mięsień

Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-) Dokładnie :) To złe podejście? W końcu przerzuciłem więcej kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy [...]

Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-) Dokładnie :) To złe podejście? W końcu przerzuciłem więcej kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy [...]

Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-) Dokładnie :) To złe podejście? W końcu przerzuciłem więcej kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy [...]

Przez samo złe pozowanie też może progres być kompletnie niewidoczny bo raz napniesz ten mięsień, a raz inny (tak ogólnie to ujmując) :-)

ja bym chetnie poszedl juz zaliczylem 9 dzialow z bioli fakultetywnych od poczatku roku jeszcze 3 i jazda z mixami tak wiec z biolii jestem w miare przygotowany jutro mam test z ukladu miesniowego wiec za duzo do nauki nie mam miesien-wlokno-mikrofiryla-serkomery-filamenty cienkie i grube i caly miesien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-24 [...]

[...] siadł jak chvj Także lepiej jak na redukcje tego czasu nie wykorzystam, a jest co redukować Już przejadło mi sie szpanowanie retencją na baletach Mam teraz troche inne priorytety... moge ważyć mniej, i powoli budować mięsień ale niech to będzie suchy mięsień a sylwetka niech przez cały rok wygląda jak wykuta ze stali a nie tylko na sunrise

Nom zgadza się Wacki. Świeżaki izolują docelowy mięsień z wagą 50 kg i pomijają nogi :( Cóż. Za to dziś jeden ze znajomych wziął sobie moje rady do serca i poprawił technikę, zmniejszył o połowęciężar i zaczął czuć mięsień :-)

b-50 włąsnie ciagne klata . chodzi o to ze tak styralem miesien ze moment pompy az minal i zostalo takie mega utwardzenie miesnia. jakbym skonczyl na samych rozpietkach to by zostala pompa ale z przenoszeniem miesien sie tak styral ze ta pompa zrobila jakies ekstra ubicie miesnia. musze sie chyba wziac pozadnei za rozpietki bo kiedys sie konczylo [...]

ale w pośladku jest mięsień i raczej na żyłe ciężko trafić to co walą krew w mięsień?

Nie goń za ciężarem, zacznij od malego obciązenia, aby z treningu na trening można było systematycznie dokładać obciążenie, a w krótkim czasie przekroczysz swoje maxy tak zawsze ćwiczylem moj poprzedni trening ktory mialem byl zalecany przez instruktora, zmowyfikowalem go niedawano tylko troche, czlowiek ten mowil mi ze mam na jednym treningu [...]

osz ty słodziaku tempo spokojne w dół, dynamiczne w góre, mięsien należy rozciągac

[...] jakbym się zdecydować nie mogła }:-( Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować solidnie dany mięsień. A że jest trochę zabawy - przyznaję że tak jest. 4. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 12x15kg/ 12x20kg/ 12x15kg/ 23x10kg 12x15kg/ 12x20kg/ [...]

[...] ale jak mogę więcej to będę walczyć :-) Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować solidnie dany mięsień. A że jest trochę zabawy - przyznaję że tak jest. dla mnie jest ok, a co ludzie myślą to mało mnie interesuje :-D To może coś lekko dołożyć - np. białka na początek. [...]

Tak będzie bo wykonujesz ruch i mięsień się kurczy ale też łatwiej Ci go będzie dopiąć w fazie koncentrycznej.

ja mam najbardziej widoczną żyłę na tym bicepsie który zerwałem. Nie wiem z czego to wynika. Jakoś się mięsień inaczej układa pewnie i wypycha.

[...] 12x20kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 15x20kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg niby ok, ale coś mnie ciągnęło lewe ramię, tak jakby spięty mięsień był.... zaniedbane rozciąganie wychodzi Spróbuj rozbić mięśnie piłką. 5. Podciąganie chwytem neutralnym na TRX 10/12/15+ 10/-/- 10/12/13 10/12/11 10/12/16 [...]

Night - a u ciebie tych uszkodzonych rzeczy nie da się już naprawić? Albo wstawić zamienników? :D Ciężka sprawa z tym naprawianiem. Szkoda pchać łapy w naderwany mięsień jeśli nie jest całkowicie pęknięty przyczep. Raz że kasa dwa że nigdy nie wiadomo czy będzie lepiej niż teraz.

Gdzieś czytałam ze gumy fajnie aktywują mięsień doopny ale nic po nich nie rośnie.....

[...] nie chciało mi się rozkręcać hantli :-P ale to i tak pierwszy tydzień, więc luz https://www.youtube.com/watch?v=2jp_zPLIYg0 Super - widać że konkretne dopięcie jest i musi mięsień to czuć. 3. Pullover 12/12+/12+ 12x6kg/ 12x6kg/ 12x6kg ok OK 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10+/12+ - nie mam sprzętu w komórce do tego, za to [...]

Nie koniecznie wskazane dla Ciebie będzie podciąganie w bardzo szerokim nachwycie - bo tak dużo roboty wykona mięsień obły. ale przy normalnym rozstawie - szerzej niż barki - nic złego się nie stanie.