mięsień

ale kidys ja cwiczyłem to miałem nromalna klate dwa kwadraty eleganckie pzrestałem cwiczyc spadło i teraz takie cos sie zrobilo nie apetycznego wiec nie wiem ale jak jeen miesien wiekszy od drugiego to jakos wiecej cwiczyc na ten mniejszy czy sie wyrowna po prawidłowym cwiczeniu??

"Dwa razy w roku robie regenaracje takze przetrenowanie nie wchodzi w rachube" nie wiesz co mowisz wg mnie po cyklu (np) na mase ktory trwa zazwyczaj (6-)8 tygodni robi sie okolo 2 tygodnie regeneracji to wychodzi 5 razy do roku wiec mozesz byc faktycznie przetrenowany kolejna sprawa - staraj sie zmieniac plan nie rob kazdego cyklu w ten [...]

nie masz tyle wiedzy zeby brac koxy ,jesli deke chcesz walic w miesien ktory ma Ci urosnac...

Z tym szotem w mięsien pytam bo kumpel walił w te miesnie ktoore miał mniejsze i ładnie mu to wyszło :/ A drugi co walił w dupsko to miał znaczny przyrost ->dupska .... wiec nie wiem ...

"Z tym szotem w mięsien pytam bo kumpel walił w te miesnie ktoore miał mniejsze i ładnie mu to wyszło :/ A drugi co walił w dupsko to miał znaczny przyrost ->dupska .... wiec nie wiem ... " ten co walil w dupsko moze diete trzymal ... ale w MC Donaldzie Juz mi nikt nie powie ze dzial Doping 2 nie jest potrzebny.

k***a ***e takie zabawy%) nasza klasa- w sumie niezintegrowana, a juz o 22 na***ana, wrzeszcza %) osoby ktrych niepodejrzewalem czestowaly mnie wódeczka, hihi - bolsik smirnoffik , z czerwona kartką, a laseczki mi daly jeszcze chyba bolsa czarna porzeczka czy cos - g****.o w kazdym badz razie sie na***alem, co nie dorwalem aparat jakis i [...]

[...] ciężaru), nie ma sensu ich katować co tydzień, lepiej zapodac bodziec treningowy rzadziej aby dać mięśniom czas na regenerację w treningu trening bicepsa i tricepsa wystarczą 2 układy jedynie co 2 tydzień można dodac 1 układ i pobudzic mięsień seriami łączonymi jak w barkach nie wiem tylko soldier jak z liczbą serii i powt w tym treningu

no na bazie wody jeszcze nic nie brałem a injekcje to raczej umiem robic bo ani razu po ojeju nic nie poczułem......samej injekcji ja sie nie boje tylko boje sie ze po bedzie mi miesien bolał ze nie bede mogł cwiczyć....... dzięki za pomoc z twojej strony... Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2005-01-23 22:48:37

brałem 12 kaps Creavate kaizena przez 20 dni. to samo co mono, tyle że tak nie zalało, a i miesien jakiś twardszy moja opinia - szkoda kasy bul - po co znowu podchodzisz? wal 2 puchy Xpanda poki masz dobra cene 2 porcje dziennie przez 50 dni :D

chyba bede ciagnol jeszcze propa przez 2 tyg. (10-12) aby zmiejszyc (zniwelowac) spadki miedzy cyklem a PCT a kto wie moze i mi troszke jakis miesien urosnie Co do clen to 12-14 bede walil po 0,4mcg a potrem 2 tyg odpoczynku(moze termo?) i znow clen tylko ze 0,6 juz konkretnie na wycinke przed wakacjami

haha chłopaki nie osmieszajcie sie i nie zzynajcie znawców jak h*ja wiecie i w nogach spicie, nawet byle laik co nie chodzi na siłke by sie domyslił logicznie myslac że miesnie potrzebuja skladników do rozrostu czyli diety jak sa pobudzane do niego czyli poprzez trening. Jak treningu nie ma to nie potrzebna jest dieta bo wsyztsko nie pujdzie w [...]

Rado: Dtknij gdy siedzisz mięśnia dwugłowego uda, bicepsa, czy nawet tricepsa. Każdy właściwie mięsień gdy jest wyluzowany, jest miękki jak pupcia niemowlęcial, do tego nierzadko przykrywa go niewielka warstwa tłuszczu, która wydaje się mieć olbrzymią grubość. Gdybyś sam poważnie nad tym pomyslał, wpadłbyś na to. Poza tym, kulturyści, których [...]

jesli chodzi tobie o A gymnic to n apoczatku symuluje on prace miesnia, ladnie napina pozniej zwiekszasz obciazenie i...... koniec miesien sie przyzwyczaje i mozesz to wy.***.ac a jesli chodzi tobie o taki pas na brzuch co uciska zeby go nie byloi widac to chu.ja to daje Lepij idz na silownie lub zrob sobie A6W

[...] wyglądam normalniej niż kiedy ćwiczyłem(jak to moja mama określiła).To dlatego że miałem ostro ponizej normy poziom tłuszczu(co powodowało częste skurcze).Można było wyodrębnić prawie każdy mięsień na moim ciele znajdujący się tuż pod skórą.Teraz zarys sylwetki jest prawie taki sam tylko mięśnie się zlały ze sobą i poziom tłuszczu mam w normie.

ja naprzykład oglądałem kiedyś wywiad z Kulejem i on powiedział coś takiego że im dłuższy mięsień tym siła ciosu jest większa

na moje oko 2 cwiczenia daruj - 1 i 3 "robiac serie naprzeminne raz na biceps raz na triceps (oczywiscie z normalnymi odpoczynkami miedzy tymi seriami) ma sie wiecej sily w kolejnych seriach na dany miesien niz robienie pokolej najpierw biceps potem triceps" * ok po barkach zrób biceps z tricepsem przeplataj sorka juz mi sie ***ie bo [...]

Po co w ogole dokladac cwiczenia na biceps i triceps w cyklu na mase. Pare złożonych cwiczen wystarczy . Policzmy ilosc serii: Założmy 1 dzien poniedzialek. Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12, 8 , 6 i ostatnia na maksa (triceps jest bardzo podobnie obciązony do klatki piersiowej) 2. Pompki na poreczach 4 serie ile mozna [...]

no to jest na suchy miesien dieta widocznie bez tluszczy heheh zapomnialem dodac "PLAN POSIŁKÓW NA BEZTŁUSZCZOWA MASĘ CIAŁA" Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-01-25 18:53:48

to suchy miesien wyrobisz z udzialem zdrowych tluszczow, a jak bedzie zbyt duzo wegli to tkanka tluszczowa odlozy sie

Inko zapomniales ze miesien rosnie podczas regenarcji dlatego lepiej walic co 5-6 dni