mięsień

najpierw to plan ogarnij bo z tego co widze to miesien bicepsu spalisz a nie zbudujesz, nie bierz kreatyny bo ona ci nic nie da jak nie masz diety. Najwazniejsze jest odzywianie i kreatyna nie jest do uzupelniania posilkow najpierw ogarnij podstawy bo ich nie masz Zmieniony przez - dragsp w dniu 2016-04-17 00:27:01

[...] teraz praktycznie nie mogę chodzić nie przespałem całej nocy z bólu ledwo mogę przesunąć nogę i to z wielkim bólem by się przewrócić na drugi bok na łóżku. Boli mnie chyba mięsień vastus literalis największy zewnętrzny miesien uda.Ma ktoś pomysł czy mogło się stać coś poważniejszego? Obrzęku krwiaka siniaka nic nie ma ale ból jest cholerny nie [...]

na biceps rob 2 cwiczenia po 4 serie, lub maxymalnie 3 cw po 3 serie, zeby na ten miesien bylo 8 lub 9 serii, wiecej nie ma sensu

Witam, W lutym przeszedłem artroskopię kolana i na chwilę obecną mam spory zanik mięśnia czworogłowego w nodze operowanej. Obwód uda w lewej nodze to 50 cm a prawej 54. Z racji tego że mam zalany brzuch i klatę planowałem zrobić redukcję na lato. I tutaj pytanie, czy robiąc redukcję uda mi się odbudować mięsień w chorej nodze ?

ale mi nie chodzi o zmniejszenie dysproporcji osłabiając drugi mięsień tylko odbudowę mieśnia 'zacofanego'.

Nie chodzi mi o to żebyś osłabiał drugi mięsień, po prostu wracając znowu do ćwiczeń mięsień osłabiony powoli będzie zmniejszał dysproporcję w stosunku do 2 mięśnia, przecież nie będziesz tylko ćwiczył osłabionego mięśnia a drugiego pomijał.

[...] piątkowy trening: 1 glute brigde sztanga 5x20 (50kg) 2 siad 5x6 (40kg, 50kg, 50kg, 55kg, 55kg) 3 żuraw 5x10 (cc) 4a schodzenie ze skrzyni 4x10 na nogę (cc) 4b hip thurst z cc 5x25 Na koniec jeszcze zrobiłam jeszcze 3 serie side abduction na mięsień średni na wyciągu dolnym. Bolało :-D Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-04-17 22:09:18

[...] że warto by masować i rozciągać mięśnie pochyłe i to jest ciekawostka. Wyczuwam COŚ z boku szyi, ale nie wiem czy to te mięśnie. Z dotyku bardziej to przypomina więzadło niż mięsień. Nie jestem w stanie tego rozluźnić, ani napiąć. Na pewno wchodzi pod obojczyk, w tej okolicy wyczuwam też tętno. Zastanawiam się czy mogę to masować? Żeby się [...]

[...] Zauważyłam, że noga najbardziej cierpi jak siedzę i mam ją ugietą pod kątem 90st, wtedy daje bolesne sygnały. Generalnie chyba nie pisałam, że poza pasmem to mam ponapinany mięsień krawiecki, nawet nie wiedziałam, że cos takiego istnieje %-) Wszystkie objawy się jednak zgadzają, walczę z nimi dzielnie, m.in.leżakowaniem na piłce dla psa, boli [...]

No tak ale ten mięsień chyba nie będzie miał z czego urosnąć skoro będę na deficycie kalorycznym

Lol. Zazdro. Powiedz jeszcze czy to jest miesien czy tłuszcz. Osobiscie mam 180cm i 83 kg i lydke 40 i sa dla mnie za małeeee. Dobrze zbudowana łydka wyglada swietnie, nie sadze zebys mial sie czym przejmowac. Ale odpowiadajac konkretnie na pytanie: Tłuszcz spalasz z całego ciała nie da rady z jednego miejsca. Ćwicz dalej to też miesien i nie [...]

no krawiecki to ciekawa konstrukcja. Mi się kiedyś zerwała część tego mięśnia w lewej nodze. Nawet czułem jak mi pod skórą te zerwane włókienka uciekają. Bolało ze 2 miesiące. Mały w sumie mięsień a potrafi dać popalić.

[...] kawa z mlekiem Warzywa: ogórki kiszone, cebula, kalafior Suple: brak Aktywność: miało być bieganie ale na ok 1-2km znowu złapała mnie łydka. Wg moich obliczeń to jest mięsień płaszczkowaty od wewnętrznej stronie. Skończyłam marszem. Razem ok 1h 20min. Miska: kanapka z kotletem mielonym, karkówka duszona z ziemniakami, kanapki z serem. [...]

Mięsień to piec, który potrzebuje dużej ilości kcal na swoje utrzymanie. Jeśli nie masz ich zbyt wiele to ten nadmiar kcal będzie się lokował głównie w tkantke tłuszczową, a nie na podtrzymanie masy mięśniowej.

[...] nie miałem styczności więc się nie wypowiem, ale diuretic complex wg mnie w twojej sytuacji jest zbyteczny, jest to substancja która wzmaga proces pozbywania się wody podskórnej, może podnosić ciśnienie i obciążać mięsień sercowy, więc jeśli nie jesteś sportowce, nie zbijasz wagi to nie widzę sensu przyjmowania przez ciebie tego suplementu.

Nie da to jest bardziej funkcjonalna sprawa niż uszkodzenie strukturalne i podobne objawy może dawać np. też mięsień piersiowy mniejszy co zresztą masz pokazane na obrazku powyżej i choćby wpływa on na ustawienie barku , wskazana wizyta u dobrego fizjoterapeuty / terapeuty manualnego.

A6w to strata czasu, nie musisz tak katowac brzucha. 6pak budujesz w kuchni. Musisz go potraktowac jak kazdy inny miesien. Cwicz go dwa, trzy razy w tygodniu. Podstawowe cwiczenia to allachy, unoszenia nog w zwisie na drazku i plank. Poza tym pamietaj, ze powinienes rozwijac rownomiernie cale cialo, a nie tylko 6pak...

I czemu 45 stopni? Inj domięśniową robimy głęboko w mięsień pod kątem 90 stopni.

Grypy nie leczy się antybiotykiem. 3kg to nie jest tragedia, bardziej się odwodniłeś niż mięsień zleciał. W ciągu 1-2tyg odrobisz tą stratę, może nawet szybciej zależy jak u Ciebie z homeostazą. Wylecz, dopiero dodawaj cokolwiek, choć nie wiem czy powinno to być właśnie to.

[...] max do 90 stopni nawet bez sztangi ale już mogę robić ASS TO GRASS :D tylko że doszedłem do tego co było i nie da rady siąść z ciężarem większym niż 135, a i optycznie mięsień czworogłowy uda odstaje strasznie od reszty. Prosiłbym o jakieś rady co zmienić w treningu pleców i nóg. Z górą pleców jest w porządku bo przez jakiś rok przeplatałem [...]