mięsień

Kiedyś ćwiczyłem sztangielki (wiem że one na biceps a sztanga na klatę), ale gdy podnoszę sztangielki pewien mięsień obok kości piszczelowej strasznie mnie boli przy podnoszeniu.

jasne drazek ok pompki, tak srednio, wkoncu miesien sie przyzwyczai do cwiczen+ to tylko 2 grupy miesniowe a jest ich troszke wiecej, dobrze by bylo gdybys wszystko po trochu trenowal

dlaczego zębate? jesli on chce zlikwidowac odstające łopatki a one znajdują sie na plecach a miesięń zębaty jest z przodu...wiec co sie mają miesnie przednie to łopatek które sa na plecach...???????

Koleś za bardzo przesadza z omą to jest poprostu za duża dawka nawet na taką wagę . Zajedzie sobie organizm w bardzo krótkim czasie . Wiem że jest dużo troglodytów na świecie którzy nie znają innego koksu niż oma z metą bo po tym sie najlepiej puchnie. Czyli lania wody na potegę a potem jej wysikiwania . Ale to kiepska recepta . Wino z omkiem moim [...]

Skoro twierdzisz, że nie czujesz. To w czym problem? Potrzebujesz potwierdzenia? Musisz czuć mięsień podczas ćwiczeń ( nie zabawy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-18 23:27:08

Ja np. na duze grupy miesniowe robie 16 serii a na male 12 tylko ze wtedy robie jeden miesien na treningu i kazda grupa miesniowa raz w tygodniu. Pozdrawiam, Zulus

sila statyczna to poprostu sila ogolna np. jak cwiczysz miesiac i masz tak ze zaczynasz wyciskanie od 40kg a po miesiacu juz 60kg. mimo ze wyciskasz juz wiecej to wcale nie zapewnia to lepszego wyniku w danej konkurecji bo trzeba ja "przerobic" czyli juz mniej cwiczan silowych tylko dynamiczne rzuty pilkami lekarskimi i matymi pilkami [...]

W klacie ostatnie ćwiczenie jak dobrze rozumiem to wyciskanie hantli na skosie w dół? jeśli tak, wywaliłbym to. Pracuje dokładnie ta sama część klatki co przy ławce płaskiej. Biceps natomiast to przegięcie totalne, na ten stosunkowo mały miesień robisz więcej serii niż na klate choć i ta jest obładowana. I te 25pow w ostatnim ćwiczeniu Tak z [...]

[...] napisac że w sumie ok 16 a w każdym ćwczeniu po 4s i 15pow? CO do pytania, tak ten trening będzie dla ciebie za mocny, nie sugeruj się takimi gazetami. Biceps to za mały mięsień aby tak go męczyć. Zrób na biceps standardowo 12s, rozłóż to na 3 ćwiczenia. Pilnuj techniki i kontroluj ruch, jak będziesz wykonywal wszystko poprawnie i tak jak [...]

POCZYTAJ FORUM!!!!! duzo razy juz to ludzie tutaj wspomniali, zastosuj sie w miare mozliwosci do tego..... tak - na Twoim poziomie, kazdy mięsien musisz ciwczyc góra raz w tygodniu. No chyba ze to bedzie act, inna ogolnorozwojówka lub HST - to wtedy co innego. Póxniej, kiedy bedziesz umial swiadomie regulowac i panowac nad intensywnoscią [...]

Sebciol zamiast drogiego v12 polecam dużo tańszy i niegorszy preparat na dużą masę i nie mniejszą siłę jakim jest creafusion-idzie czysty mięsień i raczej nie spada po cyklu lub bardzo nieznacznie.

Wlasnie jestem Off, odblok koncze. Co dziwne jak bylem On bylem spokojniejszy, mialem tylko czasami wybuchy agresji i ogolne wkvrwienie mnie lapalo czasem. Teraz agresja sie zwiekszyla jakby. Dziwne, czesciowo fajnie, ale nerwy mi czasem puszczaja i potrafie z***ac wszystkich dookola siebie. A cwiercmozgom to chyba lepiej nie odpisywac, szkoda [...]

Siema DeDE,to moja ankieta,dzieki za pomoc. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(deka,wino,tesc) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

to jak nie widać, to może jedną nogą na wadze wcześniej stanąłeś ;) a tak serio to..jest to możliwe, ale zależy jakiej "jakości" są to kilogramy, w sensie- tłuszcz czy mięsień..chociaz nie sądze, bez urazy, ale skoro o to pytasz to nie podejrzewam Cie o dużą wiedzę w zakresie diety ;) Zależy co jadłeś i jaka aktywność

[...] -białko: 3g/1kg mc  -węglowodany: 3-4g/1kg  -tłuszcz: 1g/1kg  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3prolo+ 3wino 8. TRENING: Shotgun  9. CEL CYKLU: Lekka redukcja, suchy mięsień  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: brak  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia  13. STAN ZDROWIA: b.dobry  [...]

[...] brałem i jaki czas temu. już na samym początku lekarz stwierdził że po 2mc od ostatniej iniekcji to jądra nie powinny boleć. zaprosił mnie na USG i wyszło że mam naderwany mięsień bodajże że skośny. jaja powiedział że mam zdrowe. i taki cholera miły że od poniedziałku zaprosił na zastrzyki i przepisał mnóstwo leków. mam 2 mc bez siłowni i bez [...]

hehe dlatego do lekarza nie mam zamiaru sie wybierać:D hehe sam sięjakośwykuruje moze przejdzie wlasnie cwiczylem dzisiaj na biceps przedchwila i tak mnie rwie nie wiem moze sobie spalilem miesien:/ czy jkoś tak:(

[...] dużą klatę i widoczne są dysprpoporcje? Jeśli nie, to nie się co bawić w budowanie górnej/środkowej czy jakiej kolwiek innej części jakiego kolwiek mięśnia. Zbuduj duży mięsień a potem będziesz się bawił szczegółami. Wąskie wyciskanie (pewnie jeszcze z dłońmi w odległości 10 cm) możesz sobie spokojnie darować ze względu na fakt, że [...]

Jak się nie wie co się stało to trudno sobie z tym poradzić, bo nie wiadomo co to jest jakieś ściegno naderwane czy mięsień, zawsze w takich przypadkach jak się nie wie to odpoczynek i maść przeciwbólowa i do lekarza.

Spajdi głupoty gadasz!!!!a zawodowi kulturysci trenuja nawet 6 dni wtygodniu dwa razy dziennie !i co na to powiesz???ciekawe co ty chcesz zdziałać trenujac 3 razy w tygodniu??to jest dobre dla poczatkujacych jak robisz wszystkie grupy miesniowe na treningu ale to na dłuzsza mete mija sie z celem.jak dobrze ułozysz sobie plan treningowy to miesien [...]