mięsień

[...] czas. „Darrenie Till, cieszę się, że znalazłeś trochę odwagi i w końcu zdecydowałeś się przyjąć walkę. W poniedziałek. Jednak dopiero dwa dni po tym jak zerwałem całkowicie mięsień klatki piersiowej. Kiedy doszło do tego w sobotę 7 lutego, byłem w Houston, aby porozmawiać o tym, że nie zaakceptujesz walki. Teraz, gdy powiedział „tak”, kiedy [...]

co do treningu to porażka, kaptur to są plecy miesien czworoboczny, to nie jest jakaś odzielna partia mięśniowa. Nie powinieneś trenować małej partii jaką jest biceps samotnie, szkoda na to treningu. creakong porcja raz dziennie omega 3 ok 1g epa i dha dziennie vit d nie wiem jakie masz braki ale daj zalecana porcje x dziennie zma też [...]

co do treningu to porażka, kaptur to są plecy miesien czworoboczny, to nie jest jakaś odzielna partia mięśniowa. Nie powinieneś trenować małej partii jaką jest biceps samotnie, szkoda na to treningu. Dziękuję za wskazówki czy możesz coś zasugerować?

[...] by na zdjęciu było to jak najbardziej widoczne. Nie miałem nigdy kontuzji, kiedyś ćwiczyłem, i wydaje mi się że powinienem w zaznaczonym miejscu na zdjęciu wyżej mieć mięsień a nie nic , tak jak w lewej ręce mam. Bo dysproporcja jest dosyć spora. Trenuj i się tym nie przejmuj, sporo osb tak am, np masz jedną strone wiodą i ona zawsze [...]

Wrzuć ankietę dzialu Dlaczego tak krótko ten prop? Mięsień musi mieć czas na budowę.

Ja powiem w ten sposób, piszesz o obwodzie ramienia, ale z ćwiczeń podajesz tylko jedno uginanie na biceps. Nie piszesz nic o ćwiczeniach na triceps i mięsień ramienny. Po drugie, to że myślisz, że robisz biceps, nie znaczy, że faktycznie go robisz. Znam ludzi, u których podczas uginania pracuje wszystko, tylko nie biceps. Musiałbym zobaczyć, jak [...]

Nawet sobie nie wyobrażasz co ja mam teraz w głowie :D Ale z tego co sobie przypominam to Adam też był zdania że to jeden ciul gdzie się bije. Chyba że się mylę. Mięsień to mięsień a towar i tak trafia tam gdzie trzeba.

mam tak samo i się tym nie przejmuje, pierwsze powtórzenie jest najtrudniejsze, a potem jak się robi to już idzie. Potwierdzam. Mięsień musi się adaptować do ruchu. Wstępne 1 powtórzenie też jest pomocne i to nawet częściowe. Powiększanie zakresu ruchu bez odpowiedniej rozgrzewki może powodować późniejsze bóle mięśniowe. U mnie każde następne [...]

[...] tempie. Nie czuje tego „j**nięcia” wiec tez nie chce szarpać się z ciężarem żeby tylko utrzymać kilogramy. Dodatkowo jakiś dziwny ból mam w okolicy łokcia od wewnętrznej strony, na początku myślałem, że to mięsień i ciągnie od przedramienia, teraz już wiem, że to łokieć jednak nie boli w środku jak to zazwyczaj staw, a tak jakby na zewnątrz.

Rozbudować mięsień ramienny - zasadniczo taki jest cel młotów.

krzychu dzieki za odpowiedz. odniose sie do Twojej wypowiedzi: - zdaje sobie sprawe, ze obwod ramienia to nie tylko biceps, ale przede wszystkim triceps, jak rowniez rozwoj brachialisa spowoduje optyczne powiekszenie "lapy", jednak triceps, z racji tego, ze jest znacznie wiekszym miesniem, niz biceps, bedzie potrzebowal wiecej czasu dla pelnej [...]

żeby mięsień dostał silny bodziec solidnym ciężarem czasem trzeba i się bujnąć i oszukać.

[...] wielkości całego bicepsa - zobacz u Burneiki, nawet jakbyś usunął głowę długą bicepsa, to i tak zostanie potężna łapa. Regeneracja zależy od ilości krwi przepływającej przez mięsień. Jeśli w okresie regeneracji porządnie przepłuczesz go krwią, to czas regeneracji znacznie się skróci. Dlaczego piszesz, że ramienny powiększa łapę tylko optycznie? [...]

[...] bardziej odcięty poślady niż Kondziu przed zawodami. Ale chodzi też o jakość sylwetki. Nawet jak skończyłem redukcję, to mimo prążków wszędzie byłem taki gładki, jakby ten mięsień nie miał w ogóle jakości. Patrzę teraz na Kondzia, i mimo że trena czy wina leci malutki, to i tak ta sylwetka jest na zupełnie innym poziomie. Waskularyzacja, [...]

[...] to w tygodni też jeden dzień środa/czwartek. A prawda taka że na redu obciążenia spada, cun nie jest przetrenowany bo nie ma go jak przetrenować jak leci z obciążenia, a mięsień się wyregeneruje na luzie przy suplementacji. Babs Coś z tym LC jest ale już nie mam takiego strasznego tego LC bo 200g węgli w ten dzień leci więc gites :P przemo [...]

Jak już się rozgrzeje mięsień to jakoś idzie

Istnieją dziesiątki metod mających na celu zwiększenie intensywności treningu. Jest to pojęcie, które wprowadza w błąd, gdyż w ujęciu profesjonalnym intensywność to procent ciężaru maksymalnego. Ni mniej, ni więcej. Ogólnie intensywność jest bardzo szerokim pojęciem.  Podsumowanie Na zakończenie dodam, iż w niektórych przypadkach wstępne [...]

[...] fizyczną więc zależy mi.na tym aby nie dopuścić do utraty funkcji tego mięśnia , pod pachą gdy uniose ręke widać "luz" na klatke (podłaczenie klatki z barki ) około 4cm mięsień wydaje sie luźny , w piątek mam wizyte u specjalisty prywatnie , podejrzewam że bedzie konieczna operacja . Z tego co sie orientowałem czas odgrywa tutaj ważną role [...]

Bo wlaśnie dźwignia to dzwignia na nią mam wylane. Najbardziej liczy się dla mnie to czy poczuję dobrze dany mięsień czy nie ;p Zresztą na tej masie bardzo duży nacisk będę na to kładł. nawet jak będę musiał na klatkę cały czas 100kg sztangą tylko wyciskać :)

[...] grzbietu są notorycznie przeciążane. Trzeba wytworzyć odpowiednie napięcie w tylnej taśmie i mięśniami pośladkowymi doprowadzić do wyprostu biodra bo to najsilniejszy mięsień prostujący biodro jak wiadomo, ale przydałby się faktycznie jakiś filmik z wykonania ćwiczenia bo wówczas będzie łatwiej ocenić całą sylwetkę podczas wykonania [...]