mięsień

[...] zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy). Pomimo iż silnie aromatyzuje, nie powoduje ginekomastii w takim stopniu jak inne estry testosteronu gdyż nie kumuluje się w organiźmie. Niestety [...]

no moge ale słyszałem że jak na basen to nie na siłke bo wszystko co na siłce wyrobie to na basenie spadnie a na basen musze troche pocodzić żeby się wyprostować bo prawy mięsień grzbierowy mam silniejszy i mi krengosłup ściąga z siłką nie mam problemy ale mie wiem czy w takim razie to zadziała myślałem tez o kreatynie bo trenuje też boks ale to [...]

jesli chodzi o erniego to nie są domysły widać dokładnie ze to synthol. Ma te tricepsy tak ch***we ze nie moge na nie patrzec a to ze mówi ze moze sie poddac przeswietleniom i ze to czysty mięsien jest to jest dal mnie smiesznehehehe. pzdr.

ja bym sie martwił gdyby mięsień sercowy nie adaptował sie do wysiłku we właściwy dla siebie sposób, którym jest powiększenie grubości ścian mięśnia i mały przerost lewej komory- w sportach siłowych a także dużo zwięksona pojemność lewej komory -przy sportach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-08 23:00:33

Janiuk nie radzilbym ci cwiczyc bicepsa 2 razy w tygodniu chyba ze jestes na tyle zaawansowany ze potrafisz wyczuc swoj miesien i wiesz ile seri potrzebujesz w dany dzien aby prawidlowo rosl / ale z zadanego pytania wynika ze chyba dopiero zaczynasz przygode z silownia wiec radze ci cwiczyc standardowo 1 raz w tygodniu a dobrze 3 cwiczenia po 3 [...]

[...] nie musi tego robić? - skłony ze sztangą angażują chyba podobne mięśnie jak matwy ciąg? (czy nie?) A tak w ogóle sądzisz, że po 3 serie w ćwiczeniu to za mało żeby ruszyć mięsień?. Bo dzięń pierwszy i drugi tego sytemu mam już za sobą i czuję zwłaszcza w klacie i ramionach zakwasy. Dzięki jeszcze raz za tę ocenę, jescze trochę [...]

[...] przybierając na masie musi jeść więcej (podstawowy wskaźnik wartości odżywczych to x gram na kg ciała), do tego mięśnie brzucha rozrastają się zwiększając obwód jak każdy inny mięsień i tyle. Niektóre wymiary w stylu 50cm w bicepsie i 70cm w talii myślę, że śmiało można między bajki włożyć. No chyba, że przy jakimś ekstremalnym wciągnięciu.

DEKA będzie dobra dla mnie plus jakaś odżywka n/c pier.dolnij kolege w leb, pewnie startujecie do jednej dziewczyny i zalezalo mu zeby twoj siusiak przestal byc sprawny Deca to na mase jest bardziej a nie na rzezbe. no tak dobrze gadasz na mase, boze jak ja czytam czasami takie wypowiedzi, gdzies ty to wyczytal stary ze na mase?? na mase to jest [...]

Twój plan ma być na mase. A jak chcesz zwiększyć mase pleców poprzez ćwiczenia na drążku, to musisz wykonywać ok 12 powtórzeń w serii. Dlatego zastąpiłem ci to wyciągiem. Zastąpi to podciąganie w pwenym stopniu. Po pewnym czasie jego wykonywania podciąganie bedzie ci lepiej szło. Jeżeli chodzi o skłony ze sztangą na barkach to to ćwiczenie [...]

Nie wiem czy to ci coś da bo i tak w tym ćwiczeniu najbardziej są zanagażowane głowy boczne i przyśrodkowe ( no i mięśień łokciowy ). Ja nie eksperymentowałem z rozstawieniem łokci w tym ćwiczeniu. Jak chcesz to możesz spróbuj a wtedy poczujesz czy ci daje to co chcesz czy nie. Ja osobiście wolę klasyczną wersje tego ćwiczenia. Pozdrawiam

ciekawy jestem ile juz ma cykli za soba hehe jak moze miesien zejsc w 2 tyg ?? Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-12 12:58:26

hehe ok ale skoro polecialo to nie miesien napewno , na cyklach robi sie 2-4 kg max reszta to fat lub woda

ehh awf i chcąc niechcąc musze zjechać z wagą bo*****owo sie biega po 5 km na zajeciach. a poatym nie mam narazie czasu si enawet wys... ani zjeść. obecnie waga 104 kg i ino 15mg winka ed. od soboty bede w domu i jeszcze pomysle zeby zjechac ze 4kg a le to juz tak kontrolowane bardziej, zeby miesien ładnie wygladał i co najważniejsze zeby [...]

jasne ze mozna- robilem progresje, regresje,staly na izolowanych bo porpostu wychodze z zalozenia ze sprobowac trzeba. Generalnie i tak nie zawsze udaje mi sie trzymac staly ciezar i jest wymoszna regresja np biore hantel- ktorym jeszcze nie robilem i chce zobaczyc czy jestem gotowy. To normalne nie ma co plakac jak sie zrobi -1 regeresje np ze [...]

wiadomo ze nie zrobisz 5kg miesnia, ale chyba nikt nie liczy na miesien po anapolonie.

Jeszcze moglbys zarzucic fotke plecy tylem przy napieciu najszerszego. Ogolnie bardzo ladna sylwetka, ale na pierwszy rzut oka widac kilka dysproporcj w stosunku do reszty: - triceps jest za maly do bica, (a stanowi 2/3 objetosci ramienia). Prawie go nie widac na zdjeciach. - miesien czworoglowy (kaptury) zbyt maly do reszty - polecam szrugsy w [...]

Tłuszcz nie będzie się odkładał w postaci tkanki tłuszczowej ! To nadmiar kalorii sie odkłada, nie ważne z czego, czy z białek, czy z węgli, chodzi tu o nadwyżkę. Dieta masowa ma właśnie na celu zdobycie mięśnia, ale i tłuszczu, wyjątkami są ektomorficy, którym idzie to bardzo opornie, ale to chyba lepiej, bo zdobywaja od razu czysty mięsień.

zle ;) biceps to za maly miesien i nie idzie go wyizolowac na tyle przy cwiczeniach zeby 1 glowa pracowala znaczaco bardziej od 2 dlatego cala filozofia odpada na samym poczatku.

zrob inaczej staraj sie jechac na diecie która bedzie uzupełniac ci zapotrzebowanie kaloryczne + 100kcal,trenuj mniejszymi ciezarami wieksza ilosc powtórzen staraj sie dopalac miesien,bo jesli zaczniesz sie masowac a tym bardziej zima na bank podłapiesz znów fat!!! a redukcje zacznij ok koncówki lutego połowa marca i wtedy dieta z ujemnym bilasem [...]

tak jak wyzej mysle ze do clena na wycinke:efka i wino, a na suchy miesien jeszcze prop