mięsień

i wylales cennego tescia tak na przyszlosc po wstrzykniecu zastrzyku odczekaj chwilke z igla w posladzie nastepnie powoli wyjmij i wymasuj delikatnie miesien ;)

pobudzić mięsień do rozrostu to duży ciężar ,tak aby śmiało wykonać ok 6-8 powtórzeń ,na siłę jeszcze większy ciężar (oczywiscie ćwiczenia wielostawowe )%)

Witam was am 13 lat a w czerwcu bede mial 14 ja to od zawsze mialem bole kolana szczegolnie lewego opisze to tak kiedy zasypiam z prosta lub zgieta noga to rano budze sie ze zgietym kolanem i musze bardzo mocno napiac miesien zeby wyprostowac to jeszcze luzik i teraz to czym sie martwie poniewaz na innych forach pisalo ze moge miec martwice jalowa [...]

No to musisz jakos stymulowac miesien a nie ciagle walisz to 15 kg i pewnie ciagle 4 serie po ciagle tyle samo powtorzen ... a tak to sobie mozesz machac i machac :D a nic sily nie bedzie ;p a jakies suple bierzesz czy tylko to bcaa? , bo skoro masz juz taki staz to raczej bym chociaz jakis cykl na kreatynie zrobil no i zmodyfikowal swoje [...]

Polecam wizyte u lekarza (niezbeda w celu otrzymania ewentualnego odszkodowania) a potem pojsc do masazysty. Podejrzewam ze masz naderwany miesien (nie pamietam nazwy). Ja wlasnie lecze podobna kontuzje.

przy odpowiednim treningu siłowym - nie ma potrzeby osobno trenować mięśni brzucha, lub wystarczy to zrobić 1x na jakiś czas np. na tydzień, m.brzucha pracuja bardzo mocno przy wielu podstawowych cwiczeniach złożonych , jak kazdy inny miesien tez mozesz je przetrenowac ,takze wiecej nie znaczy lepiej

A co poradzicie na przyśrodkowy mięsień tricepsa?

Mysle, ze nie tylko stawy skokowe, a cale cialo... Jest to taki sport gdzie pracuje tak naprawde cale cialo i kazdy staw trzeba rozgrzac, kazdy miesien

Przysiad bułgarski, wykroki, nożyce, syzyfki, żurawia, przysiad z wyskokiem, pistolety (nie polecam) mięsień piszczelowy :)

[...] ciężko kapujesz. Owy najbardziej pomocny Generau2 zrobił sobie z ciebie jaja. Osobiście mnie to nie dziwi, bo temat typowego sezonowa. Na serio, nie wcieraj sobie niczego w mięsień. To nie pomoże. Dlaczego masz to odłożyć? Bo jesteś początkujący. Bo nie masz pojęcia o diecie, która jest najważniejsza i być może o treningu. Na początku, przy [...]

Mięsień piersiowy jest jeden nie ma mięśnia górnego czy dolnego

brałem gdzieś w granicach 70 tabletek mietka ,kumpel powiedział że superka jest dobra bo dobry mięsień można zbudować. a co lepsze deca czy supranabolin

no nie wiem czy nie widac, prawy mieśień jest jakby wyzej ;/

mięsień prosty brzucha oraz skośne i oczywiście mięśnie głębokie tułowia

5 kg? oO od takiego ciezaru to sie zaczyna, kazdy miesien ma przyrosty sily przedramie tez wiec ja moglbym pol godziny okrecac 5 kg ale by mi nic nie dalo

2 lata stażu i chcesz przekształcać tłuszcz w mięsień %-) ?

nie dziw sie im tutaj . poczytaj na temat treningu i odzywiania, sporo przydatnych informacji jest na tym forum. A wiedza tez jest bardzo wazna, a z ta zamiana tlszczu w miesien to niezle dowaliles:D

"Kaptury" to mięsień wchodzący w skład PLECÓW.

niektórzy nie robią kapturów, chociażby Akop Szostak, mówi ze ten mięsień i tak pracuje przy większości wykonywanych ćwiczeń.. wiekszosc ludzi jednak je cwiczy przy treningu barków badz pleców ;p

[...] pytanie czy jedno ćwiczenie w sesji na daną partię to nie za mało poprostu skoro ktoś piszę o paru ćwiczeniach na dane mięśnie Jak masz na treningu zrobić 12 serii na jakiś mięsień, to lepiej sobie podzielić na 3 ćwiczenia po 4 serie, bo wtedy atakujesz go pod różnym kątem, co da lepszy bodziec do wzrostu. Nic się jednak nie stanie, jeśli np. w [...]