mięsień

[...] 10%;-) nie 15% a wizualnie to jest przepaść te 5%. jak masz samozaparcie to przynajmniej jeszcze z 1-2 miechy spróbuj pociągnąć, potem na serio będzie łatwiej. ja dałem rade za pierwszym razem tylko do 12%( na mierniku elektronicznym a kalkulator pokazywał 8,6) pociągnąć, fakt ze "zmalejesz" w oczach ale za to chudy mięsień wygląda na większy;-)

Nie da się niestety tego określić. Można zakładać, że skoro bilans kcal nie będzie dodatni to mięsień nie urośnie.

to co zrobisz po odstawieniu poleci i możesz dodatkowo wyłapać bloka , czyli polecisz jeszcze w dół dodatkowo bo z testem mega nisko jest lipa jeśli chodzi o treningi/libido/funkcjonowanie jak również mięsień jest ciężko utrzymać będziesz się ew ratował później normalnym cyklem na testo aby wyprostować organizm

[...] robi w serii... Jest mi niesamowicie wstyd, tak samo jak fakt ze mam dobrze wyglądające ciało wlasnie oprócz klatki piersiowej. Jest bardzo wypukła, czuje jak pracuje mięsień, wyglada na przyzwoita dopóki nie zdejmę koszulki, mam tzw lekkie "cycki" i to jest koszmar. Rozumiem, ze to moze byc choroba, albo po prostu za duzo fatu, ale [...]

Jak to tu: http://www.spotinjections.com/index2.htm igła 0,6x32 0,6x25 zależy jaki masz bf i jaki mięsień atakujesz. Nabieraj 0.8 x40 jak masz flakon,żeby to gumki nie pociąć,a jak ampy to obojętne jaką igłą nabierzesz.

przez 4 tyg nie zdążysz zbudować nic trwałego , dlatego cykle 4 tyg mijają się z celem mięsień musi mieć czas na zbudowanie w 4 tyg złapiesz wody która zaraz poleci po odstawieniu

[...] " i kupiłem drogi wałek ( 140zł ) blackroll i tu już jest całkiem inaczej. Jak roluje : - czworogłowy uda - boli okropnie aż trzeba zaciskać " zęby " aby to przetrwać - mięsień pośladkowy , gruszkowaty również trzeba zęby zaciskać - plecy - okolice mięśni obłych , dźwigacza łopatki , rownoległobocznego - tutaj też boli ale mniej Rozumiem , [...]

Siema mam pytanie, Mówi się przy treningu pleców o tym całym ściąganiu łopatek ale chciałbym zrozumieć dlaczego tak trzeba. Wiem jedynie że mięsień czworoboczny który jest częscią pleców odpowiada za ściąganie łopatek i najszerszy grzbietu odpowiada za to odwodzenie ramienia do tyłu (tak jak to w wiosłowaniu). Zakładając że dobrze mówię to znaczy [...]

[...] się u mnie sprawdza jeśli chodzi o czucie, do tego zrobiłem sobie małe podszkolenie siebie w wyciskaniu i tj. wczoraj cisnąłem 100kg na 2ga serię na płaskiej tak czułem mięsień (wziąłem kilka rad o chłopaka który leci trójbój, zobaczył sylwetkę, technikę - doradził i jest ogień, generalnie łokcie bardziej do środka niż miałem i ruch bardziej [...]

bzdura z tymi 6 tyg poza tym mięsień musi mieć czas na zbudowanie tamoksifen=nolvadex jak dla mnie clomid obowiązkowo , na część osób tamox słabo działa jako serm tak wiec nie ma senu ryzykować blokiem jak apetytu nie zatka to możesz wyjeść te tabsy do końca

Witanko, Dzisiaj dzien nie treningowy ale za to pracujacy. Jestem umeczona na maxa ta praca i cisnienie lekko mi podniesli. Miska liczona dopiero wieczorem ale czysta. W ogole nie mam checi na slodkie, zreszta nigdy nie przepadalam za slodkosciami. Co do maki orkiszowej bylam przekonana ze jest ok i nawet mezowi wmowilam ze to jedna z [...]

