mięsień

[...] to wyglądało na talerzu. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3eed51cca2244a18a29e36c03cf78fc.PNG Po dzisiejszym dniu nabyłam nowe kontuzje: łydka, bark i jakiś mięsień przy łokciu. Generalnie nic poważnego - lekkie naciągnięcia, ale pod koniec robienia burpees były odczuwalne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-25 00:42:03

Cóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeśli dalej nie o to [...]

Cóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeśli dalej nie o to [...]

[...] dobra czy zła droga. Dlaczego uważasz że nie uda mi się zbudować w ten sposób masy? Ćwicząc w ten sposób izoluję odpowiednią grupę, powodując również że mocno przećwiczony mięsień będzie musiał się odbudować, jeśli dam mu odpowiedniu dużo czasu na odpoczynek to czy nie powinien urosnąć? A żeby nie przesadzić muszę dograć ilość serii powtórzeń [...]

[...] w przeciągu 3-3.5 godziny nie stanowi to kłopotu. węgle w przeciągu tych 7tyg chyba ani razu nie były powyżej 50g. ładowan nie robie wcale bo nie odczuwam takiej potrzeby. mięsień wydaje sie być pełny. pozatym 2 x testowałem ud2 więc potrafie rozróżnic kiedy jestem w stanie ketozy, jakie sa jej objawy. w zeszłym roku równiez robiłem rekomp na [...]

Istnieje dział do pojedyńczych pytań.. W dodatku rozwijaj całe ciało. Ból po treningowy 'zakwas' na bicepsie występuje bardzo rzadko to strasznie mały mięsień.

Trening B 3x8 + joga (biodra i kregoslup)-w planach :-) Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +kalafior, pomidor, zupa jarzynowa do ostatniego posilku (troche wegli z marchewki, pietruszki, selera, i tluszczu wygotowanego z miesa dodatkowo do tego co w rozpisce) +2l wody, kawa, herbata czarna, zielona Trening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, [...]

[...] mięśniowego. Spotkałem się z metodą siadania do połowy z powodu utrzymania napięcia czwórki. Zasada jest prosta siadasz w dół do momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, utrzymujemy lekko ugięte łokcie i kosztem pełnego [...]

[...] czas w piątek grając z kolegami w noge, oraz w cały weekend, a czuje, ze moja kondycja jest coraz to slabsza.. Moim celem jest bycie szczuplym, niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama [...]

[...] mięśniowego. Spotkałem się z metodą siadania do połowy z powodu utrzymania napięcia czwórki. Zasada jest prosta siadasz w dół do momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, utrzymujemy lekko ugięte łokcie i kosztem pełnego [...]

Kortyzol mozesz zbijac wit C %-) a na powaznie lustro powinno być wyznacznikiem wygladu a nie waga,zmienia się skąd ciała mięsień jest cięższy od tłuszczczu

Mam proble z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawy miesien wiekszy od lewego, czy moze to byc spowodowane tym, ze mam ginekomastie i w prawym miesniu jest ona znacznie wieksza niz w lewym? Moze to zahamowac powiekszaniu sie miesnia? niestety nie stac mnie jak na razie na operacje i nie wiem jak to najlepiej skorygowac..

Treningi są ciężkie i po skończonym treningu czuje że każdy mięsien cwiczony na danym treningu jest dobrze spompowany(czego wcześniej zadko kiedy mialem). Co najbardziej przykulo moja uwage to to ze dotychczas mialem problem z bicepsem i tricepsem staly w miejscu natomiast tutaj widze ze ruszyly z czego jestem zadowolony;) Ogolnie mowiac treningi [...]

Witam,dwa lata temu zerwałem sobie lewy mięsień klatki piersiowej,po 1,5 miesięcznej przerwie zacząłem znów trenować małymi cieżarami, ale niestety do dziś nie odrobiłem spadków siłowych,wcześniej 105 kg na ostatnia serię,teraz tylko 84.Czy mięsień dojdzie do takiej formy jak przed kontuzja?I czy mógłbym zacząć trening siłowy na klatkę czy to [...]

[...] czas w piątek grając z kolegami w noge, oraz w cały weekend, a czuje, ze moja kondycja jest coraz to slabsza.. Moim celem jest bycie szczuplym, niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama [...]

[...] tak trenują. Pozatym co z tego że był zawodowcem i trenował na gigantycznych sztangielkach, przecież ten sam ruch mogę wykonać z ciężarem odpowiednim dla mnie i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie jesteśmy zawodowcami. I wcale nie twierdze że klatka nie [...]

[...] tak trenują. Pozatym co z tego że był zawodowcem i trenował na gigantycznych sztangielkach, przecież ten sam ruch mogę wykonać z ciężarem odpowiednim dla mnie i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie jesteśmy zawodowcami. I wcale nie twierdze że klatka nie [...]

[...] nie wiem. Ani się nie uderzyłam, ani nie naciągnęłam w żadnym ćwiczeniu (przynajmniej nie pamiętam). Przez pierwsze dwa dni myślałam, że to zakwasy, ale nie przechodzi więc raczej nadwyrężyłam sobie coś. Wydaje mi się, że to albo górna część przywodziciela (mocowanie?), albo mięsień łonowy. Nie jestem aż tak dobra w anatomii aby sprecyzować.

czy na samym propioniacie i prolce plus dieta zrobie suchy miesien czy musi byc winstrol??

czy na propionacie i prolce zrobie suchy miesien majac diete??