mięsień

Witam od ponad miesiaca mam guza na lewym udzie, poczatkowo myslalem ze to reakcja po wbiciu trenu ale nie wbijam juz w ta noge ponad 2 tyg a tam dalej spory guz. Dodam ze to nic nie boli, nie ma zadnych zmian na skorze kompletnie tylko miesien jest troche za duzy. No i wczoraj akurat trafilem na temat na zagranicznym forum gdzie koles mial to [...]

Najlepszy jest koment ze ten trening tylko jak jestes na dobrym towarze ;-) ile ludzi tyle opinii, to, ze ktos sobie napisal, ze tylko na towarze, jego sprawa lub problem. osobiscie nie widze tutaj, wiekszego obciazenia od zwyklego splita ktorym jechalem obecnie z dropp seriami, tym bardziej, ze jest mniejsza ilosci treningow, bo tylko 3 w [...]

[...] rozwinięte. Robię to w takich kombinacjach: Przysiady z uginaniem, MC z prostowaniem . CO do dopinki to tego nie zauważysz... w ostatniej fazie ruchu (zatrzymaniu) spinasz mięsień i tyle... w dobrze wykonanym WL chodzi o to by podczas tych kilku uniesień mięsień był cały czas napięty i nie miał momentu wyluzowania. Zmieniony przez - Katol w [...]

[...] -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:codziennie oliwa +orzechy więc raczej ok (nie licze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:----- 11. POZIOM BF%:ektomorfik więc z tłuszczem zero problemow 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Spinasz pośladki i brzuch? jasne, ze spinam, moze i nie widac ale poza tym mam tez spiete uda, lydki, miesien najszerszy grzbietu tak na prawde luzuje tylko lekko na gorze a zaczynam sie napinac jeszcze zanim zaczne set biodra moze i nie ida perfekcyjnie do przodu ale to moze byc kwestia malych nie dociagniec technicznych albo po prostu [...]

[...] testu usiadlem na takim sprzecie do uginania nog w gore i wzialem spokojnie 80kg na nim. CO do dopinki to tego nie zauważysz... w ostatniej fazie ruchu (zatrzymaniu) spinasz mięsień i tyle... w dobrze wykonanym WL chodzi o to by podczas tych kilku uniesień mięsień był cały czas napięty i nie miał momentu wyluzowania. - Wydaje mi sie, ze [...]

[...] nosić przekąski;-) MISKA 1 758,7 kcal b: 151,7 g (34,5%) ww: 147,6 g (33,6%) tł: 62,4 g (31,9%) + euthyrox, tran fermentowany, magnez, bcaa -------- 29.04 DNT Mam spięty mięsień w łydce - dość mocno ciągnie, boli przy wspięciu na palce i prostowaniu nogi. Masowałam okolice achillesa i dwugłowe bo miałam wrażenie, że to ich skrócenie powoduje [...]

Teoretycznie im szerszy tym bardziej angażujesz najszersze grzbietu. Więc na sylwetkę V - kształtną najlepszy byłby chwyt szeroki. Chwytem wąskim bardziej angażujesz miesień czworoboczny. Podchwytem bardziej znowu wchodzisz na biceps ;-) Moim zdaniem na początku najlepiej byłoby się podciągać swoim najmocniejszym chwytem i na taką szerokość na [...]

Ale mozesz rownież sie nie odblokowywać,dolożyć testa propa i robić normalna redukcje. I przy okazji zdobyty miesien sie troche ubije.

[...] tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. W pon zacząłem cykl susta+meta. Strzał poszedł w prawy pośladek wszystko ładnie poszło tylko od wtorku do dziś tak mnie ten poślad(mięsień) boli, że siadać muszę jak kaleka :D Zastrzyk wykonany był raczej dobrze. Dodam jeszcze tylko, że to był mój pierwszy strzał w życiu :) Też tak macie? Aha i po [...]

albo towar, albo joya zrobiles przy inj.. powinien sie miesien przyzwyczaic, jezeli nie zmien lab

Haha no pewnie tak było :) Nie jest to jakieś uciążliwe, bo podczas treningu jak mięsień rozruszam to nic nie czuć tylko najgorzej jak posiedzę chwile.

Nie zbyt plytkim tylko tym ze nigdy w ten mięsień nie biles i tak będziesz mial z każdym kolejnym mięśniem jak ci sie aktualne miejsce bicia znudzi %-). Powietrze po nabraniu soku wypuszczasz ze strzykawki. Ja ostatnio mialem wadliwa pompke i po odciagnieciu tloczka nie odbil spowrotem i dotlenilem mięsień %-). Od dalej mu co jego wiec luz . [...]

[...] a łopatką. Oczywiście mam już za sobą wizytę u lekarza, który orzekł na podstawie badania palpacyjnego, wywiadu przypadłości i oglądu, że mam naciągnięty/naderwany mięsień w okolicach prawej łopatki. Prawdopodobnie ma rację, bo z tego, co pamiętam to początek tej przykrej przypadłości zaczął się przy martwym ciągu ;/ Dostałem stosowne [...]

Seba jest super! Center klate to masz naprawde pro, troche odstaja bicki ale taki gen i w chdoslowiu to najmiej istotny miesien do puntkacji, nadrabias klata i plecami te sa ogromne. Potencjal masz spory chlopie. Seba daj potem fotki jak beda, kto skonczyl 1? Angol zakladam z gory?

siema lamerskie pytanie a mianowicie jak mozna sobie zerwac miesien? czy to wystepuje np kiedy cwiczymy klatke sztanga i sie spompuje a pozniej zmienimy uchwyt na szeroki albo przejdziemy do rozpietek i pojedziemy za mocno a ten spuchneity miesien sie po prostu rozrywa czy jakos inaczej to wyglada?

Możesz zerwać mięsień i na wyciskaniu i na rozpiętkach, jeśli o to pytasz.

chodzi mi oto dokladnie jak moze to nastapic, w jaki sposob mozna doprowadzic do zerwania miesnia, bo tylko o tym slyszalem, ani ja ani moi koledzy nie znaja nikogo kto by sobie zerwal miesien, co najwyzej sciegna przy kopaniu bez rozgrzewki ponadrywane mielismy, ale nigdy miesien.

Za duży ciężar, mięsień przeciążony, brak rozgrzewki, nieodpowiednia technika to najczęstsze przyczyny zerwania czy uszkodzenia mięśni

czyli np. mam rekord dajmy na to 500 i wstaje nastepnego dnia chce wycisnac 520 bez rozgrzewki bo akurat mam dobry dzien i wydaje mi sie, ze wycisne wiecej niz niz wczoraj i miesien nie jest w stanie utrzymac tej naplywajacej krwi, jest nierozciagniety i wtedy po prostu peka, dobrze rozumiem?