mięsień

Zdaję sobie sprawę że sporo wody zejdzie ale mięsień zostanie a puki jestem wielki to się cieszę haha :D

Poza tym dzieki rozciaganiu do miesnia dociera wiecej skladnikow odzywczych dzieki czemu, regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie?

Wiem, że nie będzie, tylko dopiero co Night mi odradzał i już nie wiem kogo słuchać :-? Co do odbijania się z nogi stojącej, to zdarza mi się jak mam zmęczony mięsień nogi wstępującej, ale staram się tego nie robić :-} Dzisiejszy trening: W swingu ten sam ciężar co ostatnio, pomyliło mi się, @@-) [...]

Mnie też nie. Mięsień trenowany nabiera innego kształtu.

Poza tym dzieki rozciaganiu do miesnia dociera wiecej skladnikow odzywczych dzieki czemu, regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie? pierwsze zdanie zgadzam sie w 100 procentach, co do drugiego, nie jestem przekonany ...nie lepiej rozciagac [...]

Mięsień jest w tzw powięzi mięśniowej, powiedzmy ze to jest worek i trzeba go rozmasować, ale samo rozciąganie nie wystarczy, nieraz trzeba to zrobić prostopadle do mięśnia, by się rozluźnił i można np foam rollera do tego zastosować.

tatuncio - możesz robić takie ćwiczenia, które lubisz i tyle ile chcesz. Mi spasowały skłony na krześle (na cały brzuch) i wznosy nóg w zwisie (na mięsień prosty brzucha) Zrobiłem dzisiaj: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p 103kg/2x5p 3p 1b. Wspięcia na palce po 60p Zrobiłem filmik dla Gwida - pierwsza seria ze 103kg. Szło ciężko i kości [...]

[...] robię tak, żeby ciężar opuszczać do maksymalnego napięcia najniżej jak się da. Prawidłowo ? Z pytań to tyle narazie, Diete trzymam na 100%, zmotywowany jestem na 200%. Wrzucę 2 filmik później. 1.Jeśli zaliczasz wszystkie serie i powtórzenia to dokładaj co tydzień. 2.Tak, byle nie za nisko, bo wtedy wbrew pozorom mięsień może się wyłączyć ;-)

Ja mam problem. Jeżeli masz wyrzezbiona klate bez tłuszczu. Wycinasz same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć.

Ja mam problem. Jeżeli masz wyrzezbiona klate bez tłuszczu. Wycinasz same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć. Gruczoł jest [...]

Jesteś w stanie zmęczyć mięsień 8 kg sztangielką? Ciężko mi sobie to wyobrazić. Możesz wprowadzić taki system treningu. 1. Wykroki & Zakroki 2. Jeżeli nie masz drążka to Inverted Rows 3. Pompki z obciążeniem na plecach 4. Shoulders push-up 5. Biceps ( musisz wykombinować jakieś baniaki, użyj wyobraźni ) Jeżeli nie masz do dyspozycji dużej [...]

Byłem u ortopedy i na USG - wyrok: 6 tygodni przerwy w ćwiczeniu klatki piersiowej - mięsień piersiowy większy - cechy naderwania 30-40% włokien mięśniowych w połączeniu ścięgnisto-mięsniowym. Lekarz się dziwił, że jestem w stanie całkiem swobodnie tą ręką operować :-D Teraz 3 tygodnie bezwzględnej przerwy, a później 3 tygodnie zabiegów [...]

Jesteś w stanie zmęczyć mięsień 8 kg sztangielką? Ciężko mi sobie to wyobrazić. Możesz wprowadzić taki system treningu. 1. Wykroki & Zakroki 2. Jeżeli nie masz drążka to Inverted Rows 3. Pompki z obciążeniem na plecach 4. Shoulders push-up 5. Biceps ( musisz wykombinować jakieś baniaki, użyj wyobraźni ) Jeżeli nie masz do dyspozycji dużej [...]

[...] spróbować troszeczkę dowalić. C) Jeszcze raz piszę, abyś poczytał temat podwieszony. Twój trening się nie nadaje. Wystarczy, że zrobisz 6-7 ćwiczeń FBW i przetrenujesz każdy mięsień. Mięśnie nie rosną od ilości ćwiczeń, a od zaangażowania mięśnia. Wysokie ciężary w podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach potrafią naprawdę dać w kość twoim [...]

taki miesien, na palcach jednej reki zlicze przypadki ze mialem tam zakwas

po pierwsze w te 5 tyg wyrównasz hormony z wybitą prolaktyną pct by nie wypaliło na 99% po drugie masz jeszcze 5 tyg aby zbudować trochę mięsnia mięsień musi mieć czas na zbudowanie

[...] 3 serie 12 powtórzeń Szrugsy na sztangielkach 20x40, 20x40, 20x40 Allaszki 4 serie 15 powtórzeń Na dzisiejszym treningu zacząłem dokładniej obserwować, kiedy napina mi się mięsień piersiowy - i juz niestety zauważyłem, że nawet na plecy nie jestem w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń - podciąganie odpada, ściąganie drążka z góry wąskim chwytem [...]

[...] długa. Na wstępie, WIEM było cholernie chudo, trochę jakbym z słynnych niemieckich obozów uciekł ale idę do przodu. Spory skok w tych 3 tygodniach, na pewno nie wszystko to mięsień ale podczas tej masówki tłuszczu bać się nie będę. Wymiary podam jutro bo dziś jadę miarkę kupić bo tamtą gdzieś posiałem. Wymiary: WAGA 55,1 KG WZROST 170CM - [...]

[...] MC seria docelowa nawet dobrze weszła pomimo, że nie 8 repów to i tak jestem zadowolony, ale po skończonej serii coś mnie lewa czwórka zaczęła lekko ciągnąć, konkretnie ten mięsień obszerny boczny, więc regresy po częsci odpuściłem z tego powodu, a po częsci z lenistwa %-) przede mną jeszcze tydzień takiej mini redukcji, widzę po sobie, że sporo [...]

Moze rzeczywiscie naciagnales miesien, natomiast przez neta nie ma szans zdiagnozowac