mięsień

w jaki mięsień biłeś?? ja kiedyś biłem w bara i przebilem żyłkę. też krew tryskała jak s****ysyn z przez kilka minut

a gdzież tam w szerokim, aby mieć wspaniały mięsień najszerszy grzbietu to trzeba się podciągać i szeroko, i wąsko. Ponoć podciąganie do karku żle wpływa na stawy barkowe. Zmieniony przez - gajowiec w dniu 2007-01-18 21:36:35

Biceps miał być z plecami. Mam troche chudą ręke od zewnątrz za przedramieniem. Macie jakieś dobre cwiczenie.? (Chodzi o głowę przysrodkowa) I na rozciaganie bicepsów.? Mam strasznie ktutki miesien.

[...] się do momentu, kiedy tors znajdzie się w pozycji równoległej do podłogi lub kiedy nie będziesz już mógł się zgiąć dalej bez zaokrąglenia pleców. Stopy wciśnij w podłogę, a mięsień czworoboczny w gryf, po czym powoli się wyprostuj." To by było na tyle, mam nadzieję, że się przyda. Piszesz jeszcze, że nie masz tam mięsa ale jak trochę [...]

Jak by ktoś jeszcze sie nie zorientowal, to przysian na 1 nodze ma wiele plusow: *cwiczac bez obciazenia mamy rownowaznik tego jak bysmy wykonywali zwykle prysiady z obciazeniem wlasnego ciala zamiast sztangi *nie potrzebujemy ani gryfu ani stojakow, no i ok polowe mniej obciazenia. * wystarcza stangielki. * miesien czworoglowy pracuje w kilku [...]

ok czyli poszło w miesien i towar sie nie zmarnował raczej?

A6w to strata czasu, nie musisz tak katowac brzucha. 6pak budujesz w kuchni. Musisz go potraktowac jak kazdy inny miesien. Cwicz go dwa, trzy razy w tygodniu. Podstawowe cwiczenia to allachy, unoszenia nog w zwisie na drazku i plank. Poza tym pamietaj, ze powinienes rozwijac rownomiernie cale cialo, a nie tylko 6pak...

Znaczy ze wbil w to sok, czy ze przebil igla na wylot? Jak to drugie zdarzalo sie kvrestwo nie raz, zwlaszcza przy propie jak juz sie miejsca konca i trzeba kombinowac Po prostu jak lodzianin - boli nieco pierwszy dzien i siniol sie robi, nic strasznego. Najwieksza chvjoza jest i tak w trakcie, jak czujesz ta igle przechodzaca przez [...]

Pisałeś po 3 ćwiczenia na dwójki i czwórki miałem na myśli czy nie trzeba ćwiczyć inne części nóg np mięsień brzuchaty itp.

Hehe tez sie do tego przymierzam, ponoc jedno z najlepszych polaczen na miesien b.dobrej jakosci ;)

muj kumpel byl bardzo zadowolony muwi ze teraz bedzie lecial tylko na podobnych srodkach bo suchy miesien idzie i prawie wszystko zostaje jesli odnotujesz jakis spadek to naprawde bardzo maly polecam te srodki sam tez sie przymiezam do takiego cyklu ale jeszcze cos do tego dodam

A ja czekam tylko aż dojdziesz do momentu w którym zrozumiesz, że biceps to tak naprawdę najmniej użyteczny mięsień :)

tak z 20kg zalezy od czlowiekia i od tego ile ma miesni i jaki bfs. ja jestem chudszy od kumpla od 10kg a i tak lepiej wyglądam, bo on ma duzy mięsien ... piwny

jak sam biceps robisz to rozgrzewkowe tylko w 1 ćwiczeniu Ale jak łączysz go z inną partią to możliwe że już się rozgrzeje jako mięsień pomocniczy.

8 tab epi za duzo wysuszy ci i utwardzi miesien niemilosiernie.Mi po 5 tab skurcze nie dawaly zyc bylem na redukcji to moze mineralow bylo za malo w organizmie dalem magnes do kazdego posilku i zalatwilo sprawe. A czemu ty chcesz schodzic 2 tyg propem z omy,tylko powyzej 3 tyg ma sens ja bym wogole nie dawal propa.A co ma na celu pierwszy tydzien [...]

poleć min 10 tygodn mięsień musi mieć czas na zbudowanie jak się spodoba cykl możesz przedłużyć hcg plus na koniec przy dłuższym cyklu combo clom i nolva

By zwiększyć efektywnośc ćwiczeń nalezy "atakować" mięsnie pod różnymi kątami. Dlatego np robi się wyciskanie na prostej a potem na skosie. Tak samo z najszerszymi. Możesz podciągać się do klatki ale można też zaatakować mięsień pod inym kątem podciągając się do karku (chociaż ta wersja jest bardziej kontuzjogenna podobno)

jesli tamto co kiedys posiadałes to to nie był sam tłuszcz to az tak trudno nie bedzie ci wrocic do tamtych wymiarów... miesien ma tak zwana pamiec i jest w stanie przy dobrej diecie i ćwiczeniom wrocic do tego.

Zakwasy albo lekko naciągnąłeś sobie mięsień. Nic poważnego...maść+uważanie na treningu+dobra rozgrzewka+unikanie gwałtownych ruchów.

nie bedzie innych roznic.. posiłek po treningowy oczywiscie tez bedzie? jezeli faktycznie bedzie potrzeba uzupelnic bialko i wegle to osobiscie dalbym odzywke bialkowa + owoce czy ugotowany zblendowany ryz zmieszany z bialkiem, bedziesz mial pewnosc co do jakosci zjadanych wegli, co do aakg to bardziej na poprawe jakosci treningu, w takim sensie [...]