mięsień

Ja robilem kiedys cykl na meta +wino mety mialem 30mg ed a winka 20mg ed i ladnie na sile skoczylo oraz ubilo miesien :) 20tabletek cloma styklo :) Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2014-09-03 11:00:49

W poniedziałek była pierwsza rozruchowa siłka, wczoraj rozruchowy bieg 4.54km chyba, tempo 6:11 czy jakos wiec niezlejak na ponad tygodniowa przerwe. W tej chwili znowu na silke ide caly w domsach po poniedzialku, prawie kazdy miesien boli :). Interwaly od jutra mysle, nie chcialem od razu z grubej rury zaczynac. Powoli do przodu. Nigdy nie [...]

Faktycznie troche latasz. Probowales wcisnac nogi bardziej pod siebie (tzn bardziej sie "zwinac" ze stopami niemal pod tylkiem)? Wtedy dupa nie powinna uciekac, bo nie bedziesz mial jak jej wypchnac, przy czym jest to kosztem leg drive'a (z tego samego powodu)? Polecam tez filmik instruktarzowy na youtube "so you think you can bench" - prawie [...]

kurier był, wrzucam plutonium i lecę katować bicka do tąd aż mi pęknie mięsień

Sorry, ale napisz jaśniej bo nie kapuję o co Ci chodzi w ogóle ani z tą dysproporcją ani z pierwszym tematem, bo jak nie zrobię pełnego ruchu to co mam nie robić wcale bo mięsień będzie ch**owo wyglądał?

[...] nie możesz czegoś robić to zaznacz to i zapytaj się na co można to wymienić na warunki sprzętowe jakie masz. Spójrz na swój trening - wyciskanie na klatę masz taki sam ciężar jak w bicepsie a przecież klatka piersiowa jest znacznie większym zespołem mięśni niż biceps. Mały mięsień mała siła, duży mięsień duża siła to się tyczy całego ciała ;-)

Co do reakcji na trening to chyba opierasz się na amerykańskim programie ,ale tam chodziło o zdolność do zwiększania wydolności i zależności między treningiem a spadkiem wagi ciała z tym że tam założenia były nietrafione ,np ludzie jedli więcej i dlatego mimo treningu nie gubili wagi .Mięsień na dobry trening siłowy zaeraguje zawsze oczywiście [...]

MC na PN robi sie na lekko ugietych? Bylam przekoanan ze na calkiem prostych....... http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesien-dwuglowy-uda-martwy-ciag-ze-sztanga-na-wyprostowanych-nogach,76.html tutaj pokazuje na prostych https://www.youtube.com/watch?v=iF82tNTAgA8 Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-04 00:56:06

[...] że nie można zrobić nic lepszego dla swojego ciała. To jak podróż w czasie. Cofasz się do dni kiedy wstawałeś z ziemi żeby nauczyć się chodzić. Uruchamiasz każdy nerw i mięsień żeby tego dokonać. Układ nerwowy... Ciekawostka: jak pierwszy raz robiłem TGU na dworze, przy bezchmurnym niebie, to nie mogłem utrzymać równowagi. Zorientowałem się, [...]

Ja bym wystartował ale ciągle nie mogę się wbić w te małe gatki ... Czy to znaczy, że masz nadmiernie rozbudowany mięsień pośladkowy wielki:-?:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98bd29ec8fa9476ca7997047a3017926.jpg

[...] zadowolony, ponieważ widać już pierwsze efekty, stałem się silniejszy i powiększyły się mięśnie. Używam hantli po 8kg każda. Przysiady też coś dają - najbardziej wzrósł mięsień prosty uda, uda się bardzo powiększyły; ich rejony są bardzo twarde. Natomiast jeśli chodzi o klatę to jest ona najmniej rozwinięta ze wszystkich obszarów, które [...]

Rozumiem koncept ze jest to trening na sile ale czy nie lepiej bylo by zaatakowac miesien pod roznymi katami? Czyli np rozbic 8 serii na 2 cwiczenia?

[...] tj. mocno przykurczone mięśnie uniemożliwiają nam zachowanie prawidłowej techniki w danym ćwiczeniu np. przykurcz 4 głowych a przysiad atg. Po rozgrzewce i mobilności mięsień jest gotowy do pracy: -Czy biegałeś, robiłeś skipy i przewroty po to by rozgrzać mięsien, sprawić że naczynia krwionośne się rozszerzą aby dostarczać mu więcej [...]

Dodajesz do hcg roztwór, który masz w zestawie. Hcg się rozpuszcza. walisz insulinowka w brzuch albo normalna strzykawka w mięsień. Dzielisz dawkę na połowę i wstrzykujesz np. Poniedziałek i czwartek w zależności jak masz rozpisane. A drugą dawkę przechowujesz w lodówce. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-06 09:30:53

panowie u mnie troche problem jest, lewy miesien skosny brzucha jest sporo większy od prawego, ja wiem ze człowiek nie jest symetryczny ale widac różnice teraz, a co dopiero jak bym schudł... Nigdy nie robiłem oddzielnych ćwiczeń na skośne a jednak dysproporcja wystepuje. Da rade to jakos wyrównac? Nie chce zbytnio powiekszac skosnych bo i tak [...]

[...] na tak wielką grupę jak plecy wystarczą? Mam tu duże wątpliwości, zwłaszcza że tak mała grupa jak klatka piersiowa jest dosłownie 2x bardziej katowana niż dużo większy mięsień najszerszy grzbietu.. Po drugie, wiem, że to temat dla trójboistów, ale mi jeszcze bardzo zależy na czwartym "boju" - właśnie podciąganiu na drążku. Właściwie na [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=JzrgkbIijJI& a sporo osób z tego co widziałem to macha w górę i w dółz prostymi plecami i w sumie też tak robiłem, Ale jak zacząłem rozciągać mięsień i inicjować ruch powrotny z dwugłowych to poczułem jak fajnie pracują plecy, a też przy okazji dwugłowe i pośladki. I chyba o to chodzi w tym ćwiczeniu. W każdym [...]

[...] zespołem na maszynach przy lekkim obciążeniu 3 serie i wielu powtórzeniach , areobach , długim cardio i diecie na której były ścięte węgle to tłuszcz lekko spadł a mięsień rozbudował się tak bardzo że moja noga jest teraz zbyt umięśniona przez co wygląda jak noga kulturysty. co mogę zrobić by zrzucić mięśnie i mieć smukłe uda . dodam [...]

[...] Modki oraz ankietę. Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - [...]

[...] Modki oraz ankietę. Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - [...]