mięsień

Ja osobiście wole TCM jak już wcześniej ktoś napisał dzięki TCM'owi rośnie czysty mięsień a mono pompuje : ) Pozdro

[...] wychodzi różnica pomiędzy splitem a FBW. W splicie robisz np. 12 serii na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg. W FBW też robisz 12 serii w tygodniu. Ale ćwiczysz mięsień 3 razy w tygodniu ( po 4 serie na treningu.). I to daje lepsze rezultaty. 2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej? [...]

no to ze miesnie nie spadna to sie domyslam ale nie wiem czy ja mam teraz jak mi sie lapa powiekszyla miesien czy woda...... i sie boje ze to sama woda i bedzie dupa:) co do clomidu to juz nie piszcie bo juz wiem...

Ze swojego doświadczenia wiem,że zwykłe pompki rozbudują klatę,ale do pewno momentu potem mięsień potrzebuje innego bodźca.Tak jak wyżej napisano dołóż dipy, rób różne rodzaje pompek(diamenty,szerokie,wąskie) dodatkowo kup sobie jakieś hantle i na początek wystarczy. Będziesz regularnie ćwiczył i w miarę michę trzymał to efekty będą.

A mogłbys mi rozpisac jak brac odblok.badania zrobie za tydzien i wrzuce.i jakie suple bys polecil po cyklu?i ostatnie pytanie...czy za trzy cztery miesiace moge powtorzyc ten cykl czy polecacie cos innego?chodzi o suchy twardy miesien,sile...

sila + suchy miesien. i o to wlasnie chodzi. zapomnialem dodac ze jeszcze clen bede bral piramidka( max 12mcg dziennie) w 1-2 tyg potem 3-4 przerwa itd potem 5-6 i 9-10

1-8 prop 150mg c2d 3-8 wino 50mg c2d 8-10 clomid co byscie do tego np dodali???? chodzi mi o suchy miesien

pamietaj ze miesien rosnie wlasnie w czasie regeneracji (glownie sen, ale nie tylko) a nie podczas treningu trening ma tylko dac bodziec do ich rozrostu Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-12 21:33:29

[...] 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop i tren 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold cyp i antek 21 tygodni 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

nie pojmuje.... dalczego oni tak siebie okaleczaja... nie rozumiem jak mozna sie tak oszpecic przeciez widac od razu ze to zaden miesien... glupota

mówiąc ci zrosna miał namysli ze za 4 tygodnie bedzies zmógł wmiare normalnie fynkcjonowac ale zeby doszło do niby pełnej regeneracji i zroscniecia sciagna musisz jak dlamnie conajmniej 2 miesiace poczekać ja małem zerwany miesień strzałkowy w nodze przez głupią sytuacje z mototrem i też przez 3 miesiace nic ciezkiego z nogą nierobiłem a wtym [...]

nie lepiej nie ja nie cwiczylem jak naderwałem miesien nadgrzebieniowy barku tyle ile kuracji zabiegow masz tyle musisz zrobic przerwe.

to, że ćwiczysz na siłe nie znaczy, że mięśnie nie rosną pod czas treningu powstają mikrouszkodzenia w mięsniach i pod czas regeneracji mięsień rośnie także nie ma tak, że będziesz ćwiczył ciężarem 90 procent swoich możliwości siła będzie szła, a mięśnie stały w miejscu.

Rób 3 serie, traktuj jako osobny mięsień.

[...] ciągle w ruchu. Ktoś pisał żeby nie masować, jak mówię mi osobiście pomagało. Najgorzej jak łapa się zatrzęsła albo to igłą jak skalpelem robisz cięcia. No i rozluźniony mięsień ale to takie oczywiste oczywistości, że pewnie wiesz. Ciężko tak wykminic może to towar, może technika. A może to poprostu początkowe odczucia i kwestią [...]

powiedział że nie mogę pół roku trenowac ale to chyba za dużo. Co zrobić żeby mięśień szybciej odrusł może lekkimi ciężarami potrenować???

Też kiedyś miałam naderwany mięsień w nodze i tylko ćwiczenia mi pomogły,fakt,że ból trwał gdzieś z pół roku a podczas ćwiczeń nie raz aż łzy leciały,ale byłam twarda,ćwiczyłam sama,aż w końcu przeszło.Ćwiczyłam przynajmniej 1.5 godz. dziennie.Powodzenia i wytrwałości.

no ja tez mialem ten miesien dwuglowy uda naderwany przerabana sprawa jednak w pilke nozna z nim sie nie da trenowac grac no ale wyleczylem i sie bardzo z tego ciesze.

Jeszcze na klacie mięsień jest inny jak napne to jest wypięty do przodu i inaczej wygląda będzie taki jak kiedyś???

Fakt ,faktem nie mam zielonego pojecia jak stoisz z muskulatura tzn czy masz potezne miesnie brzucha czy tylko zarys kratki to tez robi swoje . Pamietaj ze kazdy organizm jest inny dla Ciebie moze to byc dobre lub bardzo zle (czyt. Wiecej szkody niz pozytku) Wg mnie narazie uloz tak plan zeby byc w granicy 20 -30 seri , PAMIETAJ O PRAWIDLOWEJ [...]