Ani pompki ani brzuszki nie stymulują bicepsa. :-) Zobacz który mięsień pracuje przy danym ćwiczeniu (robi się gorący i boli). Inna sprawa, ze 2/3 objętości ramienia to triceps, a nie biceps. Jak najbardziej możesz ćwiczyć w domu z ciężarem własnego ciała, ale musisz być gotowy na kilka lat walki :-). Biceps, podobnie jak plecy stymulujesz [...]

[...] jest taka ze nie jestem w stanie sie prawiłowo podciagnac nachwytem, ale dobra jest taka ze z guma juz coś pójdzie i licze ze jak poprawie technike i we wiosłowaniu i w podciaganiu to coś pójdzie. Te serie wiosła nagrałem i widac tam cąłkiem fajna prace łopatek i nawet czułem mięsień wiec mam nadzieje ze na jutrzejsyzm treningu beda efekty.

[...] zrobić. Aktualnie ważę 88kg przy wzroście 190cm, BMI wg. kalkulatora z forum wynosi 24.4. Jednakowo jestem dość "zapuszczony" że tak powiem, z mięśni to widać tylko tzw. mięsień piwny. Chciałbym pozbyć się, czy też przerobić, cały ten tłuszcz na masę mięśniową, nie mówię że chcę wyglądać jak Arnold za młodu, ale jednak jakiś mięsień by się [...]

Ramiona to mały mięsień, wolno rośnie. Ile cm przybyło w obwodzie? Przysiady z MC to hard, do tego nie łącz nigdy wioseł z MC. W ramionach 0.5cm, myślałem nad robieniem w planie A podciągania podchwytem zamiast tego uginania ramion z sztangą, ale bałem się, że mniejsza objętość już całkowicie zahamuje mój progres w ramionach. Co do przysiadów z [...]

Ramiona to mały mięsień, wolno rośnie. Ile cm przybyło w obwodzie? Przysiady z MC to hard, do tego nie łącz nigdy wioseł z MC.

[...] elektrowstrzasy dzialaja cuda Fan - miałem kupić w Lidlu, ale poczytałem, że dla silnych chłopów od ciężkiej sztangi to trochę niebezpieczna gra. Podobno lepiej stymulować mięsień impulsami elektrycznymi z mózgu, a nie z zewnątrz. Taka "lewizna" zmusza mięsień do pracy, ale może stępić jego wrażliwość na bodźce z układu nerwowego. Przepraszam [...]

[...] - to na piłce - to wyciskanie czy rozpiętki? Jeśli rozpiętki to zdecydowanie za duże obciążenie i nie kontrolujesz ruchu. Wolno na dół, delikatnie rozciągasz mięsień, szybciej w górę. U Ciebie widać odbijanie od piłki. - przysiad - spróbuj robić wolniej, bardziej kontroluj ruch. Przede wszystkim nie kładź się na brzuchu. Sylwetka [...]

Teoretycznie mięsień docelowy będzie wtedy pracował jeszcze mocniej mimo mniejszych obciążeń ;-) Poczytaj jak działa wstępne zmęczenie mięśni (pre fatyga). Jeśli zmęczysz dany rejon przed ćwiczeniem to szybciej on wysiądzie, a jeśli wysiądzie to dostanie odpowiednią do wzrostu stymulacje. Obciążenie jest tylko narzędziem, a nie celem. Można [...]

A ja z racji tego, że biłem od raku prawie w duoe i to zacząłem dosyć mocno już odczuwać zacząłem od jakiegoś w miesiąca w uda. Da się je przyzwyczaić panowie. Także teraz bije po mniej wiecej 3-4 ml w ida i dupcie. \ Ale zaczynałem na początku od 1-2 ml na szota. Teraz dupsko - 0,6x32 udo 0.5 25 i gra gitara. ( moje uda akceptują takie cienkie [...]