mięsień

[...] mnie, że z treningu na trening powinienem starać się robić postępy z obciążeniem. Czy uważacie, że powinienem zrobić to kosztem techniki? 4. Ile mogę robić seri na mięsień, na którego wzroście szczególnie mi zależy? 5. Pierwszą serię robię na 15 ruchów - technicznie, baaaardzo powoli, następnie dobieram ciężar, by móc ruch zrobić nie [...]

[...] chudniesz. Nauka czasami jest śmieszna, teorią na ienidzie w parze z praktyką. Tak samo wg nauki nie ma niby różnicy przy wyciskaniu na ławie w różnych kątach, niby mięsień jest stymulowany tak samo. A w praktyce rosną inne jego części bardziej w zależności od kąta ławki. Znam w ch** osób które po rozpoczęciu jedzenia częściej a mniej [...]

Proszek zasadowy polecam on alkalizuje cały organizm a np zakwaszony mięsień również wolniej wchłania sok, to wszystko to moje własne doświadczenia i odczucia , jelita również są bardzo ważne w tym sporcie wiec błonnik i probiotyki to podstawa . O czym Ty piszesz chłopaku? %-) niby dlaczego zakwaszona mięsień ma tu coś do rzeczy? Sam [...]

[...] z hantlą trzymaną między nogami, bo u góry nie utrzymam -Wspięcia na palce stojąc 4x 25 -Bird dog 3x15 (w serii łączonej z kicksami) -Kicksy 3x15 Śr wolne Czw plecy, mięsień naramienny, tylny akton,brzuch -Podciąganie na drążku nachwytem 4xmax -Wiosłowanie hantlą w chwycie młotkowym 4x10 -Martwy ciąg sumo 4x8 -Wiosłowanie sztangą w [...]

Na pewno natural %-) twierdzi że tak ćwiczy ponoć od chłopaka czyli z pół wieku ponad , nie wiem czy się tak da ale lata na pewno robią swoje ,jak ktoś trenuje całe życie to już mięsień jest już jakościowy ale czy tylko na suplementach i diecie to ... nie wiem

podejrzewam, ze czesc unerwienia moze byc tutaj uposledzona i ruchowo moze nie być już tak jak wczesniej, jezlei jest mowa o konczynie, ale czesc z tego zakresu na pewno to przykurcze miesniowe. Po rpoistu nerw ktory byl draznione kupe czasu generowal duze napiecie na miesnie przez co sa one obencie skrocone. Poza tym sam bol sprawia, ze miesien [...]

[...] jak strach, ból i radość są emocjami, które pomogą Ci zrozumieć siebie. Ćwicz śmiałość nawet w miejscach publicznych Nabierz nawyku mówienia, co myślisz. Śmiałość jest jak mięsień — rośnie, im więcej go trenujesz. Nie czekaj na pozwolenie na "zajęcie miejsca przy stole". Dołącz do rozmowy. Podziel się swoimi przemyśleniami. Podejmij działanie i [...]

[...] nie jest jakoś bardzo silny. Jako że ten problem nie minął, w ostatnią niedzielę postanowiłem sobie zrobić tydzień wolnego od siłowni, z podejrzeniem, że naciągnąłem sobie mięsień. Niestety do tej pory odczuwam w tamtych okolicach lekki ból, gdy skupię swoją uwagę na tamtym miejscu, ale jest on bardzo delikatny. Nie sprawdzałem czy dalej [...]

Niestety po wrzuconym zdjęciu nic nie da się stwierdzić. Nie sądzę abyś naciągnął mięsień czworoboczny. Myślę, że nie zdajesz sobie sprawy z czym byłoby to związane. Prawdopodobnie pojawił się lekki stan zapalny, który po odpoczynku od aktywności fizycznej powinien przejść. Poza tym, mięsień na pewno jest pospinany. Warto pamiętać o regularnej [...]

[...] dochodzi na przykład podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych lub przebywania w wysokiej temperaturze powietrza. Najwięcej magnezu pobierają wtedy mięśnie szkieletowe oraz mięsień sercowy. Pierwszymi objawami ubywania zapasów omawianego pierwiastka jest narastające uczucie zmęczenia, spadek mocy, siły i wytrzymałości mięśni, ograniczenie [...]

ja 2 ml bez problemów biłem igłami insulinowymi, wchodzi jak woda kupuje strzykawki nakręcane aby nie zrobiły wystrzału i w zwiazku ze jest mała igiełka bije na zmiane posladki/uda/barki czyli 1 inj na 1 partie u ciebie wyjdzie raz na ok 3 tyg tak wiec na spokojnie wszystko sie ładnie rozejdzie proponuje spróbować , sam byłem lekko sceptyczny ale [...]

