mięsień

wiesz miesien zregneruje sie dobrze przez tydzien. ale tu chodzi tez o zakoczenia nerowowe

" klate robie zanczy sie sie staram 5 razy w tygodniu bo " dalej nawet nie czytam. MIESIEN ROSNIE NA ODPOCZYNKU - KIEDY REGNERUJE SIE GDY DOSTAL W DUPE NA TRENINGU - ODBUDOWYWUJE SIE Z NADMIAREM --; ROSNIE' NA TRENINGU ROSNIENIE TO TYLKO POZORY= GDY Z POMPUJE SIE KRWIA - MA SIE TO NIJAK DO WROSTU MIESNIa

no jak 3 kg to po co ci ta deca ???wez sobie tak: 1-8 prop 100mg c2d 1-6 superka 50mg c2d 3-8 winstrol 50mg c2d i bedzie duzo sily i sam czysty miesien no zalezy od diety pozdrawiam

dobra no to sytuacja wyglada nastepująco i myśle że jest niekolorowa. skończyłem nie dawno 15-stki i musze przyznać że pompa na ręke była niczego sobie. od pon jade 10-ątki i kreatyne zaczołem brać. i tu zapomniałem troche jak to z nią było. ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy. 0,03g/kgmc to [...]

Nie nie szewskiej klatki nie mam napewno!!Poprostu mięsień jest mało rozbudowany w środkowej i górnej części klatki!! Z drugiej strony myśle że może jest to spowodowane tym iż mam dość szerokie plecy i ciężej mi nabudowaać taki kawał cyca!!

Acha no to dobrze rozumiałem. Jesli mówisz ze wewnetrznie nie jest dobrze rozbudowany to wrzuc wyciskanie hantelkami próbowałes cwicz skos w dół i skos w góre na jednym treningu ??? Pamietaj ze klatka piersiowa to taki miesien który trzeba atakowac z pod róznych kątów .

dzieki za opinie.myslalemn ze mnie zjedziecie po maksie.powaznie.nie wymiary sa aktualne w sensie w miare.jakos tak dokladnie sie nie mierzylem.ale wiesz co do lapy..to ja mam taka budowe bicepsa,ze mam dlugi miesien i czy napne bicepsa czy mam tak jak stoje to w sumie wymiar jest taki sam prawie.nie moge takiej ze tak powiem gulki sobie wyrobic [...]

jak zaczynal brac to mial 41cm teraz ma 52cm i mial ukladana specialną diete. Nie jest to czysty mięsień lecz taka napuchnięta wielka łapa

[...] przekładają się na skuteczność pracy serca i paradoksalnie serce osoby niewytrenowanej musi się więcej napracować, żeby przepompować taka sama ilość krwi... Wytrenowany mięsień sercowy ma nie tylko mniej pracy z powodu swojej większej wydolności, ale dodatkowo przerwy miedzy poszczególnymi skurczami są dłuższe (puls 40-60 uderzeń na minutę, [...]

Możesz robić rozciągania w czasie trwania sesji. Najlepiej rób je po każdym ćwiczeniu, aby zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić mięsień. Ale rób to delikatnie i nie szarp. Oczywiście w rozgrzewce też się rozciągasz.

lepiej nie walic w udo sklada sie ono z wielu miesni i jezeli wstrykniesz akurat pomiedzy moga powstac bolesne obrzeki schodzace po paru dniach lepiej w dupe bo to jeden miesien i mamy wtedy pewnosc wszystko ok pojdzie

acha i jeszcze wezcie pod uwage ze te zdjecia z aktualnej formy to jak widac niejestem nic opalony,a chyba kazdy wie jaki to wplyw ma na rzezbe miesnia i jego widocznosc,a pozatym dodam ze te wszystkie fotki robie zawsze jak widac w chacie z rana bezzadnych pompowan jak na silce po kltace,poprostu spinam kazdy miesien na pare sekund i zaczynam [...]

Wlasciwie masz racje.Zbyt tu nakombinowane. To w takim razie inna kwestia. Jestem raczej ograniczony finansowo.Czy jesli pociagne ten Boldenon(ogolem 10 tygodni 350-400 mg tygodniowo) z omka to nie bedzie tragedii?Przyznam ze na enanthat mnie juz nie stac a i tak jestem juz w trzecim tygodniu cyklu(biore teraz boldek z sustanonem plus koncze metke [...]

,,mam zbyt bardzo rozwinięty środkowy mięsień klatki'' nie ma takiego mięsnia. Wrzuc fotke i zapodaj cały trening tygodniowy Kiedy miałes ostatni raz cykl regeneracyjny

ja mam pare uwag choc jestem w tym sporcie obecny jedynie 2lata ale szybko sie ucze :D i cos z tym planem jest nie tak a mianowicie KLATKA 1.SKOS 4 X 10 kto robi w pierwszej kolejnosci skos? no chyba ze hm... 2.POZIOM (5) 12<10=10=10<6 troche dziwne bo jesli cisniesz na sile to nie zrobisz 12 10 10 10 6 bo gdy zmniejsza sie ilosc [...]

no wlasnie wiem ,ze trzeba zmieniac trening ,bo miesien po pewnym czsie sie przystosuwuje do wykonaywanych cwiczen ,wiec chce tego uniknac bo jak stanie to lipa ,bo pozniej ciezko nedzie go ruszyc ,mysle nad tym zeby teraz popracowac z 3 tygodnie ze sztanga ,a z tego zostawic tylko unoszenie w chwycie mlodkowym ,a pozniej zaczc od nowa ten trening [...]

selko,byc moze pomylily mi sie miesnie, ale wiadome jest ze udo jest za***iscie unerwione wiec chodzilo mi ogolnie o to iz wale byc moze w nerw i dlatego mam opory...zdaje sobie sprawe ze powinienem wbijac jak najglebiej, ale jaka glebokosc da mi ,juz wbicie sie w miesien???

fenix i art - wiec robicie miesien raz w tygodniu? ile seri na grupe wam wychodzi na treningu? jaka ilosc powtorzen stosujecie??

Polecam cwiczenie brzucha jak najczesciej poniewaz jest to wazny miesien lepiej miec chudy brzuch niz byc grubasssssem ja cwicze 2x w tygodniu i widze skutki proponuje robienie brzuszk?w skrecane na boki slyszalem od instruktora ze brzuch po nich niezle sie zezbi robie po 20 powturzen

ja przy wadze troche ponad 60kg (nie pamietam ile wtedy mialem) bralem w lapke hantla 22,5kg (czyli okolo 30%) robilem to cwiczenie tylko raz w tygodniu 3x10 i fajnie szlo teraz niestety zostalo tylko wspomnienie bo rosnie "miesien piwny"