Poza tym układając dietę zdobywasz stosowną wiedzę - o gotowcu nie wiesz nic, co zawiera dany posiłek, jaki są zasady tworzenia, po co je się dany składnik. To tak jakby ćwiczyć nie wiedząc jaki mięsień rozwijamy w ćwiczeniu.
Jesli juz przed snem cos chcesz jesc to raczej tylko ser bialy bo jakby na to nie patrzec to bialko. Jak juz poprzednicy napisali, reszte odpusc wieczorem bo to same weglowodany - przytyjesz w "niechciana" mase. Jak masz dobra genetyke (trudno Ci przytyc w miesien czy tez normlana mase) to mozesz tam jesc przez jakis czas - nie [...]
To nie tak ze powino sie robic najpierw dol itp to sa zaleznia abs2 ale to nie oznacza ze tylko tak, np a6w dol jest na koncu.Co do robienia codzienie w teori miesien ten ma wielkie zdolnosci regeneracyjne aczkolwiek sadze ze robienie go 2-3x w tyg w zupelnosci starczy
na redu nie ma co przesadzać bo wieksza dawka nic nie da jak pisałem tutaj saa ma ci zabezpieczyć mięsień po prostu na minusie kcal i stosowaniu t3
igła ostra wejsc zawsze wejdzie (mam nadzieje,że nie próbowałeś przybijac raz igly i jak nei wchodzilo to tą samą probowales kilka cm dalej...bo juz sie stepila przez to) A pozatym po aerobach to wiadomo ,że dodatkowo mięsnie pospinane miałeś,a to wyluzować sie trzeba i mięsień
Mocny nie każdy ma warunki do tego zęby szybko rosnąć, takie geny, zresztą ja bardziej inwestować bym chciał w rzeźbę niż rozmiary Piotruś, nie nie do masy, chcę uzyskać dobrej jakości mięsień Maciek co masz na myśli że na moim poziomie nie jest wskazany doping?
no i chyba tez biceps a dwugłowy ramion to co za mięsień do ciebie jest ?
mi sie wydaje ze ciezary bierzesz za duze i pchasz plecami i klatka oraz rekami.najwazniejsza jest technika .ciezary same przyjda.z drugiej strony bez duzy ciezarow barki nie urosna.najperw wypracuj dobry ruch tak zebys czul dany miesien.co do treningu to na poczatek sztanga za karku do uszu 4 serie 10 10 8 6 pozniej albo linki od dolu tylem [...]
Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się ćwiczyć;/.
O odblokowaniach to wiem jadlem Clomid oczywiscie do cyklu Ovopol po Dece bylem zadowolony dobrej jakosci miesien sila tez poszla. To mowisz ze po Winku sila lepiej idzie? To dobrze duzo sily nigdy za malo. Ile proponowalbys strzalow Winka mi kupic na cykl? Dopiero zaczynam ale chce byc WIELKI!!!
No ale niech przykładowo powalcze z tym młotem 1 godzinke dzienie do tego trening jakieś jedzonko wysoko białkowe a nawet w moim przypatku wszystko (moge pochłanać wszystko co mam i tak mi cięszko złapać masy )to nie chce mi sie wierzyć że barki i grzbiet nie napuchna mi ani trochę zawsze jest tak że ze wzrostem siły rośnie mięśien czy nie mam [...]
Bije bardziej po prawej stronie pośladka tam gdzie mam wyczuwalny praktycznie odrazu mięśień, fakt że teraz wstrzyknołem dość szybko sok . a takie pyanie czy to napewno niec strzasznego, i czy strzał sie wogóle przyjoł czy mam teraz odrazu bić następny czy odczekać jak zwykle 4-5 dni?
Słyszałem tylko że po dece miałbym ładny zbity mięsień , a po omie byłbym "napuchnięty" . O megabolu nic jeszcze nie słyszałem. I jeszcze jak się kupuje magabol, bo dece to jest ampułka za ileś kasy 2 ml i podobnie oma . Jak jest z megabolem ?? Z góry dzięki za wasze odpowiedzi !!!!!!!!!!
To zalezy od organizmu... teoretycznie po dniu ciczen powinien byc luz (ewentualnie pracowanie nad innymi partiami miesni,a chyba na rekach nie bedziesz biegac ), miesien potrzebuje regeneracji... (poza ta nocna przydaloby sie troche luzu na drugi dzien). Z drugiej jednak strony 2.5 km to nie duzo... jesli twoj treing na jumpa nie jest [...]
masz taka kuleczkę jakby ?? nie wiem czemu Ci się nie podoba to ;p to masz takie juz uwarunowania ciała i cięzko będzie ci go wydłużyć, of course modlitewnik dobry jest ... dodatkowo unikaj supinacji, rób młotkowym ... z tego co wiem to długi mięsien jest bardziej ustawiony na wytrzymałość, więc może trzeba przyśpieszyć lekko ruchy, ale to jest [...]
bo nie trafia do ciebie że na redu potrzebujesz tylko trochę testa aby mięsień utrzymać dużo testa =wysokie e2=zatrzymanie wody=trudniejsza redukcja
Dzieki za słowa otuchy koledzy, no racja u mnie siłownia w mieście 99zl jednak jak sobie pomyśle że musze remontować siłownie w piwnicy bo już tynk odpada to malowanie,szpachlowanie wyjdzie 300zl +drazek wyciag to musze liczyc sie z kosztami 500zl + praca. Za ta kase moglbym pochodzic 5miechow na profesjonalna silke z bierzniami itp. Wiadomo [...]
Witam. Nie tak prosto "spalić" mięsień. Po prostu miałeś słabszy dzień - na który mogło złożyć się kilka czynników jak np brak regeneracji. Proponuje przeczytać : http://www.kulturystyka.pl/artykul153/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-17 12:41:22
hmb mnie lepiej użeźbiło, zbedna woda jak gdyby zleciała, mięsień stwardniał, oczywiście działo sie tak zanim jeszcze SAA spróbowalem, HMB jako antykatabolik, w cyklach na redukcji połączone z BCAA jest świetne, przynajmniej dla mnie, Samo HMB też stosowałem i masa mi nie podskoczyła.., na sile mi nie zależy.. ale rzeźbi fajnie, tylko ze cenowo [...]
Słyszałeś może o regeneracji? Trenując codziennie ten sam mięsień nie dajesz mu na nią szans, a co za tym idzie na jego rozwój.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