Tak czytam wyrywkowo temat i przewija się nie kiedy że szoty lecą insulinowka - rozumiem że podskórnie ? Testosteron można walić podskórnie ? Normalnie się to rozchodzi ? Mozna. Rozchodzi sie normalnie. Po prostu jak walisz w miesien to nie widzisz gulki ani nic wiec ludzie mysla ze rozchodzi sie lepiej. W USA wiekszosc ludzi na TRT wali juz [...]

[...] ja teraz mam 6 ml tygodniowo to bije od poniedziałku do soboty co dziennie po 1 ml insulinówką igłą i pompką wchodzi super na zmianę posladki,uda,barki czyli na konkretny mięsień 1 lotka na tydzień to się ładnie wszystko rozchodzi i mam stabilne stężenie zobaczę czy mi za bardzo primka nie ściągnie e2 jak tak to dorzucę 100 mg propa sobie w [...]

Zacząłem intensyfikację do IDL i z dziwnych rzeczy boli mnie miesien mostkowo obojczykowo sutkowy - Krzychu jakaś rada? Poniedziałek Siłka 2' na skakance Rozgrzewka barków z gumą Rozgrzewka do rwania Rwanie na wysoko + rwanie z wysokiego zwisu na siad + przysiad rwaniowy 1*30kg ; 1*40kg ; 3*57,5kg Siady przednie 5/3/1 -ebłem się i zamiast trójek [...]

/SFD/2022/2/7/b8dc3555db7943ada290184063411245.jpg Układ mięśniowy jest tak skonstruowany, że nawet jeśli chcemy wykonać ćwiczenie na konkretną grupę mięśniową czy mięsień to i tak inne mięśnie też muszą pracować. Nawet jeśli pracują w jakimś częściowym zakresie i tak będą wspomagać pracę innych. Po prostu nasze ciało jest tak skonstruowane aby [...]

Hantlami zrobisz prawie wszystko trice, klatę, wykroki na nogi, wiosłowanie jednorącz i by tak wymieniac... Z tym że sztanga pracują Ci równo mięśnie i więcej kg można założyć bo jest stabilniejsza. Sam robię do dziś hantlami niektóre ćwiczenia no lepiej czuje mięsień

Można dokładać kilka kg na ostatnią serię na dobicie Miśnia bo żeby progressowac musisz mięsień zaskoczyć większym ciężarem rób tak jak robisz po 12kg i ostatnia załóż 15kg i ciśnij te 10powtorzen na następnym treningu znow 12kg i ostatnia 15kg sam zobaczysz że te 15kg robi się lekkie. Powodzenia

[...] niczego nie osiagiesz. Pamiętam że stosowałem plan Rich Piany czyli brałem hantle po mp 8kg jeden i pompowałem bica do odciny później bez przerwy od razy trica leżąc na plecach na podłodze i tak 3 serię wszystkie do odciny łapa puchła bardziej niż po treningu siłowym ale na dłuższą metę nie ma to sensu. Ciężar musi być ciężki żeby mięsień rósł.

[...] że używamy ich na tyle intensywnie, że ta masa, którą mają jest takim naszym stanem równowagi. Żeby zmniejszyć mięśnie, doprowadzić do atrofii, musimy przestać ich używać, mięsień nieużywany zanika, ale w przypadku łydek nie da się ich nie używać codzienny ruch wymaga zaangażowania łydek więc jeśli nasz mięśnie łydek nie są efektem treningu [...]

Miałem ten sam problem i udałem się z tym do fizjo po konsultacji z kolegą. Okazało się ze mięsień czworogłowy był pospinany , miałem go rozbijanego i po kilku zabiegach ból minął , ale jak wyżej również musiałem odpocząc tydzien od treningu nóg oraz bardzo ważnym aspektem w tym przypadku jest odpowiednia rozgrzewka. Oczywiście pisze tutaj [...]