mięsień

[...] lepiej pracował na wyciskaniu na ławce płaskiej. Rozpiętki na wyciągu są również dobrą opcją na rozpoczęcie treningu klatki piersiowej gdyż bardzo dobrze aktywują cały mięsień klatki piersiowej. Osobiście polecam takie ułożenie ćwiczeń: Trening A: 1. Rozpiętki na wyciągu, 3-4 serie po 12-15 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej w [...]

Witam jakoś 2 lata wstecz zerwałem miesien piersiowy wiekszy. Nie majac pojecia co dalej udałem sie do lekarza, ktory skierował mnie na rehabilitacje. Jednak niestety, żadnej operacji nie było. Chciałbym wrocić spowrotem do treningów. Jednak trening klatki nie jest najłatwiejszy ze wzgledu na ból a momencie spiecia miesnia jeśli złapie mnie [...]

Istotne jest to, czy zerwałeś mięsień w okolicy przyczepu jego do kości, czy może przyczepu do mięśnia. Niestety w niektórych przypadkach niezbędny jest zabieg jak najszybciej po kontuzji/urazie. W innym przypadku dojdzie do tak znacznego jego obkurczenia i również zwapnień, że zabieg nie będzie możliwy. Nie pozostaje nic innego, jak [...]

Kreatyna jest znakomitym suplementem wspomagającym magazynowanie energii. Działa nie tylko poprzez zwiększoną ilość fosforanu kreatyny w mięśniach, ale co równie ważne pozwala nam na 20% zmagazynowanie większej ilosci glikogenu. Z drugiej strony wieksza ilosc glikogenu, to wiecej wody w naszych mięśniach, to wiekszy anabolizm. Dlatego też nie ma [...]

Nogi - Uginanie nog jednonoz lezac 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 12x10 10x20 10x10 - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 14x75 9x55 5x35 12x80 11x50 4x30 14x80 12x50 6x35 - Przywodziciel - pierwsza seria 2 sec w [...]

[...] inna bajka. Jeśli okresowo pewnych ćwiczeń nie możemy wykonywać to bawmy się izolacjami, mind muscle, ale nie naciągajmy techniki wykonania kosztem ciężaru. Naturalnie mięsień ma dostać bodziec do wzrostu poprzez odpowiedni ciężar treningowy, ale mimo to nie może być to kosztem techniki. Łokcie podobnie jak barki są bardzo wrażliwe na [...]

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien?

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? Nie ale mogłeś podac płytko

W to wątpię. Zawsze wbijam cala igle ;) Za płytko w mięsień. To sally bym wybrał zdecydowanie Sally co 4-6h. 6h przed snem najpóźniej. Efke to ja bym dawał z rana i po poludniu max Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-19 16:03:58

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? Moim zdaniem NIE. Ja bije testa w brzuch w tluszcz i dziala. Tluszcz nie jest unerwiony wiec tam nie ma co bolec.. Mysle ze to inne przyczyny

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? Moim zdaniem NIE. Ja bije testa w brzuch w tluszcz i dziala. Tluszcz nie jest unerwiony wiec tam nie ma co bolec.. Mysle ze to inne przyczyny MOze za płytko w mięsień daje. Bo jak mówię, udo super.

Chodzi o to jaką siłę może rozwinąć np. biceps np. w kilogramach.Czytałem gdzieś,że na cm2 przypada ileś tam kilo ale może wiecie załóżmy ile siły się mieści np. w 1cm czystym mięśniu?? Jak ktoś ma takie informacje to bardzo bym prosił o podanie ich.

[...] za pomoc za co tu sie brać. Poziom testo jest niski fest moim zdaniem jak na mój wiek i ilość ćwiczeń ostatnimi czasy. Nie wiem sam co robić, korci mnie ten tesosterson właśnie z racji na dziwnie niską ilość naturalną. Wydaje mi się, że bardzo wolno schodze z fatu, może w tej chwili buduje mięsień ale nie widze tego spadającego fatu :(

[...] omega 3 a chorobą Alzheimera. Co ciekawe, omega 3 zmniejszają również negatywne skutki udaru. 5. Trenuj mózg Nie raz na pewno spotkałeś się z powiedzeniem, że mózg jest jak mięsień - nietrenowany zanika. Jest w tym sporo prawdy. Dlatego też konieczne jest jego trenowanie. Obecnymi czasy korzystanie ze smartfona i poświęcanie sporej ilości czasu [...]

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? W posladki wybieram igly o dlugosci 40 mm wtedy wiadomo ze gleboko w miesien sie wbijesz :-))

Zobaczymy. Póki co bede walił w uda bo mega dobrze znoszę. A tylek raz na jakiś czas aby miesien przyzwyczaic ;)

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? W posladki wybieram igly o dlugosci 40 mm wtedy wiadomo ze gleboko w miesien sie wbijesz :-)) A ja insulinowka wbijam w pośladki czasem i tez żyje %-)

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? W posladki wybieram igly o dlugosci 40 mm wtedy wiadomo ze gleboko w miesien sie wbijesz :-)) A ja insulinowka wbijam w pośladki czasem i tez żyje %-) Jak bym wbijal 1-2 ml to ok ale wbij 5 ml insulinowka [...]

Wiesz co Przemek nie ma dobrego rozwiązania bo wbijanie w mięsień który nigdy inj nie widział tez jest ch**owe ostatnio gość zaj**al 1 strzał dhb w bark bo tak to dupa i uda szły i ściągałem mu ropę po tygodniu pompka 100ml to poszło 1 dnia 70ml drugiego jeszcze 30. No jest to ostatni środek który bym dał serio, jak już nic innego nie ma I [...]

Nie wiem czy są w ogóle takie dane, każdy jest inny i u każdego ta generowana siła na 1 cm3 będzie inna, cm2 jest jednostką płąską i nie da się tego ocenić, miesień jest przestrzenny i trzeba użyć 1 cm sześcienny