicznie, przez co pracuje bardziej mięsień pośladkowy niż te partie które mają pracować. Na dwugłowe ud robić lepiej po prostu MC taki jaki jest podany, nogi mają w nim byc proste, tak samo plecy.

Dajcie na wstrzymanie kozaki, Marcin po prostu wyraził swoją opinie (rozex), a Wy spinacie się. od tego chyba jest post, by dyskutować, miał coś do napisania, więc to zrobił i tyle... A wy odbieracie to jako atak.. WODYN: Wodyn, jesteś w porzadku kolesiem, ale zwolnij trochę bo czasami cwaniakujesz z racji moderatorskich chyba.. i wydaję mi się, [...]