Na bica ? 5 różnych ćwiczeń po 5 serii i po 12 powtórzeń ? Uważam że za dużo , ja rb 3 ćwiczenia 8-10 powtórzeń po 4 serie dwa razy w tyg i uważam że to wystarcza , to jest mały mięsień łatwo przetrenować i zamęczyć a potem zamiast rosnąć maleje
Ale z tego co mi wiadomo to miesien ( w tym i łydka) rośnie miedzy innymi wlasnie poprzez trenowanie go (oczywiscie z glowa) takze nie rozumiem pytania
Niech zacznie ćwiczyć hantlami. Chyba ze to wada wrodzona- wtedy ma pecha i musi obudować mięśniami, człowiek to nie glina odkształcony mięsień (wraz z skora, pluszczem) jedynie sie odkształca i powraca do pozycji wyjściowej. Ludzie weźcie przeczytajcie ze 3 razy zanim wciśniecie "wyślij"
A i jak.po wbiciu i zaciągnięcia poleci krew to trafiłeś w zyle ,więc zmień miejsce,jak nie trafisz w mięsień tylko w zyle to lepiej nie pytaj jak.caly towar wyląduje w zyle.
[...] cyklu b/4g w/6 t0,5g. Myślaem żeby brać tamo do tego 10 mg, aeroby 3 razy w tygodniu, stosować zieloną herbatę jako lekki diuret, przejście po antku od razu na propa. Niestety boję się że moja skromna wiedza nie wystarczy dlatego zwracam się do was o podpowiedzi w jaki sposób zrobić jak najlepszy mięsień. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie kwestia żeby bodźcować odpowiednio mięsień jak się z góry obniży ciężar to niestety i z masy spadnie także rampa czy progresja albo niższy zakres powtórzeń wskazany przy tych cięższych ćwiczeniach złożonych
profil uaktualniony, a wrazenia? polecam goraco! Chetnie bym kontynuowal ale chce sprobowac czegos innego. Sila na plus, waga skoczyla ok 3 kg w miesiac! fajna pompa na treningu, i miesien wyglada duzo lepiej. Polecam
Dokładnie , co Ci z tego jak kto odczuwa ból tym bardziej że okolica może być ta sama a przyczyna całkiem inna np. wątroba, nerka, mięsień biodorowo-lędzwiowy, przepona , pęcherzyk żółciowy itp. co z tego że ktoś Ci napisze że go boli w podobnym miejscu jak multum rzeczy to może powodować , specjalista i diagnostyka.
witam. ja bym brał tak: CP przed treningiem - troche Ci się lepiej spompuje mięsień oraz po treningu też możesz...a gainera ok. 20 minut po porcji CP po treningu! nie będzie różnicy w efektach jak bys brał naczczo lub przed/po. pozdrawiam
nie jest zdeformowny tylko niema płata mięśniowego w klatce piersiowej. chciałabym jako matka aby lekarz odpowiedział mi na pytanie ,czy jest szansa.że mięsień się wykształci
no to widze ze sie duzo dowiedzialem po hu....! chodzilo mi o przyrost masy czy jest to miesien nalany(jak przy omce,mecie) czy bardziej suchy(jak po winstrolu,primce) no i oczywiscie o przyrost sily! I w jakich dawkach sie go bierze? Dzieki!
Jezus...... wierzysz w cuda? %-) A tak na serio to czy podlewa to sprawa indywidualna oraz kwestia diety. Sam napisałeś, że idzie Ci tylko mięsień. Więc jeśli masz taki cel to powinieneś przypilnować diety, ustawić bilans na zero lub lekko na minus. A środki to dodatek. Trening to też ważna sprawa. Wg. mnie powinieneś uniknąć pompujących ćwiczeń i [...]
[...] " badania potwierdzające?? bo ulotki i zapewnienia producentów mozna sobie wsadzic w... kieszeń nie odpowiedziałeś nadal na moje pytanie: czym się różni wg. Ciebie mięsień zrobiony na cyklu z mono od tego zrobionego na cyklu z jabłka???? zakladamy ze (uwzględniając to co napisałeś o wchłanianiu) skuteczna dawka mono i jabłka będzie [...]
no dobra ale jak zejdzie woda to miesien i tak zostanie! powiedzmy ze na piro pojdzie 2kg miesnia a na mono 3kg z czego 1kg zejdzie bo to woda. wiec zostaje tyle samo... 2kg