mięsień

Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo. To prawde cwiczenie pod innymi kątami to urozmaicenie a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 22:38:39

Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo. sposób czasochłonny, ale faktycznie dający pojęcie o tym, które ćwiczenie lepiej może działać. Ja robię parę ćwiczeń w jednym cyklu treningowym i pewnie trudno byłoby mi stwierdzić, które jest [...]

z niczego zaczęła bolec? jeżeli nie ma widocznego obrzęku to nie powinno to być nic poważnego, pewnie naciągnęłas miesien a ból nie musi byc umiejscowiony akurat w tym miejscu co opisujesz tylko mozę promieniowac, smaruj maścia na urazy typu altacet , mozesz tez traumonem. jak nie przestanie to idz prywatnie zeby zrobili usg

[...] grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i wtedy treningi na siłowni :p nie trenuj tak ze raz możesz, a pięć razy [...]

a rozciagasz miesien po treningu?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 (pieta achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: [...]

Nie spodziewaj się takich postępów na klatce jak na plecach czy nogach. Zwróć uwagę na wielkość klatki a tych partii. Mięsień piersiowy przy nich jest malutki

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę razy metanabol z decą i om ze dwa takie 40 dniowe bez pojęcia 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu siła,3-4 razy boks 9. CEL CYKLU: siła i czysty mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat temu 200 tab metanabol 11. POZIOM BF%: ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

przy tym ćwiczeniu chodzi o to aby najbardziej rozciągnąć mięsien, a jest to spełnione tylko wtedy gdy w dolnej fazie ruchu nie zatrzymujesz cięzaru tylko wręcz przeciwnie od razu lecisz do gory i nie jak ogolnie jest przyjęte na dole zatrzymujesz czekasz chwile i do gory tylko zmniejsz ciezar i staraj sie na gorze chwilke przytrzymac a na samym [...]

jeśli chcesz mieć 50 w łapie i mięsień na mięśniu to się bierze... naturalnie jak zrobisz 45 to super oczywiście przy odpowiednim BF i wadze bo można mieć 46 i 140kg wagi, pozdro powodzenia w dążeniu bez "koksów"

[...] względem tricepsu (lub na odwrót) lub właśnie przedni akton względem zaniedbywanych często tyłów , wtedy ruch w danym stawie wykonywany jest nienaturalnie,tj silniejszy mięsień ciągnie bardziej niż ten drugi słabszy jest w stanie stabilizować (duże uproszczenie, pewnie ludzi co mieli jakąs biomechanike złapali się za głowe). Przez to są te [...]

chcialbys cos mocniejszego od stimula?;-) wg mnie sam stimul8 w swoijej "mocy" mija sie troche z sensem stricte sportowym. dlaczego? bo po tego typu produktach czlowiek nie idzie na trening swiadomy, z pelnym czuciem miesniowym. Tylko idzie "nagrzany" i robi trening powyzej swoich mozliwosci, co w konsekwencji wiazac sie moze z szybkim [...]

Przy wyciskaniu na klate pracują tricepsy, miesień piersiowy i po czesci przód naramiennych. Wiec nie zaniedbuj tych partii, rozwijaj rownomiernie a sila pojdzie. Z takim stazem nei ma sie co dziwic ze tyle wyciskasz i nie ma sie czym przejmowac. Zacznij od treningu FBW i sila rzyjdzie z czasem. pozdr.

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, swoje pytanie powinieneś umieścić w innym miejscu. Skoro chcesz zwiększyć masę, to odpuść 4razy i wywal trening ABS. Maksymalnie brzuch rób 3x w tygodniu, spalasz mięsień i możliwe dlatego. Druga alternatywa to dieta, które być może kuleje.

Może byc tak że mięsień się musi przywyknąć,i czasem są właśnie objawy "grupowe" doraźnie ratuj się ibuprofenem . Jak po kilku inj nie przejdzie zmiana firmy lub estru Może być tak że coś w tej firmie ci nie leży

jak oglądam jakieś filmiki np. z kulturystami gdzie wyciskają na ławce płaskiej to nigdy nie widziałem żeby któryś z nich robił mostek.. Mostek zacząłem robić może jakiś miesiąc temu i od razu czuję różnicę ..czuję że mięsień jakoś słabiej pracuje

Nic nadzwyczajnego się nie stało. Trafiłeś po prostu w nerw i tyle. Niczym specjalnym to nie grozi, a już na pewno żadnym paraliżem, ot po prostu mięsień drgnie, napnie się, zaboli i to wszystko. Pa takim strzale prawdopodobny jest dyskomfort lub nawet ból przez 1-3 dni wynikający po pierwsze z podrażnienia nerwu a po drugie spięcie czy drżenie [...]

powtarzam : Ćwicze cale ciało ale mam chude łydki i chcialbym aby byly grubsze poniewaz kiepsko to wyglada... jem jak najwięcej nabiału i jak narazie tylko widac coraz bardziej miesien ( rzeźbe ) a nie przyrost masy : P

ale jesli bede trenowal tym treningiem ktory podalem to rozrosna sie troche w tej gornej partii? bo najbardziej mi na tym zalezy, chcialbym taki łydy miec jak Ray Allen :D ten to ma noge xD chodzi mi o to ze noga ma byc chudsza nie przesadnie ale taka chudsza a ten glowny miesien byl widoczny, i taki szerszy. Wyskoku tak bardzo nie potrzebuje, sam [...]

trenowałem 9 lat z przerwami, bardzo suchy mięsień lekko otłuszczony w okolicach brzucha jedynie zaniedbany od siedzącej pracy. Proszę o podpowiedz co powinienem zmienić w diecie żeby były efekty, ewentualnie dołożę jakąś odżywkę białkowa bądź gainera. 100g w tych tabelach wybierało bo np na raz z twarogu staram się zjeść max 25g białka bo max [...]