mięsień

[...] jeszcze jedno, moje cwiczenie wygląda następująco: 1. Biorę wdech i sie podnosze, powietrze wypuszczam opuszczając się i tak w kółko. 2. J jak sie podnoszę i już czuje że mięsień mnie skromnie grzeje to robie takie 1-2 sekundowe przerwy między następnym powturzeniem, czy nie powinienem może tego robić?? Czy robić do bulu ale bez takiego małego [...]

[...] nie robiłęm już długo ) i co zobaczyłem ? 40,5 cm !! w kablu na pompce już kiedyśosiągnąłem taki wynik i dragon moze pamięta bo on o tym wiedział pierwszy ale tamten mięsień był nieporównywalny do tego nadmienie jednak ze wieelka masa i kulturystyka nie jest moim priorytetem hrhrh dzięki za uwage fajnie co ? za 40 minut ide aerobować [...]

w dupe najlepiej- najbezpieczniej- najwygodniej w udo i tez dosc bezpiecznie jak sie wie gdzie. zastrzyki z deki nie powoduja ze dany miesien rosnie bardziej.. pomysl jakie by dupy wszyscy mieli po tych litrach koxu.. jak robic zastrzyk dokladniej masz w moim podpisie link do posta w nim to znajdziesz Zmieniony przez - DarkX w dniu 2005-06-30 [...]

Daj foto bo nie wiem czy to jest tluszcz czy miesien czy jak

no tak ale po wbiciu robi sie stan zapalny czy cos i miesien puchnie i wyglada na wiekszy:D moze dlatego loski mysla ze dziala miejscowo

[...] nie dla kogoś takiego 12 serii na jednym treningu-tyle to może robić ktoś kto właśnie zaczyna trenować. Drugie primo: nigdzie nie powiedziałem że tylko na maszynach można mięsień wyizolować tylko że maszyny w większości mięsień izolują. Trzecie primo: "A prostota w zyciu i treningu nie pozwala mi byc na diecie, albo zazywac suplementy [...]

[...] Ci napisze, ze nie cwiczysz tym planem jakiegos malutkiego miesnia gdzies tam ;) jakby to bylo wazne dla zwyklego zjadacza chleba. Uważasz dwugłowy uda i łydkę za malutki mięsień??? Nie widzę tych grup mięśniowych w Twoim treningu. Wróć do picia kilob i nie zawracaj d**y na tym forum.Po prostu odbij, albo radząc osobie bierz jej wiek,staż [...]

zastanawiajace jest to ze dwaj najwieksi krzykacze maja takie slabe osiagniecia w tym pieknym jakby nie patrzec sporcie. 38 to ja mialem w liceum w lapce. to bylo jakies 20 kg temu. a moze poprostu arcziemu i gibonowi smakuja suplementy a cwiczyc im sie za bardzo nie chce? nie chyba jednak cwicza ale bez rezultatow... wg najnowszych badan miesien [...]

Ale po co?? Jesli nei jest zbyt zatluszczony, gral w pilke czy cos w miare wysportowany bez silki tez moze miec jako tako miesien ja bym jechal na mase, ale jak kto woli

sorry jesli powtorze czyjac wypowiedz ale nie mam czasu teraz czytac calego watku, odpowiem wiec na pierwszy post ktory napisal kilob: pytasz o to dlaczego wykonujemy w treningu dzielonym (nie hst ) cwiczenia izolowane - otoz cwiczenia angazujace wiecej niz jeden staw i jeden miesien sa dla organizmu i trenujacych miesni sporym wyzwaniem - miesnie [...]

Nie daje mi to spokoju, czy 3 serie wystarczą, żeby przećwiczyć cały mięsień...?

juz raz był moj temacik ale odpowiedz zadnej konkretnej wiec pisze po raz drugi....jakis spory czas temu robiłem kyracyjke z 12 omki brałem 2ml c7d, 4 dni po ostatnim strzale wziełem PREGNYL, nastepnie 6 dni po ostatnim strzale z pregnylu zaczełm brac decke i sustanon c7d 1ml decki i 1ml sustanonu ...dzis jestem po 5 strzale i waga stoi w miejscu [...]

nie ma znaczenia kiedy - miesien tak samo zareaguje na preparat w pierwszym jak i w xx miesiacu treningu - pytanie tylko czy jest sens, poniewaz na poczatku uzyskuje sie bdb efekty na sucho

Najprosciej, to wyobrazic sobie silnik do ktorego nie leje sie oleju, w koncu sie zatrze... Wykonujac cwiczenia, naturalnie zrywasz misnie, a zeby miesien mogl sie zregenerowac i zwiekrzyc swoj przekroj poprzeczny, musi miec podstawowy budulec do tego, czyli bialko. Jak ma Ci sie organizm zregenerowac i odpoczac jesli nie ma z czego? Po za tym [...]

Wcale nie wiecej, ale madrzej bym powiedzial. To zabrzmi banalnie, ale miesien to trzeba zaskakiwac, a nie przetrenowywac. Zmieniaj cwiczenia, wahluj powtorzeniami i seriami - i skonsultuj swoj problem z instruktorem na silowni - on zna Cie najlepiej.

Poniedziałek: * Pompki na krzesłach * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM * WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Wtorek: * UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM * UGINANIE RAMION ZE [...]

wszystko ma swoje wady i zalety - jak dla mnie to wole trzymac diete i opychac sie suplementami - za to rosnac w miesien dokladnie tam gdzie chce (cw. izolowane) - a przetrenowanie, to mit poczatkujacych ktorzy zabieraja sie za nieodpowiednie dla swojego doswiadczenia plany treningowe - gdy sie zna swoj organizm (po kilku latach rzetelnych [...]

Witam! prawie 6 tygodni temu pękło mi na treningu (lekka atletyka, sprinty) wlokno miesniowe w strzalkowym. Lekarz mowi ze juz nic mi sie z ta noga nie stanie i moge se biegac, ALE: jak truchtam to loooz, ale przy sprincie jak biegne na palcach to zaczyna mnie bolec, nie tyle co ten miesien ale jakby caly staw... Poza tym czuje wyraznie jak [...]

[...] mięśni i jest najlepsze na masę, osobiście polecam przysiady. Na czworogłowy rób chociaż 7 serii-cztery przysiadów i 3 wyprostów. Odwrotne wspięcia sobie daruj bo to na mięsień piszczelowy, jak się upierasz przy dwóch ćwiczeniach na łydki to daj jako drugie wspięcia w siadzie na płaszczkowaty łydki. W przypadku dużych grup mięśniowych [...]

twarz dalem bo cwiczylem ostatnio miesien szeroki policzkowy i dalem do oceny