mięsień

wkleje jak skoncze modernizacje na razie z 85 zrobiłem 78(obwody zostały), dojde do konkretnej zyły wtedy zaczynam powazniej eksperymentowac , bo spod fatu nie widac czy to idzie miesień , woda czy smalec. czy chvj wie co np trociny Koniec spamowania bo dam Bambiemu kody do banmaszyny i was pobanuje

zakup armidex albo proviron i nie powinno zalewac na cylku a powinien isc czysty miesien

to czy będziesz szedł czysty mięsień zależy od tego co będzie jadł wymienione przez cinka środki są na retencję a nie otłuszczenie przy 12 tyg hcg+clom

Co do "mlotkow" to wazne jest abys podnosil hantle spokojnym powolnym ruchem i jeszcze wolniej opuszczal aby maksymalnie napiac biceps. Nie prostujesz calkowicie reki w dolnej pozycji tylko ponownie unosisz przez co biceps caly czas jest napiety. Bardzo skuteczne cwiczenie na biceps jesli jest poprawnie wykonywane oraz przy takiej [...]

miałem to samo 2-3 miechy będzie ci przechodziło ;) na treningach powiedz że masz zbity mięsień i blokuj low-kicki wszystkie piszczelem polecam maść końską chłodzącą ;)

wez jakis spalacz, do tego propa i winstol splacz polecam killer bee's drogi ale dziala ze frufasz diete musisz dopasowac zeby bialko bylo o 20-30g mniej niz wegli tluszcze musisz wiedziec juz samja mam 0,7g na 1kg masy ciala, treningi silowy 4 razy na tydzien(split) i w tygodniu 3-4 razy trening mma sadlo samo spadnie i utwardzisz miesien...

Zaczął sie 3 tydzień na epi a ja od 4 dni mećze się z przeziębieniem i dośc ***owo się czuje ale jade do końca. Co do zauważalnych/odczuwalnych efektów to tylko to że mięsień jest znacznie twardszy, no i 2 gruube żyły na bicach mi wy***ało. Fat miał lecieć ale coś słabo to widze, może rozkręci się w tym tygodniu. Co do jakiś sidów to niekiedy po [...]

popracuj nad technika gosciu bo sie bujasz na tym filmiku ze szok ma sam miesien pracowac reszta ma byc sztywna

Nie o to chodzi. A6W robisz codziennie a brzuch to normalny mięsień i potrzebuje regeneracji, ćwicząc na siłowni brzuch pełni role stabilizatora podczas ćwiczeń a trenując go codziennie nie ma czasu na regeneracje i predzej czy pozniej skończy się do kontuzją i zahamowaniem progresu w ćwiczeniach.

[...] teoria - ma sens?? może to idiotyzm.. Trzeba też wziąć pod uwagę ich wzrost i wagę! mają po 150-160cm i 50-55kg - żeby te mięśnie miały siłę to muszą urosnąć - a im krótszy mięsień - tym bardziej musi "nabrzmieć"/"napęcznieć". Zobacz, że najlepsi kulturyści nie są aż tacy wysocy - Dexter chyba 163cm, Cutler - chyba 175.. [...]

[...] tym, że np. jeśli robię poprawnie technicznie ćwiczenia - czyli tak jak mówisz - jak najlepiej technicznie - to nie czuje później żadnego zmęczenia mięśnia, nie czuje zbytnio bym robił trening itp. A przecież mięsień by rosnąć musi dostać bodziec - w sensie ciężaru (nie będę wchodził w szczegóły biologii ale chyba każdy wie o co mi chodzi...).

prop co 3 dni - zle ( max 2 ) 4 cm w ramie - zle ( maly miesien - za duzo ) prop to strzaly bolace - ja osobiscie staram sie tak gospodarowac wlasnym cialem zeby zastrzyki z propa przypadaly na dupe - najmniej szkodza w funkcjonowaniu - dupa poprostu poboli - a np udo potrafi wylaczyc sprawne chodzenie ;) pozdr.

Tydzień szamana HP za mną. Pompa na treningu bardzo fajna, czułem jakby mięsień miałby rozerwać skórę . Smak orange blast ohyda, rzygać się chce, ale jakoś się wypije. Rozpuszczalność bardzo dobra, wystarczy wrzucić do shakera potrzepać chwilę i nie ma żadnej grudki :). Moc troszkę poszła w górę, oby tak dalej, zobaczymy co z tego wyjdzie za 6 [...]

jw. mialem cykl na cm3 i miesien ladnie ubity

Ile masz wzrostu? 145 cm? Brzuch to taki mięsień, który możesz robić i robić, a i tak nigdy nie będzie do końca "zrobiony"... na początek rób brzuszki, praca z hantelkami...

mozna bic podskornie ,bicie w miesien a pod skore rozni sie chyba wchłanialnoscia niech tu sie wypowie ktos kto zna sie lepiej

Czy uważasz, że ćwiczenie to będzie skuteczne jako trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? tak tabate radze traktowac jak trening siłowy i poprzedzac go posiłkiem 2h przed i w ciagu 15min po zakonczeniu jak bedziesz robił tabate w tempie aerobowym to juz nie bedzie tabata mozesz robic podobne przysiady badz inne ruchy [...]

Najlepszą obroną jest atak , gdy zacząłem chodzić na K1 zrozumiałem że obroną się walk nie wygrywa ;P A mięśnie brzucha to chyba najważniejszy mięsień w całym ciele ;D No i oczywiście Antoagonistyczne prostowniki grzbietu.

[...] bez BCAA. Ale mówimy o porcji aminokwasów, wypicie białka to już nie będzie to samo. Osobiście nie stosuję aerobów po treningu siłowym. Zauważyłem, że w moim przypadku zbyt łatwo leci mięsień, nawet przy naprawdę niskiej intensywności i dobrym zabezpieczeniu przed katabolizmem, który poza tym jest przereklamowany, jak już pisali poprzednicy.

[...] tj. po jakimś ciężkim WF przez jakiś tydzień do dwóch nie mogę zejść do przysiadu, klęknąć czy nawet zrobić skip C. I właśnie ten skip C daje mi do myślenia, podczas niego mięsień który jest właśnie w tym miejscu przyczepiony do piszczela się rozciąga. Zauważyłem lekkie zmniejszenie bólu gdy dobrze się rozciągnę i posmaruję maścią rozgrzewającą [...]